如何為肛交做好準備？

你可能正在錯過一些非常需要的情趣時間。根據一項由月經追蹤應用程式Clue於2018年所作的調查，近一半的女性在月經期間完全跳過所有性活動。結論是：是時候停止剝奪自己的月經期性愛了。

為什麼？據性治療師Vanessa Marin表示，月經可能是一個你性趣盎然的時期。首先，由於荷爾蒙水平的變化，你可能會充滿性衝動。此外，認證的性治療師Holly Richmond補充道，在這個特殊的時期進行性愛可能讓你感覺與伴侶更加親密。

無論哪個人都有忙碌的生活：你真的想從可能的性愛時間表中抽出一周（或更多時間）嗎？月經期性愛可以真正為夫妻敞開日曆空間，這是北卡羅來納大學婦產科教授Rachel Peragallo Urrutia所說的。當你開始限制這一點，對夫妻來說很難找到時間。

更重要的是，當你來月經時的性愛感覺會異常舒適，而且也能安撫你情緒不穩的心情，Richmond補充道。

但如果想到月經期性愛讓你（或你的伴侶）感到不舒服，現實檢查一下："這是健康的，沒什麼好羞愧的。它就像月子中任何時候的性愛一樣，" Marin解釋道。

事實上，從醫學上講，當你來月經時進行性愛沒有問題，"耶魯大學醫學院婦產科臨床教授Mary Jane Minkin博士說。

專家們稱，這確實可以讓你感到好的事情。而且，何時多一些（或很多）額外的潤滑劑會是一件壞事呢？在月經期間，女性報告的性愛滿意度與月經外一樣，Urrutia說。

既然我們已經明白這一點了，下面是如何讓月經期性愛變得極致令人驚嘆的方...

在電影或某些成人影片中，進行誘惑性對話似乎輕而易舉，但實際操作起來卻並不簡單。"我該說些什麼？怎麼說？我根本不適合這種事！"

這些想法是否讓你感到熟悉？紐約市的一位婚姻及家庭治療師Rachel Wright表示，她的客戶經常提出這樣的擔憂。許多女性渴望嘗試誘人的對話，但卻碰上了"對話障礙"。

這是一種遺憾，因為擁抱誘惑性對話可以改善你的關係。加州性學家Jill McDevitt博士解釋道：“性興奮不僅發生在生殖器，還發生在大腦，進行挑逗性對話讓我們想象可以激發我們的事物。”由於這涉及一些情感風險，如果你能駕馭這一點，你和你的伴侶將擁有一個性感的角色扮演。

如果你想嘗試誘惑性對話，有很多方法可以讓你在不感覺（過於）尷尬的情況下做到這一點。

與伴侶討論嘗試魅惑對話

首先，與伴侶談談你的興趣。好比第一次考慮進行某種新穎的性愛行為，例如嘗試肛交或使用情趣玩具，提前做些心理準備是很重要的。在非卧室的場景，比方坐在沙發上看完電影，簡單詢問伴侶什麼能夠激起他們的興趣。這可以避免尷尬，也可能成為某種性感的前戲。

聊些過去你喜歡的事

考慮你過去與伴侶的愉快經歷，並講述這些回憶。這或許從手牽手時的小心動談起，也可能是更具挑戰性的話題。準備一些對話的手持指導，如："我喜歡當你時的聲音，" "你時真性感，" 或 "當你___時，我喜歡你碰觸我。"

不完美反應也沒關係

不同的文化背景、過去的經歷、目前的政治氣候等因素可能會影響伴侶對誘惑性對話的反應。如果嘗試沒有成功，不用苛責自己，Sara Nasserzadeh博士建議直接溝通並坦誠交流。這要麼加深你們的關係，要麼顯示出這份關係不再適合。

使用聲音錄音

雖然文字訊息是個很好的起點，但聲音本身也可以是性感的。錄製簡短的聲音備忘，這些內容甚至不需要多言，比如“迫不及待想見到你。”這種聲音訊息風險低，卻能帶來高度的親密感及吸引力。

借助情趣遊戲

情趣遊戲和玩具真的為兩性關係帶來無比的樂趣。卡牌遊戲，彷如請你們互相分享幻想或互誇對方的身體。這樣的遊戲可以解除那些需要從腦中捕獲創意的壓力，幫助閣下增添诱人的交流技能。

如此一來，你便能將自己的性愛生活提升到一個新程度，自信地與伴侶分享渴望，而不會感到絲毫的不適或愧疚。

我們都曾經遇到過這樣的情況：本應該和你的另一半一起看電影，但你轉頭一看，他卻在手機上玩大富翁。或者，當你們在餐廳時，他卻在瀏覽Instagram而不是看菜單。他到底怎麼了？為什麼他對手機上的東西似乎比對你更感興趣？

Phubbing（意為以手機冷落他人）在很多情感關係中都是個問題。根據2015年的一項德勤研究，美國人平均每天查看手機46次。從年齡來看，這個數字有所變化，但不難想見，我們在各種親密時刻如晚餐和就寢時間，總是在看手機。

Phubbing對關係的影響

根據貝勒大學的一項研究，這種頻繁的手機檢查對關係的滿意度和整體幸福感都有害。該研究的作者之一、心理學博士James A. Roberts表示：“我們發現，當有人感受到他們的伴侶在Phubbing時，這會引發衝突，並導致關係滿意度降低。” 莫非Roberts認為，這會辦更間接導致生活滿意度的降低及抑鬱水平的提高。

