抹茶對孕婦有什麼影響

新生命的到來讓人喜悅，但對許多母親來說，產後的身體變化卻往往充滿了不為人知的艱辛。知名藝人傑妮‧莫倫（Jenny Mollen）與丈夫演員傑森‧比格斯（Jason Biggs）迎來了他們的第二個孩子，並於社交媒體上大方公開自己剖腹產後的照片，像一股清流，在網路上引發熱議。

這位搞笑藝人展示了剖腹產後穿著網眼內褲的模樣，將明星身上光鮮亮麗的面具揭開，呈現出母親真實而無可避免的變化。

莫倫的誠實自拍是對於那些完美“產後即回彈”傳說的挑戰，並鼓勵其他母親接受剖腹產的現實，不必讓社會期望來給自己過重壓力。

在此之前，她於懷孕期間經常以詼諧幽默的方式分享個人經歷，不時以自拍或對比照片來紀錄腹圍日增的變化，並公開表示自己診斷有前置胎盤。這是一種胎盤部分或整個覆蓋子宮頸的情況，可能導致危險的懷孕出血問題，讓人不得不得接受剖腹產。

無論是術後不切實際的恢復期望，還是懷孕過程中的醫學挑戰與不便，莫倫的勇敢分享給許多母親力量，並使其感受到真實和認同。向這些不惜壓力而勇敢面對真相的母親們致敬！

逛一逛任何一家雜誌攤，你就會看到至少一本雜誌上有著為兩人進食的名人照片。今年夏天最炙手可熱的配件：成長中的孕肚！作為一名準媽媽，我感覺自己走在潮流的最前線——以最佳的方式。

玩笑話不提，如果你這些日子也在穿著彈性褲腰帶（就像我），這個【新懷孕之旅部落格】就是為你而設。在接下來的幾個月裡，我將專注於你需要知道和做的一切，以擁有一個健康、光彩奪目的孕期。在那些你感覺渾身無力（或非常噁心）的日子裡，我會確保在這裡發些讓你振作的東西。

首先，讓我們看看還有哪些名人是2013孕期俱樂部的成員！一定是水里有某種東西，因為看看這些懷孕的名人。

你懷孕了嗎？在下面留言告訴我你懷孕了多久，以及想閱讀哪些主題！_沒什麼_是禁忌的。

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若是你從未遇到過高血壓的問題，突然發現讀數高於正常的120/80毫米汞柱(mm Hg)，這可能會讓你感到震驚。但不用過於擔心，暫時性的高血壓通常是無害的。血壓是血液對血管壁造成的壓力。若是持續高血壓，則可能損害血管，增加心臟病、中風或勃起功能障礙等風險。正常血壓讀數臨時升高15到20個點是無害的，這種情況通常有其無辜的原因。以下列出了六種可能的情況，若是讀數出現不正常時，你可以參考這些因素。

醫生讓你緊張

每當你一走進醫生辦公室就感到緊張，可能導致心跳加速，並促進應激反應，這被稱為“白大褂高血壓”。深呼吸並放鬆可以有效降低血壓。

你趕去醫院

趕著去約診可能讓心跳加速，導致讀數偏高。請考慮在看診結束後測量血壓，這樣會更準確。

膀胱充盈

尿意增加對應急反應的影響會引起血壓上升。建議先上廁所，然後再測量血壓。

咖啡或能量飲料

咖啡因可能是增加腎上腺素分泌的原因。即便是習慣咖啡者，也建議在測量血壓前30分鐘避免攝入咖啡因。

交叉雙腿

交叉腿會使血液聚集，從而影響心臟的供血，導致讀數偏高。坐姿應該端正，雙腳平放。

體溫過低

冷環境下血管收縮，需更多壓力來確保血流，這會導致血壓上升。若是因環境溫度偏低，建議考慮在家中測量血壓。

是否需擔心一高血壓讀數？

若是偶然高於正常範圍，不需過於擔心。醫生通常會進行多次測量以確保準確性。若讀數持續高於140/90 mm Hg，請考慮採取生活方式改變，如運動、健康飲食、減鹽飲食等助降血壓。

許多人每天都會飲用大量的咖啡，尤其是在早晨。根據統計，英國每日消費大約七千萬杯咖啡，有超過57%的民眾選擇在早晨喝上一杯。然而，新的研究質疑這是否真的是一天中最佳的咖啡飲用時間。

喝咖啡的最佳時機

從邏輯上來看，喝咖啡的最佳時間應該是當大腦能最有效利用咖啡因的時候。然而，科學家指出，這可能不是一大早醒來的時候。那麼，為什麼呢？

1. 鐵質吸收與咖啡的影響

早餐時與咖啡同時食用含鐵豐富的食物可能減緩鐵質的吸收。例如，一杯咖啡配牛油果吐司，這樣的組合已成為許多人的早晨習慣。然而，營養科學諮詢委員會的新分析顯示，這樣的搭配可能會減少鐵質的營養價值。

