傑瑞姐姐的影片內容

這場競賽已經結束，祝賀以下這5位贏家：Alexa Meekwon Whitehead（阿拉巴馬州伯明翰）、Linda Buck（伊利諾伊州皮奧里亞）、Donna Benson（伊利諾伊州鑽石）、Belinda Shaw（俄亥俄州東方）和Stephanie Ochsenhirt（阿拉巴馬州伯明翰）。

贏得者需發送郵件至[email protected]，附上完整姓名、地址（不接受郵政信箱）、家庭電話號碼、電子郵件地址和出生日期。一定要在2008年10月17日東部時間晚上11:59之前寄出。

最後五位參賽者將隨機選出，並獲得《Baby Mama》DVD一份。

更多詳情參閱官方規則。參加或獲勝不需要任何支付，購買或支付不會提高你的勝算。你尚未成為贏家。禁止在某些地區參加。競賽自2008年9月12日東部時間凌晨12:01開始，所有參賽必須在2008年10月17日東部時間晚上11:59前接收。競賽僅開放給49個美國和哥倫比亞特區（不包括亞利桑那州、關島、波多黎各及所有其他美國領地和財產）中，年滿18歲或至少達到其所在州、省或地區成年年齡的法定居民。

短暫、強烈、燃脂、塑形、無設備及在家訓練，這些聽起來是否是您理想的運動方式呢？不需要健身房會員卡，也不必離開家門，更不需任何設備，只需在舒適的客廳中開始出汗吧。我們精選了最佳的15分鐘運動，幫助您輕鬆納入日常運動計畫，從頭到腳完美緊實，燃燒脂肪，塑造身材。

最佳全身15分鐘YouTube運動

1. Blogilates初學者普拉提

這是一套從頭到腳燃燒脂肪與緊實肌肉的終極全身運動。訓練師：Blogilates

期待內容： 四組強烈的運動，以歌曲時長不間斷重複。看似簡單？當然。但容易？未必。

1. Boho Beautiful全身爆破與塑形

訓練師：Boho Beautiful

期待內容： 剪刀跳、平板支撐及髖部起翹。此例程能提高新陳代謝，燃燒脂肪，增強體力。美麗的風景設定也許能助您完成挑戰。

最佳HIIT15分鐘YouTube運動

1. The Body Coach 15分鐘燃脂HIIT循環

如果您想在最短時間內看到最大效果，這個HIIT循環值得收藏。

訓練師：The Body Coach

期待內容： 三個不同循環，40秒高強度，然後休息20秒。每個循環重複五次。祝你好運。

1. Fitness Blender 15分鐘HIIT代謝運動

如果Wicks風格不適合您，試試Fitness Blender的這套全身運動。還有可打印版，如果您不想使用手機。

訓練師：Fitness Blender

期待內容： Tabata風格，20秒運動，10秒休息。從深蹲起來馬上進行高膝提。這將很困難。

最佳15分鐘YouTube腹肌運動

1. Lumowell 15分鐘調整腹部YouTube運動

塑造核心，切除腹部脂肪來打造明顯腹肌。

訓練師：Lumowell

期待內容： 每分鐘的低衝擊站立運動。沒有休息，因此準備好貫穿整個運動。

1. Women's Health x Alice Liveing 15腹肌運動

訓練師：Alice Liveing

期待內容： 15個核心運動，50秒運動，10秒休息，每次只需進行一次。

這不包括熱身，但這並不意味著您可以略過這步。使用動態伸展幫助您的身心準備好。

最佳15分鐘YouTube心肺運動

1. POPSUGAR Fitness 15分鐘在家心肺運動

厭倦了力量訓練？用心肺運動改變一下。

訓練師：POPSUGAR Fitness

期待內容： 如果您是心肺運動的新手，或常避開它，這是一個好的入門例程。整個運動心率會提高。

現在，您已經掌握了11種15分鐘YouTube運動，可供選擇。再來瞧瞧最佳的YouTube運動推薦和最佳的在家運動指南。

Netflix 的熱門真人秀節目《愛情盲選》第三季於 10 月 19 日上線。主持人尼克與凡妮莎·拉切告訴觀眾們新一季將為他們帶來什麼。趕緊拿出你的筆記本和舒適的毛毯，因為節目時間到了！這次的《愛情盲選》延續了前兩季的模式，邀請了15位男士和15位女士在隔離的環境中進行快速約會。觀眾將看到這些參與者如何在十天內決定是否訂婚，並在接下來的四週內做出是否結婚的決定。這些婚姻可是法律上有效的喔！

愛情盲選的首播時間

粉絲們每個星期三可以期待新的劇集上線。首批劇集於10月19日推出，以下是完整的播出時間表： - 第1-4集將於10月19日首播。 - 第5-7集將於10月26日上線。 - 第8-10集將於11月2日上線。 - 第11和12集將於11月9日推出。

