如何提高月經期間的性慾？

診所概況

• 醫事機構代碼: 3542076324
• 醫事機構名稱: 和安診所
• 醫事機構種類: 男性/女性健康診所
• 特約類別: 社區醫療中心
• 分區業務組: 新北業務組
• 健保終止合約或歇業日期: 未知

門診服務時間

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醫療服務項目

提供一般產品檢查、性別轉換諮詢、慢性病管理等服務。

聯絡資訊

• 電話: (02)33312245
• 地址: 新北市永和區中興路151號1樓
• 更新日期: 2024-8-15

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你可能正在錯過一些非常需要的情趣時間。根據一項由月經追蹤應用程式Clue於2018年所作的調查，近一半的女性在月經期間完全跳過所有性活動。結論是：是時候停止剝奪自己的月經期性愛了。

為什麼？據性治療師Vanessa Marin表示，月經可能是一個你性趣盎然的時期。首先，由於荷爾蒙水平的變化，你可能會充滿性衝動。此外，認證的性治療師Holly Richmond補充道，在這個特殊的時期進行性愛可能讓你感覺與伴侶更加親密。

無論哪個人都有忙碌的生活：你真的想從可能的性愛時間表中抽出一周（或更多時間）嗎？月經期性愛可以真正為夫妻敞開日曆空間，這是北卡羅來納大學婦產科教授Rachel Peragallo Urrutia所說的。當你開始限制這一點，對夫妻來說很難找到時間。

更重要的是，當你來月經時的性愛感覺會異常舒適，而且也能安撫你情緒不穩的心情，Richmond補充道。

但如果想到月經期性愛讓你（或你的伴侶）感到不舒服，現實檢查一下："這是健康的，沒什麼好羞愧的。它就像月子中任何時候的性愛一樣，" Marin解釋道。

事實上，從醫學上講，當你來月經時進行性愛沒有問題，"耶魯大學醫學院婦產科臨床教授Mary Jane Minkin博士說。

專家們稱，這確實可以讓你感到好的事情。而且，何時多一些（或很多）額外的潤滑劑會是一件壞事呢？在月經期間，女性報告的性愛滿意度與月經外一樣，Urrutia說。

既然我們已經明白這一點了，下面是如何讓月經期性愛變得極致令人驚嘆的方...

在電影或某些成人影片中，進行誘惑性對話似乎輕而易舉，但實際操作起來卻並不簡單。"我該說些什麼？怎麼說？我根本不適合這種事！"

這些想法是否讓你感到熟悉？紐約市的一位婚姻及家庭治療師Rachel Wright表示，她的客戶經常提出這樣的擔憂。許多女性渴望嘗試誘人的對話，但卻碰上了"對話障礙"。

這是一種遺憾，因為擁抱誘惑性對話可以改善你的關係。加州性學家Jill McDevitt博士解釋道：“性興奮不僅發生在生殖器，還發生在大腦，進行挑逗性對話讓我們想象可以激發我們的事物。”由於這涉及一些情感風險，如果你能駕馭這一點，你和你的伴侶將擁有一個性感的角色扮演。

如果你想嘗試誘惑性對話，有很多方法可以讓你在不感覺（過於）尷尬的情況下做到這一點。

與伴侶討論嘗試魅惑對話

首先，與伴侶談談你的興趣。好比第一次考慮進行某種新穎的性愛行為，例如嘗試肛交或使用情趣玩具，提前做些心理準備是很重要的。在非卧室的場景，比方坐在沙發上看完電影，簡單詢問伴侶什麼能夠激起他們的興趣。這可以避免尷尬，也可能成為某種性感的前戲。

聊些過去你喜歡的事

考慮你過去與伴侶的愉快經歷，並講述這些回憶。這或許從手牽手時的小心動談起，也可能是更具挑戰性的話題。準備一些對話的手持指導，如："我喜歡當你時的聲音，" "你時真性感，" 或 "當你___時，我喜歡你碰觸我。"

不完美反應也沒關係

不同的文化背景、過去的經歷、目前的政治氣候等因素可能會影響伴侶對誘惑性對話的反應。如果嘗試沒有成功，不用苛責自己，Sara Nasserzadeh博士建議直接溝通並坦誠交流。這要麼加深你們的關係，要麼顯示出這份關係不再適合。

