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這篇文章探索了韓國女星熱衷的皮拉提斯Reformer運動，介紹其起源、訓練方法及適用人群，並分享了名人的推薦及實際成功故事。了解如何透過Reformer增強核心肌力和改善身體曲線，成為當今時尚健身潮流的一部分。
本文深入探討皮拉提斯對減肥的影響，澄清常見迷思，並分析其在增強核心力量與改善生活方式方面的益處。本文章提供研究數據和專家建議，協助讀者更有效運用皮拉提斯達成健康目標。
