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Hyrox 訓練結合了跑步、力量和功能性訓練，近年來受到廣大歡迎！但新手常因錯誤的訓練方式而效果不佳甚至受傷。本文深入分析了 Hyrox 訓練中新手最常犯的四個錯誤：忽略跑步基礎、力量訓練不全面、過度訓練、以及不重視核心力量。文章提供詳細的改進方法，幫助讀者建立完善的訓練計畫，有效提升訓練效果，並在 Hyrox 賽事中取得優異成績。無論你是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能從中獲益，避開訓練陷阱，成功踏上 Hyrox 的征途！
這篇文章為68歲的讀者提供功能性訓練的成功故事與技巧，強調晚年開始鍛鍊仍能達到健康與活力的提升，鼓勵每個人不論年齡，都可以透過功能性訓練改善體能，享受健康生活的瞬間。
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