使用聲音錄音

雖然文字訊息是個很好的起點，但聲音本身也可以是性感的。錄製簡短的聲音備忘，這些內容甚至不需要多言，比如“迫不及待想見到你。”這種聲音訊息風險低，卻能帶來高度的親密感及吸引力。

借助情趣遊戲

情趣遊戲和玩具真的為兩性關係帶來無比的樂趣。卡牌遊戲，彷如請你們互相分享幻想或互誇對方的身體。這樣的遊戲可以解除那些需要從腦中捕獲創意的壓力，幫助閣下增添诱人的交流技能。

如此一來，你便能將自己的性愛生活提升到一個新程度，自信地與伴侶分享渴望，而不會感到絲毫的不適或愧疚。

在非月經期發現內褲上有血跡，可能會讓人感到不安。但其實在月經周期中出現輕微出血，通常並不是大問題的警告信號。所謂“月經間的出血”，指在正常月經周期外的出血，通常比月經流量輕微許多，只需一張護墊而非濕透的棉條。

什麼是月經間的出血？

了解出血的原因有助於減少不安情緒，其中一些常見原因是：

1. 性感染

性健康專家赫倫·諾克斯指出，感染衣原體可能導致不規則出血，淋病也可能有相似的影響。

2. 激烈性行為

激烈的性行為可能會造成陰道壁輕微損傷，導致出血，不妨降低強度並讓軀體時間癒合。

3. 子宮內膜息肉

子宮內膜息肉是可能出血的柔軟生長物，帶來類似月經時的疼痛感，儘管不在正常月經期。

4. 排卵出血

約1-2%的女性在排卵期會經歷輕微出血，這是正常現象，無需過多擔憂。

5. 懷孕初期出血

大約20%的女性在懷孕初期會有出血，這提示在近期有無防護性生活後，需多加注意。

何時需要醫療介入？

通常，這種出血沒有令人大驚小怪的必要。但若出血頻繁且無法消退，建議尋求醫療建議。

6. 宮頸癌

不尋常的出血是宮頸癌最常見的症狀，建議盡早就醫檢查。

7. 子宮內膜異位症

這是常見的婦科疾病，長期得不到診斷可導致慢性疲勞與生育困難。

8. 流產

懷孕期間的陰道出血需儘快求醫，以排除流產的可能性。

9. 更年期發生不規則出血

更年期可導致激素水平顯著變化，進而引起不規則的月經及其他類似症狀。

真實的故事分享

1. 李小姐曾在激烈運動後發生出血，初時以為是月經提早，但其實只是短暫性的出血，並沒有後續問題。
2. 王太太因排卵期的出血感到緊張，後來了解這是正常的生理現象，心情放鬆了許多。
3. 張女士因接受宮頸癌篩檢發現不規則出血，結果顯示良性，卻讓她體會到早檢查的重要性。

在考慮過你所經歷的最佳性愛時，想想隨後的感受：激昂、平靜以及愉快的疲累……這與一場出色的運動後的感受頗為相似。這並非偶然，性與運動之間有一個巨大且可能出乎意料的聯繫。

如果你喜歡在健身房和臥室之間揮汗如雨，你可能注意到這兩種活動具有緩解壓力的作用，這是因為它們會釋放一組相似的快感激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺。這兩種活動分開來進行時具有相似的好處，而當結合在一起進行時，它們的效果更佳顯著。

研究顯示，運動不僅能提升心血管健康和情緒，還能改善性興奮、滿足感及整體生活品質。

運動對性慾的短期和長期影響

首先，運動可以立即增進血流量，從而提高你的性慾。適度的運動會增加生殖器官的血流，激活交感神經系統，增強生理性性興奮。

其次，維持一個有規律的運動習慣能夠長期提升你的生理、心理及性生活健康。這包括增加睾酮水平，增強心血管耐力，並降低壓力荷爾蒙，大幅度提高性慾。

最後，運動特別有益於經歷更年期和圍絕經期的個體，幫助減輕絕經症狀並改善性功能。

專為健康問題設計的運動

除了能緩解圍絕經期的性功能障礙，運動對於正在服用SSRI藥物、接受子宮切除手術或罹患癌症的人群也能顯著提升性滿足和性興奮。

最佳運動類型

以適度強度進行的阻力訓練和有氧運動對提升性慾最佳，尤其是核心和盆底肌肉訓練。

伴侶共同運動的好處

與伴侶一同運動會同步兩人的神經系統加強情感聯繫，彼此間的心跳甚至可能同步，使心理和情感上的關聯度加強。