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認識陰道痙攣及其治療方法

作者: 陳意涵
2024-12-24T10:58:48.904530+00:00

在性行為中感到疼痛的經驗,遺憾的是相當常見。根據一項2017年的研究,十分之一的英國女性發現陰道插入會疼痛,其中50多歲和60多歲的女性最可能受到影響,其次是16至24歲的年輕女性。

許多因素可能導致性交疼痛(這一醫學問題的名稱是性交痛),包括心理(如性虐待的歷史或過去不良的性經驗)和生理(如子宮內膜異位症)。而一種可以是罪魁禍首的問題就是陰道痙攣。

什麼是陰道痙攣?

陰道痙攣是當無法自主控制的肌肉痙攣阻止任何形式的插入,包括像衛生棉條和抹片檢查,以及涉及插入的性活動。某些經歷這種情況的人描述試圖插入衛生棉條時,感覺像碰到“磚牆”一樣—似乎完全沒有空間讓任何東西插入。

"陰道痙攣是身體對某些或全部類型的陰道插入感到恐懼的自動反應,"產科和婦科皇家學會的發言人Mackay博士解釋道。"這導致陰道肌肉在嘗試陰道插入時無法控制地收縮和緊張。女性無法控制這一點,且可能是疼痛和痛苦的來源。"

這一問題可以在性關係中帶來很多困擾。好消息是,治療這一病症的成功率達到95%。以下是您需要了解的有關處理這一問題的方法。

陰道痙攣的成因

陰道痙攣是一種複雜的身心疾病,具體的根本原因通常未知。"通常沒有明顯的陰道痙攣解釋,"Mackay博士表示,"可能是由於恐懼陰道過小、首次性經驗不佳、不愉快的醫學檢查、認為性不當或不正確的信念、陰道創傷(如分娩)、關係問題,或者對懷孕的恐懼。"

它甚至可以由特別痛苦的一場霉菌感染或皮膚問題,或長期暴露於壓力症狀引起。而且時間表可以有所不同:陰道痙攣可以是慢性的(持續時間長)或情景性的,有些女性即使是曾經享受過插入性行為也會經歷陰道痙攣。

誰會受到陰道痙攣的影響?

任何人都可能受到影響。然而,根據陰道痙攣意識,53%的陰道痙攣患者介於25至35歲之間,53%的臨床陰道痙攣患者已婚。

陰道痙攣的症狀是什麼?

  • 插入時的疼痛(不論是陰莖、性玩具、手指、衛生棉條或其他任何東西)
  • 陰道插入時的燒灼感或刺痛
  • 對這一行為的恐懼—帶來迴避性行為
  • 性欲的喪失。

請閱讀本段內容以免將陰道痙攣的症狀與外陰疼痛混淆。

如何治療陰道痙攣?

如果您認為自己正在經歷陰道痙攣,最好尋求專業醫療幫助。"建議女性如果覺得插入衛生棉條困難,努力進行陰道插入,或者在性行為中感到燃燒或刺痛,應該看全科醫生或前往性健康診所,"Mackay博士表示。如果醫生認為女性可能患有陰道痙攣,他們可能會將其轉診給包括性治療師在內的專家。

引入類似心理性別輔導專家Cowan。"我對陰道痙攣非常尊敬,"她說,"這是一種無意識的反應,對您的身體和自我尚未準備好或不安全感,或未經過同意的情況下進行性行為。"

管理陰道痙攣的5種方法

1. 放鬆和感官技術

"對於女性來說,重要的是給她們空間再次適應自己的身體,"#pelvicroar的聯合創始人、物理治療師Robson表示。"暫時將性行為從日程上拿掉減輕壓力,嘗試性按摩和觸摸—逐步重新建立插入性行為。"

練習同意也是明智的,告訴你的伴侶如何在三分鐘內希望被觸摸(可以是非性的足底按摩);然後問他們如何希望被觸摸三分鐘(例如背部按摩)。等等。"同意創造了進入情欲的空間,激發了性興奮週期,告訴盆底肌肉放鬆是可以的,"Cowan說。

2. 心理性治療

"最重要的是了解問題的根源,"Relate的服務質量和臨床實踐負責人Major表示。"這是可以治療的生理問題,還是一種情感反應?談論真正發生的事情可以非常有幫助。"人必須了解自己是有著各自反應的存在,這取決於他們實際的感受。"

