如何緩解乳頭疼痛？

診所概況

• 醫事機構代碼: 3542076324
• 醫事機構名稱: 和安診所
• 醫事機構種類: 男性/女性健康診所
• 特約類別: 社區醫療中心
• 分區業務組: 新北業務組
• 健保終止合約或歇業日期: 未知

門診服務時間

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醫療服務項目

提供一般產品檢查、性別轉換諮詢、慢性病管理等服務。

聯絡資訊

• 電話: (02)33312245
• 地址: 新北市永和區中興路151號1樓
• 更新日期: 2024-8-15

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剛開始給新生兒哺乳的頭幾週和幾個月，即使您之前有過哺乳經驗，通常也更像是一場馬拉松而非短跑。建立新的哺乳關係需要時間和耐心，可能會面臨許多障礙。

對某些人來說，這可能是由於母乳不足、舌頭繫帶問題或白天和晚上的極度疲勞。但也有部分人會感受到身體上的疼痛，這些挑戰可能會導致疼痛感。

根據英國的國家分娩信託（NCT），“哺乳不應該是痛苦的。”然而，任何曾經哺乳過的人都知道，有時候哺乳會疼痛。那麼它們是什麼呢？如果您感到疼痛，可能的原因是什麼？您可以做些什麼來防止它們發生？什麼時候需要諮詢醫生呢？

為了找出這些問題的答案，我們諮詢了兩位專家：一位是女性健康專科的全科醫生 Dr. Hana Patel，另一位是 Lansinoh 的駐院助產士 Jo Parkington。

常見的哺乳疼痛原因有哪些？

'哺乳疼痛有不同的類型，每一種都有其不同的原因，但其中一個最常見的原因是乳頭疼痛，'Parkington 說，這通常是由於不良的哺乳姿態引起的。需要針對哺乳中的問題從一開始就給予正確的支持，比如您的助產士教您如何正確地擺放嬰兒，以達到最佳的哺乳效果。

Dr Patel 表示，其他可能引起疼痛的常見問題包括：

• 乳汁過多
• 乳房脹奶（乳汁過滿）
• 乳房膿腫
• 乳房感染如真菌感染
• 乳腺炎（乳房發炎）
• 乳汁管道阻塞

哺乳後為何我會感到胸部劇烈疼痛？

'乳房組織中布滿了數萬條神經，'Parkington 說，'而乳頭周圍的神經末梢也數以百計——這樣的劇痛往往是這些神經的敏感度引起的。'她解釋說，這種疼痛通常與“放乳反射”有關，這是一種激素反應，讓乳汁被排出，有些女性可能會感到疼痛，這被認為是由於血管痙攣引起的。根據 Dr Patel 的說法，隨著您對哺乳過程的適應，這種疼痛應該會減輕。

被擋住的乳汁管道有什麼感覺？

'擋住的乳汁管道是由於靜脈壓迫引起的，一旦乳汁堵塞，就會形成壓力，結果乳汁會在後面堆積，' Parkington 解釋道。'這種情況會讓您感到一個有疼痛感的硬塊，疼痛在哺乳前增加，之後減輕。'定期哺乳可以舒緩阻塞，其他方法如在熱水淋浴下進行乳房按摩或熱敷也有幫助，還有些人會使用電動牙刷來做按摩。

乳腺炎的疼痛感如何表現？

乳腺炎即乳房組織的發炎或感染，往往是由皮膚或唾液中的細菌通過乳汁管道或皮膚裂痕進入乳房組織造成的，'Parkington 這樣說。她補充說，有時候難以區分嚴重阻塞的乳道和乳腺炎，如果不及時治療，一種可能會迅速轉化成另一種。

真菌感染的感覺是什麼？

'真菌感染是種可傳染給嬰兒的酵母感染，' Parkington 說，'通常在分娩過程中發生。'

Dr Patel 表示，女性與我分享她們在受影響的乳頭會出現疼痛，並描述為'灼燒'或'劇烈'的疼痛，這種疼痛通常會持續到哺乳後結束很久。一些報告顯示乳頭皸裂疼痛，還有人報告皮膚有其他變化。Parkington 表示，瘙癢也可能表明感染。

