什麼是膏狀腮紅？

雖然日子似乎變得更短，但這不能成為你逃避健身房或縮減社交日程的藉口。此時，您可以在不犧牲友誼或約會生活的情況下，同時保持活躍。您所需要的只是在幾分鐘內將您從汗流浹背變得時尚的幾個簡單美容秘訣。為什麼要把這寶貴的內啡肽浪費在沙發上呢？

去除面部泛紅

如果你發現臉上泛紅，可以試試用冷水潑臉或使用抗紅色潔面乳/保濕劑，或噴上清涼噴霧。Jurlique Calendula Redness Rescue with Comfort Complex Calming Mist含有金盞草，可以舒緩和保濕。輕輕噴在臉上，然後輕拍於肌膚上。

預防身體痘痘

ACZONE Gel 5 Percent 專為防止衣物下的汗液痘痘設計，避免衣物染色或刺激，並具有抗炎性，因此有助於減少因汗液引發的痘痘。

準備髮帶

使用汗水或髮帶將頭髮和汗水從臉上移開，以避免堵塞毛孔和引起痘痘。

快速降溫

備上Ban Total Refresh Cooling Body Cloths。它們不僅能清潔身體並散發宜人香氣，還能幫助你在出汗後快速降溫。

使用化妝水

化妝水具有抗菌效果，因此可以用來擦去臉上和腋下的汗水。還可以噴在頭髮上，使其更加光亮和富有光澤。

修整疲憊髮絲

若缺乏產品而頭髮看起來毛躁，可以弄濕雙手，然後用手掌輕拍頭髮。若沒有任何產品，可以使用手霜，像平常一樣塗抹於雙手，然後用手指輕輕梳理髮絲。

多用途睫毛膏

將睫毛膏當眼線使用，用斜角眼線筆描繪眼部，然後將其刷到睫毛上。

防止睫毛膏暈染

在運動後，先在眼瞼上輕點透明蜜粉，然後立即刷上睫毛膏，以防止暈染。睫毛膏會保持整夜不脫妝。

自製亮顏筆

隨身攜帶一個珍珠白唇彩，這不僅可以用於雙唇，也可用於眉骨和頰骨作為高光。

跳過化妝重做

使用濕水揩布輕輕沾濕並貼在臉上，可以吸走多餘水分而不破壞妝容。

清潔頭髮根部

將頭放在洗手間的手部烘乾機下烘乾根部，然後使用乾洗髮噴霧，效果最佳。

增添髮量

Oribe Cote d'Azur Hair Refresher增添了髮絲的光澤，並帶有香氛，讓頭髮更加蓬鬆。

無論你選擇是否用粉底來遮蓋痘痘，皮膚科醫生Shari Marchbein, MD帶來一個好消息："使用粉底對於痘痘肌並不是天生有害的。" 所以，如果你想要遮蓋粉刺——無需感到羞愧。"我們知道痘痘會影響自尊，所以我鼓勵我的患者在她們有需要時，使用化妝品來遮蓋痘痘和色素沉著，直到皮膚得到改善，痘痘不再困擾她們，" Marchbein說。

因為粉底是一整天都會接觸到肌膚的產品，Marchbein醫生建議痘痘型膚質的人應該尋找無油和不具脅迫力的配方，這類配方能防止毛孔堵塞。她特別喜歡那些除了化妝效果外，還附帶護膚效果的配方。"尋找那些具有額外皮膚益處的產品，如抗氧化劑、抗炎和提亮膚色成分及防曬成分，" 她表示，這些成分也可以幫助舒緩紅腫和刺激，以及處理痘痘的根本原因。

你也應該注意粉底的使用方法，因為你的工具（比如化妝刷、化妝海綿等）需要定期清理，以防止痘痘的滋生。

"確保每週至少清洗一次你的化妝工具，以防止細菌污染和油脂堆積，這些都會導致更多痘痘的產生，" Marchbein說。

另一個提醒：絕對不要帶妝入睡——尤其是為了保持清透的膚質。"帶妝睡覺或忘記在睡前清洗臉部是大錯特錯的，因為這會導致嚴重的爆痘，甚至是疼痛的囊腫，" Marchbein說道。當你洗臉時，你會去除在白天積累在皮膚上的化妝品、污垢及污染物，這是一件很棒的事。

持續閱讀以發現更多適合痘痘肌的底妝產品。

在日常妝容中，高光粉無疑是你不可或缺的秘密武器。無論是忙碌的工作日，還是和朋友們的晚餐會，它都能賦予你臉龐光澤，讓妝容瞬間升級。過去，人們多選擇粉狀高光，但它的效果有時可能過於閃耀，反而失去了自然之感。現今，霜狀與液態高光更受青睞，不僅容易上手，還能為肌膚帶來自然光澤。