自我檢查

在評論別人之前，進行自我檢查。擁有氣質治療學博士學位的顧問Melanie Mills建議先檢查自己的習慣。“在七天內，注意自己是否在將時間用於可以互動和分享的時候使用手機。”她建議關掉手機或把手機放在另一個房間。她鼓勵，當你忍不住想要查看手機時，要“停下來，做出全心投入的決定。” 當你花更少的時間盯著屏幕時，伴侶的手機習慣將更明顯。給自己一周的時間來觀察，然後再談論此話題，因為Mills表示：“我們很容易要求別人改變，但我們自己是否願意改變？”

進行對話

告訴對方你的實驗，並提到你也一直注意自己的習慣，這樣你的伴侶較不會感到防備。Mills建議表達當他對手機的關注大於你時你的感受，撒包括你是否感到被忽視或不受重視，告訴對方希望能共度更多高品質時間。

採取行動

Marni Feuerman, LCSW，建議為手機使用制定一些“家庭規則”，包括設立無手機區和活動。彼此承擔責任，並謹慎控制自己的手機使用。快速查看Snapchat，發送簡訊或回覆郵件可能看起來無關緊要，但隨著時間推移，這可能在關係中引發大問題。

探索後庭世界可是一個令人興奮的旅程，無論你是已經嘗試過的愛好者還是初次接觸的好奇者，都可以從中獲得新的感受與啟發。然而，對於這個話題仍存在很多迷思及誤解。我們與性學專家討論後庭探索的重要性及方法，幫助你打破這些迷思。

後庭世界的迷思

人們對後庭探索存在諸多誤解，如髒亂或疼痛感等。其實，這可能是非常刺激且令人大開眼界的一次體驗，就如性學專家所說，這完全取決於你的心態和準備。

痛苦還是享受？

有研究表明，疼痛在初次嘗試時可能很常見，但這並不是必然的結果。透過適當的準備及放鬆，可以將疼痛轉化為享受。專家建議在進行後庭探索前，要先確保身心放鬆，這樣才會讓這個過程更愉悅。

新手指南

初學者不必急著探索，可以先從溫和的方式開始。潤滑劑在這個過程中不可或缺，且從輕柔的刺激慢慢適應將有助於你的身體適應。

必須進行貫穿嗎？

其實不必一定要進行貫穿，你可以從不同種類的刺激開始，像是輕觸或按摩。

獨自探索

個人的探索也可以非常有趣，了解你的身體有助於在進行這方面的探索時更加自在。

呼吸與放鬆

正確的呼吸與放鬆技術能夠幫助你在過程中更加享受。

潤滑的重要性

任何形式的後庭探索都少不了潤滑劑，選擇合適的潤滑劑能夠令體驗更加愉悅。

玩具的加入

如果想要增加刺激感，不妨加入一些情趣玩具，讓經驗更加豐富。

安全第一

進行任何形式的後庭活動時，安全是重中之重，要確保使用的所有物品都是專為此設計，並且保持清潔。

尊重個人喜好

如果後庭探索並不合你的喜好，完全不必勉強自己去接受。我們的性喜好會隨著時間改變，重要的是保持開放的心態。

什麼是能夠讓你更容易達到高潮的秘密添加劑？讓我們告訴你：答案是潤滑劑。根據印第安那大學性健康促進中心和Trojan潤滑劑的最新研究，近50%的使用者表示，潤滑劑讓他們更容易達到高潮。

因為你自己的自然潤滑是你感到興奮的明顯標誌，增加一些潤滑能夠更快地激起你的興奮。此外，這種滑順的感覺可以提供恰到好處的摩擦力（更不用說，一些潤滑劑帶來的附加感受實在美妙）。需要更多的理由來證明應該投資於這些滑膩之物嗎？超過80%的使用者報告說更加濕潤時，他們體驗到了更多的快樂。

在你的床頭櫃備齊這些商品後，還可以探索更多讓大高潮更加震憾的方法：

潤滑劑的魔力

潤滑劑不僅僅是線上商店或者超市里的增添品。使用適當的潤滑劑能夠極大增加愉悅體驗的強度。例证有：一名使用者分享她以前與伴侶的親密時刻總是伴隨乾燥不適，而經由朋友推薦後引入潤滑劑，二人生活質量大幅提升，終於一起享受到了以往不足的滿足。

讓興奮瞬間升溫的方法

除了潤滑劑，還有其他技巧能夠提升你達到高潮的機會。呼吸和放松技巧是行業內專家的首推，這種方法可以放大身體的回應。另一位女性，在瑜伽課堂學習到放鬆技巧後，意外發現能更容易集中精神在自身感受，進而提升了高峰的可能性。

高潮的更多秘密

科學研究不斷發現高潮的更多秘密，我們可以根據自己的身心特點有針對性地嘗試不同的手段。一位心理學者表示，通過用了新的手法後，與伴侶的互動也隨之愈加有火花，這是一個從科學中找樂趣的完美展示。

更多來自女性健康的範例：

• 持久的滿足
• 身體高潮的正音效
• 女性身體的神奇探險

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延伸閱讀

1. Amazon上的振動器
2. 初學者的性玩具
3. 情侶用的性玩具

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