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這篇文章介紹了孕期運動的重要性與策略，幫助準媽媽在懷孕期間保持活躍，提升能量和改善睡眠，並為即將到來的分娩做準備。文章提供了實用的運動建議，以及各種適合孕婦的運動選擇，讓孕婦能夠在家輕鬆健身，享受健康的孕期生活。
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Tia-Clair Toomey分享她在成為母親後如何平衡健身與家庭生活，並探討懷孕期間的運動調整及產後恢復的經歷，激勵女性勇敢面對生活中的挑戰。
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