高光的重要性

高光的作用在於凸顯面部自然受光位置，讓你的五官更具立體感。從顴骨到鼻樑，再到眉骨，高光總能精準提亮，塑造完美輪廓。

選擇適合的高光

選擇高光不僅需合乎膚色，還需依你的生活方式而定。若你常穿梭於辦公室與健身房之間，霜狀與液態高光將是最佳選擇。

高光的應用技巧

使用霜狀高光的妙處在於簡單便利，僅需用指腹即可輕鬆上妝，並自然融合於肌膚間。它可以提供自然的光澤感，讓你看起來神采奕奕，而非刻意的閃亮。

最佳高光產品推薦

不乏令人驚艷的高光產品，以下特別挑選幾款值得推薦的精品。它們不僅能讓你的肌膚由內而外散發健康光澤，更是多數美妝愛好者親身試用後的首選。舉例來說，它們能輕易融入日常的BB霜或保濕乳中，為肌膚增添自然的亮澤，完美提升氣色。

事實上，這些高光粉不僅僅是妝容的神奇點綴，它們更是塑造健康肌膚的鑰匙。

個人經驗結合實例，讓你在嘗試新產品時充滿信心！

我坐在東南倫敦的一家我經常光顧的咖啡店。過去十年來，這家店幾經易主，恰如我居住的社區隨著城市發展而不斷改變，這種波動的城市化我無疑也成為了其中的一部分。手握一杯無咖啡因的熱飲，思緒卻充斥著各種問號：我的孩子有沒有喝他中午的奶瓶？他睡得好嗎？他哭了嗎？他注意到我不在身邊嗎？才過去短短十分鐘，時間卻像是被無限拉長。成為父母之後，時間仿佛忽快忽慢，既緩慢又飛速。然而，身為新手媽媽的我，已經很久沒有獨自離開家了。過去六個月，我幾乎日日夜夜與我的小男孩形影不離，或情緒上無法與他的需求分隔。這種狀態下，我彷彿失去自我，試圖在他的缺席中重新找回自己。隨著我的目光在咖啡店內環顧，不禁想念過去曾那麼容易就能獨自放鬆的日子。我努力打開一本書，然而讀書這曾是我最愛的活動之一，如今腦袋卻因繁雜的思緒無法專注。試著連上耳機聽音樂，以往很享受的這一刻，如今卻顯得刺激過度。我撥通朋友的電話，但她的手機直接轉到留言信箱。那曾經洞察自己、能在任何環境中自在的自信去哪了？我想念那個時常感覺內心完整的自己。

育兒路上的意外挑戰

在迎來初為人母的日子裡，有些好心人的提醒幾乎沒被我放在心上，他們告訴我成為媽媽後，常會感到某種自我喪失。我當時陶醉在甜蜜的幻想中，毫無遺憾。我的目標是成為那些我聽說過的‘天生良母’，那些一見到新生兒就會感覺‘找到了自己’的女性。然而，現實並非如此，初為人母的過程讓我感到迷失。那些被認為‘完全自然’的事情，在經歷後才發現其實是如此困難且對我而言幾乎是‘不自然’。母乳餵養並不像人們所說的那樣自然而然地‘學會’，對於失眠的不安更是無法預料。

重新找回自我

要24/7一直在另一個人的需要上，這讓我感到困難，因為這中斷了我多年來維持心理健康的應對機制。那些曾經幫助我感覺回到自己的正常活動，比如運動、旅行、與朋友交流、閱讀新聞或社交媒體、沉浸在書中、晚上外出、療愈、用抗噪耳機聽音樂，全都變得幾乎不可能。何況這些應對機制也同樣是我個人身份的重要部分。

情緒的多樣性

婦產心理治療師及Empowered Mum Club創辦人蘇菲哈里斯表示，我的經歷很普遍。‘我認為幾乎人人都會經歷這種階段’，她告訴我。哈里斯解釋說，她的病人常常因為他生過孩子後的任何情緒而感到內疚，尤其是除了感激之外的情緒，這讓我感困有同感。

支持與理解的重要性

社會對於生育與初為人母只留有正面情感表達的空間，對此現實‘毫無負面情感可以立足’，這讓不少女性倍感衝擊，特別是當她們從單身轉化為婚姻與母親角色，這四年間的劇變尤為明顯。哈里斯進一步指出，面對一段遭遇重大改變的世界，‘大的改變本質上即帶來動盪，這是在所難免的’。同時，哈里斯也談到了關係改變帶來的哀悼，許多女性感到失去了變化結合之前與伴侶的親密，以及曾有的活動。