例如,如果感到壓力或覺得未被伴侶理解,達到性高潮會更加困難。請記住,陰道痙攣等條件影響到一段關係中的雙方—而不僅僅是陰道痙攣患者,因此務必將其談論出來。

3. 盆底肌鍛練

不知道從哪裡開始?查看我們針對強化盆底肌肉而設計的初學者(不需要感到尷尬)的指南。

4. 陰道訓練器

"Jo Divine出售一種大拇指出大的振動器,或嘗試使用矽膠擴張器,這些都非常軟、細且可彎曲,"Robson建議。"逐漸習慣於使用它們—且能夠無痛地使用它們—提供信心以便在與伴侶的情況下可以進行相同的事情。"

"Sh Womenstore也有良好的擴張器選擇,這是一家專為女性設計的性商店,"Cowan說。"男性只有在伴隨女性伴侶前來的情況下才被允許進入,店員知識非常豐富。"

5. 潤滑劑

"試試'雙重滑行'技術,"Robson建議。"首先塗抹油基潤滑劑—使用Yes、Sylk或Purple Orchid,然後在上面使用水基潤滑劑。這兩者的組合非常有效—但請記住,油基潤滑劑不適用於安全套。許多女性將使用潤滑劑視為失敗—不要這麼做。

記住,女性性喚起周期比男性長得多—特別是在長期關係中—所以不要期望事情在幾分鐘內發生(即使OH可能會發生)。畢竟,好事情是值得等待的。

常見問題

陰道痙攣是什麼?

陰道痙攣是當陰道肌肉不自主地痙攣,阻止任何插入的情況。

陰道痙攣有哪些症狀?

症狀包括插入時疼痛、燒灼感、對性行為的恐懼和性欲減退。

誰容易受到陰道痙攣的影響?

任何人都可能受影響,但其中大多數患者為25至35歲之間的女性。

治療陰道痙攣有哪些方法?

治療方法包括心理治療、盆底肌鍛練及使用陰道訓練器等。

如何同意進行性行為?

同意可以通過交流和設定界限來實現,以創造一個安全和舒適的環境。

相關評價

李紫萍
2024-12-03 15:31

非常詳細且有幫助的文章,讓人能夠了解陰道痙攣的複雜性。


陳建元
2024-10-15 01:41

作為一名心理治療師,我認為這篇文章對患者非常有用,尤其是在心理方面的指導。


黃雅婷
2024-05-11 01:57

這篇文章提供了很多實用的解決方案,適合不同情況的患者參考。


楊國強
2023-12-25 07:50

很棒的科普文章,對於一般人和專業人士而言都非常易讀。


李思儀
2024-04-25 14:21

內容豐富,但有些部分不太容易理解,希望未來能有更詳盡的解釋。


相關留言

小芳
2024-02-01 21:13

我一直以為這個問題只發生在我身上,謝謝這篇文章讓我知道我不是孤單的。


阿明
2024-10-01 02:11

看完這篇後,我會陪我的伴侶一起面對和解決這個問題。


美美
2024-02-18 11:28

哈哈,這篇文章讓我了解到很多事情,包括我的身體應該如何運作。


阿華
2024-02-04 22:51

終於有人把這個話題拿出來討論,感謝分享!


小萍
2024-04-28 15:09

這樣的資訊真的太有用了,可以幫助很多人。


女性在生理期時可能更加聰明的原因探討

女性在生理期可能會感到不適,但最近的研究卻發現了一個意想不到的好處:她們的認知能力可能會提升。一項發表在《神經心理學》期刊的研究表明,女性在生理期的反應速度更快,錯誤次數更少,這與她們感覺不佳的狀態形成對比。

研究發現與實驗設計

在由倫敦大學學院和運動、健康研究所進行的研究中,研究者收集了241位女性的數據,女性受試者需間隔14天進行一系列的認知測試。這些測試旨在測量她們在周期中不同時段的反應時間和錯誤率。研究者透過生理期跟蹤應用來估算受試者進行測試時處於生理周期的哪個階段,測試模仿了團隊運動中常見的心理過程。

生理期如何影響認知表現

在測試中,受試者觀看眨眼和微笑的臉,要求看到微笑的臉時按空格鍵,這測試了她們的抑制力、注意力、反應時間和準確性。另一個測試要求受試者識別三維旋轉的鏡像圖形,以評估她們的空間認知,還有一項測試要求女性在螢幕上點擊當兩個移動的球在一起時。