如何緩解這些問題的症狀？

'對於大約一半的擋乳道或乳腺炎的症狀，最佳治療就是哺乳、哺乳再哺乳，' Parkington 強調。研究表明，嬰兒是最好的擋乳的解除劑，女性應被鼓勵節食哺乳。溫柔地按摩受影響的地方，並朝腋下按摩而非乳頭方向的按摩也有助。冰敷可減輕發炎，而熱敷可以提供舒適。

找一位專門研究哺乳的健康專業人員，比如助產士或哺乳顧問是必要的，以便在出現風險時使用預防措施，比如良好的姿勢和良好的擋哺乳罩。

什麼時候需要去看醫生？

'正常來講，您不應在哺乳時感到疼痛，' Dr Patel 說。什麼事情都不應是異常。如果您覺得異常或有何變化，應立即和您的家庭醫生或健康訪客約談，徹底解決擔憂。

當提到“纖維補充劑”時，你會想到什麼？是一個橙色的罐子坐落在祖母的廚房檯面嗎？或者是電視廣告中用手攪拌滲入水中的粉末？又或者是一個低沉的聲音輕聲說：“便秘”。 沒有人曾經將纖維粉末稱為性感，但這或許即將改變。隨著植物性飲食的崛起和對纖維補充劑興趣的提升，纖維行業正在迎來新一波的關注。 根據今年發布的一項調查，二分之一的美國成年人面臨著經常性消化問題。女性似乎尤其容易受到某些病症的影響：比如腸易激綜合症（IBS）的發病率在女性患者中幾乎是男性的兩倍。

纖維對健康的影響 纖維是不能被人體完全消化的碳水化合物類別，分為可溶性和不可溶性兩種。可溶性纖維在水中會分解，在消化道中形成一種凝膠狀物質，幫助推動廢物通過。而不可溶性纖維則不會在水中分解，能使糞便變軟並增加體積，從而便於通過。專家強調人們需要同時攝取兩種纖維以獲得所有消化益處。

熱門纖維來源 關於纖維粉補充劑，有幾種“慣常嫌疑”來源是來自植物的。舉例來說，來自車前草的種子，擠壓成的車前子纖維就是可溶性纖維的一種，能幫助舒緩便秘。而馬鈴薯澱粉則不會在小腸被消化，能到達結腸為有益的腸道細菌提供食物。

女性與纖維補充劑 較新的趨勢顯示女性群體在積極佩戴纖維補充劑以應對健康問題。例如，NBC新聞的娛樂記者Chloe Melas就把車前子纖維作為治療潰瘍性結腸炎的重要工具之一。這樣的例子反映出纖維補充劑在女性生活中越來越受歡迎，並逐漸形成一個特定的市場需求。

纖維市場的創新 受益於朋友的建議及自己的腸道問題，Shannon Race聯合創辦了Bio.me，一家旨在革命化纖維粉市場的腸道健康公司。Bio.me已推出兩種不同的粉劑，Daily Prebiotic Fiber和Fiber Rescue，外加一款Synbiotic膠囊，為希望簡單融入日常生活的人們提供更多選擇。

競爭與市面熱潮 當今市場中其他公司也已站穩腳跟，如Instagram上廣為流傳的Seed已經吸引了一定粉絲基礎，並透過網紅合作推廣其纖維產品。而Bonny和Naked則利用不同策略迎合消費者，這樣的競爭促使纖維補充劑行業愈加活躍。