第三季的特別節目

reunion 的特別節目正在籌劃中，雖然尚未確定何時上線，但粉絲們將能在最終兩集之後與他們喜歡的情侶重聚。

第三季的演員陣容

新的參與者包括芭蕾舞者科琳·里德、普拉提教練蕾雯·羅斯和數據工程師塞克魯·艾拉巴達等背景多元的角色。他們將為節目帶來新的活力。

第三季的精彩看點

主持人補充，第三季充滿了意想不到的轉折。無論觀眾喜歡的是哪一季，他們都將在這一季感受到不同的魅力。

拍攝地點及拍攝時間

這一季選擇在德克薩斯的達拉斯拍攝。此外，第二季和第三季是同時拍攝的，所有的婚禮也都已經舉行完畢。

與前兩季的比較

第三季的參與者看到了前幾季的成功之後，還是那麼勇敢地投入這段旅程。這顯示了《愛情盲選》這個實驗成功運行的可能性。

未來的發展方向

《愛情盲選》已經被確定續訂第四季和第五季，這讓粉絲們對將來的內容充滿期待，而每一季都將帶來獨特的新鮮感和視角。

參加迪士尼半馬拉松是一項充滿樂趣和娛樂的活動，每年吸引成千上萬的人參加這項在佛羅里達、加州和巴黎舉辦的九大賽事之一。我在迪士尼公主半馬拉松中親身體驗了這一切，至今仍感受到跑者的高潮。想要嘗試嗎？以下是你需要知道的事情。

你將花費大量金錢

這不可忽視，因為對大多數人來說，這是一項重要考量。迪士尼賽事並不便宜——註冊參加公主半馬拉松的費用在175美元到205美元之間，視你報名時間而定，而且這只是參賽的費用。遺憾的是，你不能免費進入任何公園，用不著期望免費提供的東西，除了T恤、香蕉、運動袋和一些贊助商的零食外。

博覽會非常精彩（但距離較遠）

迪士尼世界非常大，它的面積甚至比曼哈頓島還大，和舊金山市的大小大致相當。因而，無論是乘坐免費巴士到哪裡，都是一段長途旅程。博覽會設置在ESPN廣域運動中心，離我們的酒店大約需要40分鐘的車程，我和我的姐妹沒有提前計劃好時間。

可能會睡不夠

起床3點並不容易。要保證八小時的充足睡眠，你需要在晚上8點就上床，但我發現這幾乎是不可能的，即使我做了最大的努力。

起點的步行距離不短

從單軌電車和巴士的下車地點到起跑線之間約有1.5英里。當到達艾波卡特後，我並沒有意識到需要那麼多時間，於是稍做廁所停留並和我的姐妹拍了些照片。

賽段上大多數角色集中在前半段

在比賽的前半段出現大多數的卡通角色。我知道我只想為小美人魚、貝兒和野獸停下來（如果辛巴和娜拉神奇地出現的話）。

你會在大量高速公路上奔跑

迪士尼世界非常大，這點我提過嗎？大部分的賽段都在高速公路上進行。

會遇到很多有趣的跑者

在空間山的排隊時，我遇到一位女士，她參加了24次半程馬拉松，兩次全程馬拉松以及一次超馬拉松（儘管她進行過髖部手術）——她是為了一個名為Team Muscle Makers的慈善機構。

你會感受到像明星一樣的待遇

迪士尼賽事最棒的一點就是後續的成就感。無論是同賽的跑友，還是角色或酒店職員，全程都有人為我喝彩，這讓我不禁會心一笑。

皮膚科專家Sandra Lee醫生，亦稱為粉刺女王，在她最新的一段YouTube影片中，出色地處理了一顆鉅大且棘手的脂肪瘤，此正是喜愛觀賞她影片的粉絲們所從未見過的巨型瘤！這顆脂肪瘤巨大到令Dr. P在摘除後馬上進行了稱重。

脂肪瘤以其頑固著稱，通常需耗費不少時間才能移除。然而，Sandra Lee醫生卻總能夠成功地處理它們。她在各種影片中展示過移除這種瘤的過程，包括一個20分鐘的雙脂肪瘤摘除、以及一個耗時28分鐘的如同奶酪般的脂肪瘤摘除。在她最近的影片中，她以另一個28分鐘的摘除過程應對了一顆真正巨型的“Flubber”脂肪瘤。這顆脂肪瘤位於病人左肩胛骨處，大小幾乎如同香瓜一般。

某些遊戲來來去去，但拼圖始終堅持不懈。事實上，拼圖近年來甚至變得更加流行，這是有充分理由的：它們能有效提升大腦的運作效率。

不過，你不能總是拼合相同的圖片。關鍵在於變化，根據加利福尼亞大學爾灣分校學習與記憶神經生物研究中心的研究員Craig Stark博士的說法，你必須挑戰自己去學習和做新的事情。他解釋道，這樣的結果是：記憶力變得更好，海馬體的新神經元誕生，並且有神經營養因子的增長。

挑選理想的拼圖根據科學的最佳選擇就是“你尚未嘗試過的那一個，” Stark說。“正是這種不斷學習新事物的狀態驅動了這些效應。”

幸運的是，市面上選擇眾多，從流行文化啟發的拼圖到為藝術愛好者、貓咪愛好者以及擁有綠色拇指的拼圖愛好者設計的產品。（如果你在尋找更有挑戰性的謎題，甚至還有Puzzmo，一個合作拼圖遊戲平台！）

因此，考慮到這一切，以下是根據頂級評價者評選出的22個你現在可以嘗試的最佳拼圖。