激素變化對大腦的影響

研究顯示,生理期時的反應速度更快,錯誤次數更少。這被認為與激素的調整有關。研究的首席作者弗拉敏尼亞·龍卡博士指出,生理周期的不同階段影響著變化的激素作用,其中黃體酮在黃體期達到峰值,而在經期時下降,這對於穩定思維過程起到了關鍵作用。

生理週期與運動傷害的聯繫

過去的運動醫學研究顯示,女性在黃體期更容易遭受運動傷害,造成這種現象的原因尚不明確,但可能與周期中的激素波動有關,這會影響運動的時間準確性。

對日常生活的啟示

儘管研究靈感來自運動員,這些發現也適用於所有女性。生理期中的行動時間對日常生活來說非常重要,研究表明,即使感覺不善,女性在認知表現上可能表現優於預期。


達到同步高潮的秘密

達成同步高潮似乎就像是去火星的任務一樣複雜,對吧?然而,這似乎也在每個人的『願望清單』上。

異步的挑戰

同步高潮不僅是性愛中的聖杯,它還能帶來更強的關係和人生滿足感,根據2011年發表在《性藥學雜誌》的一項研究。不過,由於女性達到高潮大約需要20分鐘,而男性大約需要兩分鐘,你將需要一些嚴謹的同步技巧(嘿,凡值得擁有的東西都不容易得到,對吧?)。

專家建議

我們與紐約市的性與關係治療師Jane Greer博士進行了交談,探討了一些可能達到這種超級連接高潮的方法—無論你以何種方式逗趣。

操作步驟

數位刺激是女性達到高潮的最簡單方法之一,這使其成為一個無需繁瑣的起點。Greer建議:「讓他首先專注於你,因為你需要更多時間來預熱。」當你的「C點」開始發熱時(當他找到一個動作和速度恰到好處的時候,可以親吻他更下力氣),此時可以掌握他的陽物,輕輕地滑動雙手向上和向下。覺得他興奮得太快?避免碰觸陰莖底部和龜冠(頭部與基部的圍邊)。同時,引入震動器可以增強你的感官,讓你們一起達到高潮。

重複需要與技巧 根據Greer博士的建議,如果首次嘗試失敗,你可以通過重複來改進。他的耐力會提高,而你也會更興奮、潤滑並準備好動作。這是一種需要耐心與雙人協作的過程,過程中的樂趣更值得品味。


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高潮的更多秘密

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更多來自女性健康的範例:

  • 持久的滿足
  • 身體高潮的正音效
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如何執行「擁抱式」性愛姿勢

在當今壓力繁重的時代,尋求一些能夠幫助穩定心情的方法非常重要。性愛作為一種運動,不僅能鍛鍊心臟,還被證實可以減少壓力,甚至增加免疫球蛋白的生成,這是一種能抵禦疾病的抗體。

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值得注意的是,雖然這篇文章提到此姿勢是適用於陰莖擁有者與陰道擁有者的性愛,但任何組合都可以使用合適的輔助工具來享受這個姿勢。

如何執行「擁抱式」性愛姿勢

進入姿勢

你們兩個人面朝同一個方向側躺——不要害羞,舒適是最重要的。把你的膝蓋稍微抬高,而他從後面將陰莖插入你。

這個姿勢的好處

這個親密的姿勢能讓更多的皮膚接觸,令刺激感增加。

升級技巧

讓他將雙手放在你的肩膀上,這樣可以增加推動的強度和深度。

如果感覺困難?請想像這樣:

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物理治療或能提升女性生育機會:新研究揭示

如果你感覺已經試了所有可能的方法,卻還是無法取得懷孕的好消息,這裡有一個新的希望:《健康與醫學替代療法》期刊發表的一項最新研究發現,物理治療可能對有生育問題的女性懷孕率產生重大影響。

考慮到目前有11%的女性面臨不孕不育問題,而已有740萬人嘗試過高昂的治療手段如試管嬰兒,這是一個重大的消息。

研究中,1392名女性患者在10年期間接受了全身性、以患者為中心的手工治療。研究人員與面臨各種不孕原因的女性合作,這些原因包括子宮內膜異位症、輸卵管堵塞和多囊卵巢綜合症。這些問題不僅抑制生育,還可能導致嚴重的性痛。研究者根據疾病控制與預防中心的指導方針,將不孕女性定義為:35歲以下的女性至少嘗試懷孕12個月,35歲及以上的女性至少嘗試懷孕6個月。