新的開始

然而，重要的是為這些情緒騰出空間，沒有批判意識或罪惡感，這是了解與應對這些情緒的最佳途徑。在我的情況下，我希望當初能意識到這不僅是自我的丟失，更是成長階段的開端。儘管有些部分看似有所不同，但不見得全是壞事；我失去的每一樣，正以多樣的方式回報我豐富的人生。

在疫情迫使許多餐廳、酒吧乃至精品健身房關閉的情況下，會員制俱樂部卻成為一種社交避風港：一個可以工作、交際，甚至減輕孤獨感的場所。隨著混合工作模式的興起，私人會員俱樂部似乎正處於增勢。從最近開幕的牛津郡奢華會所Estelle Manor到即將開業的曼徹斯特Soho House，這些俱樂部已不再僅僅是一個享受雞尾酒的地方，而是提供一站式服務的一個新天地。眼下最值得了解的高端會員制之一便是Champneys的雲端9會員資格。### 雲端9會員資格是什麼？雲端9的理念是提供一個家外之家的歸屬，你可以在這裡上午工作，或舉辦公司活動，然後沉浸在有助於提升多巴胺的冷水池中或參加瑜伽課。雲端9旨在合併家與工作的界限，以達到逃離日常喧囂並提升工作品質的目的。事實上，誰不想在壁爐旁回郵件，然後在游泳池中度過午休呢？雲端9會員讓你可以不需預訂即可造訪Champneys的所有地點：特林館、森林居、亨洛莊園、溫泉館、東泉莊園和莫特拉姆廳。我在Champneys特林館度過了一天，來了解雲端9的真正生活方式。以下是我的體驗……### 奢華溫泉享受特林館的溫泉是Champneys的發源地。這裡有一個25米長的游泳池，一個水療池，漩渦浴池和一個戶外按摩浴池。雖然桑拿和蒸汽浴室相對較小，但它卻擁有你可能需要的一切。當然，為了搶到日光椅，必須早點到。### 精緻護理療程Champneys的獨特之處在於其廣泛的護理療程選擇。這裡提供從各種按摩和去角質療程到海藻身體包和微針面部護理，涵蓋了各類護理選項。尤其是Cloud 9會員，每年享有四次免費護理，以及任何額外療程的九折優惠。這些療程會自動安排至高級理療師進行，確保享有最佳的護理體驗。### 美味健康餐飲Champneys的飲食理念是健康、美味和平衡。午餐提供兩到三種菜系的選擇，氛圍輕鬆休閒。雲端9會員在水療日和假期食宿費用全包含。如只是工作或喝咖啡，食物和飲品打八折。### 豐富健身設施Champneys特林館的健身房區域豐富多樣。有新裝修的“都市健身房”，設有突擊自行車、自由重量區和伸展區，以及一個旋轉運動專用室。樓下還有一個專用的工作室，提供多樣的健身、瑜伽和皮拉提斯課程。此外，這裡還有一個設備齊全的健身房和一個小運動艙，配有幾台Peloton單車。### 額外會員待遇- 雲端9會員可以不需預約即可造訪所有Champneys位置。每年最多可帶24位賓客同往。- 可以參加專屬會員版活動，涵蓋從營養講座到花藝安排以及燒烤到手工藝坊等多元項目。- 會員將獲得專屬折扣，如某些療程、餐飲經驗和產品八折優惠，以及會議室租借八五折優惠。### 如何加入？可以通過Champneys網站線上申請雲端9會員資格，其年費依據地點不同，起價為£1,777。想了解更多或體驗雲端9生活，請訪問hempneys.com

打造晨間習慣

晨間節目的主持人經常需要清晨就做好準備，這就形成了一種獨特的生活習慣，不僅可以提高工作效率，更能讓一天有個良好的開始。

重視最重要的事

在忙碌的早晨，明確每日任務的優先順序是關鍵。推薦先完成那些提升個人幸福感或是最緊急的事情。

擁抱多工處理

多工處理能夠在有限的時間內完成更多的事情。從在淋浴中刷牙到帶著面膜遛狗，這些小技巧讓人事半功倍。

提前計劃

提早規劃衣物和日程可以減少早晨的不確定性，提高生活效率。

補充能量

不論是咖啡還是營養奶昔，早晨的能量補充是保持一天活力的基石。

尋找內心的平靜

冥想或其他靜修活動有助於在精神上為一天的挑戰做好準備，帶來持續的內心平靜。