在性行為中感到疼痛的經驗,遺憾的是相當常見。根據一項2017年的研究,十分之一的英國女性發現陰道插入會疼痛,其中50多歲和60多歲的女性最可能受到影響,其次是16至24歲的年輕女性。
許多因素可能導致性交疼痛(這一醫學問題的名稱是性交痛),包括心理(如性虐待的歷史或過去不良的性經驗)和生理(如子宮內膜異位症)。而一種可以是罪魁禍首的問題就是陰道痙攣。
什麼是陰道痙攣?
陰道痙攣是當無法自主控制的肌肉痙攣阻止任何形式的插入,包括像衛生棉條和抹片檢查,以及涉及插入的性活動。某些經歷這種情況的人描述試圖插入衛生棉條時,感覺像碰到“磚牆”一樣—似乎完全沒有空間讓任何東西插入。
"陰道痙攣是身體對某些或全部類型的陰道插入感到恐懼的自動反應,"產科和婦科皇家學會的發言人Mackay博士解釋道。"這導致陰道肌肉在嘗試陰道插入時無法控制地收縮和緊張。女性無法控制這一點,且可能是疼痛和痛苦的來源。"
這一問題可以在性關係中帶來很多困擾。好消息是,治療這一病症的成功率達到95%。以下是您需要了解的有關處理這一問題的方法。
陰道痙攣的成因
陰道痙攣是一種複雜的身心疾病,具體的根本原因通常未知。"通常沒有明顯的陰道痙攣解釋,"Mackay博士表示,"可能是由於恐懼陰道過小、首次性經驗不佳、不愉快的醫學檢查、認為性不當或不正確的信念、陰道創傷(如分娩)、關係問題,或者對懷孕的恐懼。"
它甚至可以由特別痛苦的一場霉菌感染或皮膚問題,或長期暴露於壓力症狀引起。而且時間表可以有所不同:陰道痙攣可以是慢性的(持續時間長)或情景性的,有些女性即使是曾經享受過插入性行為也會經歷陰道痙攣。
誰會受到陰道痙攣的影響?
任何人都可能受到影響。然而,根據陰道痙攣意識,53%的陰道痙攣患者介於25至35歲之間,53%的臨床陰道痙攣患者已婚。
陰道痙攣的症狀是什麼?
- 插入時的疼痛(不論是陰莖、性玩具、手指、衛生棉條或其他任何東西)
- 陰道插入時的燒灼感或刺痛
- 對這一行為的恐懼—帶來迴避性行為
- 性欲的喪失。
請閱讀本段內容以免將陰道痙攣的症狀與外陰疼痛混淆。
如何治療陰道痙攣?
如果您認為自己正在經歷陰道痙攣,最好尋求專業醫療幫助。"建議女性如果覺得插入衛生棉條困難,努力進行陰道插入,或者在性行為中感到燃燒或刺痛,應該看全科醫生或前往性健康診所,"Mackay博士表示。如果醫生認為女性可能患有陰道痙攣,他們可能會將其轉診給包括性治療師在內的專家。
引入類似心理性別輔導專家Cowan。"我對陰道痙攣非常尊敬,"她說,"這是一種無意識的反應,對您的身體和自我尚未準備好或不安全感,或未經過同意的情況下進行性行為。"
管理陰道痙攣的5種方法
1. 放鬆和感官技術
"對於女性來說,重要的是給她們空間再次適應自己的身體,"#pelvicroar的聯合創始人、物理治療師Robson表示。"暫時將性行為從日程上拿掉減輕壓力,嘗試性按摩和觸摸—逐步重新建立插入性行為。"
練習同意也是明智的,告訴你的伴侶如何在三分鐘內希望被觸摸(可以是非性的足底按摩);然後問他們如何希望被觸摸三分鐘(例如背部按摩)。等等。"同意創造了進入情欲的空間,激發了性興奮週期,告訴盆底肌肉放鬆是可以的,"Cowan說。
2. 心理性治療
"最重要的是了解問題的根源,"Relate的服務質量和臨床實踐負責人Major表示。"這是可以治療的生理問題,還是一種情感反應?談論真正發生的事情可以非常有幫助。"人必須了解自己是有著各自反應的存在,這取決於他們實際的感受。"
例如,如果感到壓力或覺得未被伴侶理解,達到性高潮會更加困難。請記住,陰道痙攣等條件影響到一段關係中的雙方—而不僅僅是陰道痙攣患者,因此務必將其談論出來。
3. 盆底肌鍛練
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4. 陰道訓練器
"Jo Divine出售一種大拇指出大的振動器,或嘗試使用矽膠擴張器,這些都非常軟、細且可彎曲,"Robson建議。"逐漸習慣於使用它們—且能夠無痛地使用它們—提供信心以便在與伴侶的情況下可以進行相同的事情。"
"Sh Womenstore也有良好的擴張器選擇,這是一家專為女性設計的性商店,"Cowan說。"男性只有在伴隨女性伴侶前來的情況下才被允許進入,店員知識非常豐富。"
5. 潤滑劑
"試試'雙重滑行'技術,"Robson建議。"首先塗抹油基潤滑劑—使用Yes、Sylk或Purple Orchid,然後在上面使用水基潤滑劑。這兩者的組合非常有效—但請記住,油基潤滑劑不適用於安全套。許多女性將使用潤滑劑視為失敗—不要這麼做。
記住,女性性喚起周期比男性長得多—特別是在長期關係中—所以不要期望事情在幾分鐘內發生(即使OH可能會發生)。畢竟,好事情是值得等待的。