醫生通過使用手工技術(主要是瓦恩技術,與按摩相似,作用於子宮內膜組織部位),攻克三大主要不孕原因:性交痛、激素不平衡和粘連(若您有子宮內膜異位症,體內可能會發展出這種疤痕組織)。結果令人驚訝。根據潛在原因不同,患者的成功率在20%至60%之間,並成功健康懷孕。瓦恩技術旨在變形和分離這些微小而強力的粘連的結合,讓身體恢復正常、無痛性功能,這是執照按摩治療師兼研究共同作者拉里•瓦恩和他妻子貝琳達•瓦恩(也是物理治療師兼共同作者)共同開發的技術。此外,醫生還使用了肌筋膜操控元素,這是一種軟組織治療,通過在某個區域施加輕微壓力來緩解疼痛。

“這是迄今為止在該領域進行的最大規模研究,”瓦恩表示,同時指出關於該題目的先前研究非常稀少。因此,專家們仍在繼續探索這個相對較新的領域。研究人員在研究中指出,“某些不孕原因比較簡單,然而另一些相當複雜”,因此對於每位女性來說,並不存在一種適用所有情況的解決方案。

然而,專家表示,物理治療可能與其他類型的生育治療攜手合作,對於越來越多的女性來說成為有效的選擇。

例如,物理治療博士、美國《祛除盆腔痛》的作者艾米•斯坦已經從事了超過15年的女性不孕治療工作。“物理治療是在醫生正在做的事情上的一個補充,”她說。

薩利•薩雷爾博士,一位專門研究內部和外部盆腔動員的物理治療師,則指出:物理治療對於那些因性疼痛而無法懷孕的女性特別有益。“物理治療可以極大地幫助解決性交痛,這樣女性才能夠順利進行性交並懷孕,”她說。

更有甚者,專家表示,越來越多的女性正轉向物理治療來解決各種性健康問題,包括受孕困難。再生物理治療中心的臨床主任伊薩•赫雷拉曾看到患者選擇的其他替代性生育治療,包括腹部按摩、靈氣、針灸和脊椎按摩等。

總結來說,如果你正苦於不能懷孕,物理治療或許值得一試。


性健康專家解答:影響女性低性慾的原因與增強方法

女性低性慾的生理因素

低性慾在女性中是一種常見的現象,這可能受到生理因素的影響。例如荷爾蒙的波動、甲狀腺問題、或慢性疾病如糖尿病都可能導致女性性慾的下降。更年期前後的女性常常會經歷荷爾蒙的不平衡,這也影響到了她們對性的渴望。荷爾蒙療法偶爾可以助力於恢復正常的性慾水平。

心理因素的影響

心理因素對性慾的影響同樣不可忽視。壓力、焦慮、生活中的重大變故等都可能影響我們的心理狀態,進而抑制性慾。抑鬱症和焦慮症患者更容易經歷性慾減退。然而,透過專業精神健康的治療,許多人不僅改善了心理健康,這也關聯性的促進了性慾的增強。

關於性健康的迷思

不少女性對性慾抱有誤解,認為性慾下降是不可避免、不可逆的事實。但實際上,許多情況下,這是可以改善的。透過尋找專業的醫療意見,接受治療以及改變生活方式,性健康能夠得到顯著的提升。

改善性慾的方法

增強女性性慾的途徑有很多,包括身體健康的改善、心理健康的維護以及正確的性教育。嘗試瑜伽或冥想來減少壓力,並確保健康、均衡的飲食來促進身體的總體功能健康。另外,開放的與伴侶交流亦是改善親密關係的一個重要步驟。

三個激勵人心的故事

  1. 小美曾因生育後性慾低下而困擾,在醫生的建議下,她開始規律運動並改善飲食,恢復了健康的荷爾蒙水平,因而性慾也逐漸好轉。
  2. 微微發現壓力影響了她的性慾,於是開始定期去心理諮詢。在專業指導下,她學會了更有效地管理壓力,她的性慾也大為增強。
  3. 慧慧長期忽視自己性健康的問題,直到有一次朋友的建議讓她尋求了醫療幫助。她在醫生的支持下接受了療程,終於重新找回了生活和情感的平衡。

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