避孕藥如同多功能的瑞士刀，不僅僅是預防非預期懷孕，還能調節月經週期、緩解經痛以及改善肌膚狀態。這些都是一些人開始使用避孕藥的原因。然而，如果你停止服用避孕藥會發生什麼呢？以及為何有人會選擇停用它（除了想要懷孕之外）？「停止服用避孕藥是一個個人的決定，」北峰健康的生殖內分泌與不孕症主任妮可·諾葉斯博士說。有些人停用避孕藥是因為他們了解到自己處於使用避孕藥所帶來的極少但嚴重的併發症風險中，例如血栓。罹患癌症可能是一個原因，因為有些癌症對激素敏感。有些人可能因為服藥後出現不良反應如情緒變化，改用非激素的避孕方式。有些則不喜歡體內有“人工”荷爾蒙，想要試試不同的方法。如果你決定停用避孕藥，最好的方式是沒有的。你可以隨時停藥，不論是在服用週期中期還是完成一個週期，無論如何。專家指出，唯一可能希望完成週期的理由，是這樣能更好地預測下次月經的到來。如果你想要切換到非激素避孕（這完全是你的選擇），俄勒岡州家庭計劃研究所主任艾莉森·艾德爾曼建議使用銅製IUD。她說，這比避孕藥更能有效預防懷孕。但某些人在使用銅製IUD時會有較嚴重的經痛和出血，因此這也需要考慮。無論如何，一旦你的身體適應了，大多數症狀可能會消失。至於你可能擔心的身體在停藥後需要多長時間恢復正常？根據梅約診所的說法，月經通常會在三個月內恢復，大多數副作用也會隨之消失。在停用激素避孕藥的過程中，人體會出現怎樣的反應是因人而異的。可能你不會感受到以下症狀中的全部，甚至一個也沒有，但了解這些仍是有益的。### 你可能會長一點痘痘當你在服用避孕藥時，你的睾固酮水平會下降，這可能會減少爆痘的情況。當你停止服用後，睾固酮水平可能會回升，因此痘痘情況可能會惡化。當洛杉磯的梅麗莎因為失去保險不得不停用了一段時間的避孕藥，她發現身體各處開始長痘痘。但好消息是：對大多數人來說，這些爆痘不會持久。我們的身體不喜歡改變，艾德爾曼博士說。長時間服用避孕藥使身體習慣了恆定的荷爾蒙供應，而在停藥後，身體需要重新適應可能會產生不適症狀。在你服用避孕藥之前，如果皮膚痘痘問題不嚴重，那麼經過數月後，痘痘可能會逐漸消退。然而，有些人一開始服用避孕藥就是為了解決痘痘問題，如果是你，那麼停藥後可能會再次出現相同的痘痘麻煩。### 你可能會感到更性奮有些人報告稱開始服用避孕藥後會有更高的性慾，因為不再擔心懷孕。不論你怎麼感受到影響，停藥後你的身體可能會恢復到基礎水準。

隨著這個月進入更年期意識月，我們認為這值得做些特別的事情。因此，我们不僅舉辦了一場特別的慈善座談會，還將為一位幸運的女性健康集會員贈送即將來臨的更年期之旅，地點位於本月稍晚的Orchardleigh Wellness。

本次全新推出的療癒之旅將於2024年10月25日至27日舉行，專為處於更年期的女性而設計，地點位於英國薩默塞特郡的Frome附近一座美麗的鄉村莊園。這次療癒體驗只有20個名額，是一次值得￡399的親密、知識豐富及賦權的旅程，住宿、餐點、工作坊和活動均包含在內。

本次活動的設計旨在幫助參加者重新與自我連結，並在此重要的人生階段中學習管理挑戰的工具。參與者可以期待一系列的教育性工作坊和整體療法，包括針對更年期設計的陰瑜伽、普拉提、冥想和呼吸練習，以及聚焦於荷爾蒙健康的營養工作坊。

同時，還將特別強調輔助療法，包括聲音療癒課程、氣功課程以及古老的阿育吠陀智慧，這些都教授了帶來平衡與和諧的實踐方法。

在旅途中，您將由兩位專家帶領，Pauline Cox和Hazel Hayden，他們會在療癒期間分享這些生命階段的知識。Pauline是功能性營養及整合醫學專家領域中的先驅，Hazel則是布里斯托更年期診所運營的更年期專家。兩人將能夠解答您心中的任何問題，並幫助您在自信中度過更年期。

雖然療癒重點集中在賦予更年期中的您力量，但在這個田園詩般的環境中，也有充足的放鬆機會。

Orchardleigh莊園佔地500英畝的美麗薩默塞特鄉村，距離鄰近城市巴斯僅10英里。這個典型的英式莊園由迷人的歷史建築物和綿延的鄉村景色組成。

在湖畔的Palladian船屋漫步，俯瞰35英畝的Orchardleigh湖，發現如童話般的古堡——這棟建於1485年的建築為格洛斯特公爵所建，或者您也可以嘗試進行一場由威爾斯高爾夫傳奇Brian Huggett設計的18洞高爾夫球賽。

我們非常高興能給予我們女性健康集的會員一次機會參加這次奇妙的療愈之旅，立即報名以便有機會獲得。