來自倫敦國王學院的營養科學家保羅·夏普教授表示，咖啡中的多酚化合物會高效地與鐵結合，使其難以被身體吸收。擁有高鐵含量的食物包括：強化穀類早餐、全麥麵包、腰果、菠菜等深綠色葉類蔬菜、豆腐等。

如果你的早餐包含這些食物，夏普教授建議喝一小杯橙汁或吃一個橙子來提高鐵質吸收。或者，你可以考慮在吃完早餐至少30分鐘之後再喝早上的那杯咖啡。

2. 咖啡因對皮質醇的干擾

咖啡因對於人體的皮質醇生產也有影響。皮質醇是人體製造的關鍵激素之一，其水平在不同時間有自然波動。

一般來說，早晨我們的身體會分泌更多的皮質醇，通常在上午八點左右達到高峰，幫助醒來，而夜晚分泌減少，以幫助入睡。然而，大多數人不知道的是，咖啡因會干擾皮質醇的製造，而使人體在需要時產生較少的皮質醇。

研究顯示，習慣性飲用咖啡會增加對咖啡因的耐受性，因為它替代了自然的皮質醇提升，而不是增強它——因此對清醒和生產力幾乎無影響。因此，科學家建議，在自然皮質醇跌至低谷時喝咖啡，即上午10點到正午，還有下午2點至5點，這樣你更能在能量下滑時感受到咖啡提神的效果。

經痛無論是隱隱作痛還是尖銳刺痛，都是生活中痛苦的感受之一。雖然經痛通常是月經週期的伴隨物，但並不總是如此。如果您注意到有經痛卻沒有月經，可能有其他因素在影響您的身體。這篇文章將探討無月經經痛的潛在原因和相應的治療方案。

無月經的經痛原因是什麼？

1. 排卵功能障礙：有時身體經歷了類似於經前綜合症的荷爾蒙變化，但該月並未釋放卵子，這種情況被稱為無排卵週期。

2. 懷孕：如果您曾經未使用避孕措施，懷孕可能是原因之一。常見的早孕症狀中確實包含類似月經的經痛。

3. 甲狀腺狀況：甲狀腺功能異常可以影響月經週期的規律性，導致假期的經痛感。

4. 荷爾蒙避孕：包括荷爾蒙IUD（子宮內避孕器）等避孕方法可以導致經期變得不規律。

5. 壓力因素：壓力會影響荷爾蒙平衡，進而擾亂月經周期，並導致無排卵症狀。

如何緩解經痛

• 止痛藥：使用如布洛芬或對乙酰氨基酚等非處方止痛藥物。

• 熱敷：在下腹部使用熱水袋或熱敷墊能有效緩解症狀。

• 運動：體力活動能刺激內啡肽，天然地緩解疼痛感。

• 草藥茶：例如洋甘菊茶幫助舒緩子宮肌肉痙攣。

• 荷爾蒙避孕：使用荷爾蒙避孕設備或藥物調節月經週期。

什麼時候該去看醫生

偶爾的經痛並不足為懼，但若經痛變得頻繁或難以忍耐，建議儘快就醫。此外，如有如下症狀，可能需緊急醫療：

• 嚴重疼痛影響日常活動
• 疼痛伴隨持續的惡心或嘔吐
• 嚴重排尿或排便疼痛
• 加重的發燒或寒顫
• 異常的陰道分泌物

總之，若是月經逾三個月未來或有懷孕之懷疑，務必向婦科醫師諮詢，以獲得專業諮詢。

孕婦面對疫情焦慮

懷孕29週的我，時常擔心新冠病毒這個全新的病毒，以及家庭成員的健康，尤其是身為醫生的丈夫、女兒們和同住的84歲父親。雖然我們對COVID-19了解有限，但我努力保持冷靜並在可控範圍內準備。

衛生習慣的養成

我們加強洗手和清潔的意識，尤其是對年幼的孩子強調洗手的重要性。我自己則盡量避免直接接觸公用物品，如門把，並運用肘部來輔助日常事務。

適當的保護措施

除了工作需求外，我避免不當使用口罩以留給醫療人員使用，並限制不必要的外出。家人間接種流感疫苗和百白破疫苗也是必要的，以減少感染風險。

健康與準備

飲食健康、保持活動並確保充足睡眠來增強免疫力似乎是準媽媽保持健康的關鍵。我們家中準備了一些食品和醫藥，以防可能的社區封鎖或疫情升級。

冷靜面對未來發展

我密切關注社區的學校政策及疫情發展，但更重要的是保持冷靜，支持前線的醫護人員，並理性應對當下的情況。

保持心態穩定

孕婦應當保持良好的生活習慣，適時練習減壓技巧，並為未來不可預測的事情做好心理準備。大多數的疫情會慢慢過去，而我們應該用準備而非恐慌來面對。

孕婦應如何保護自己

儘管孕婦可能較不易受到COVID-19的嚴重影響，但仍需特別注意保持良好衛生習慣，並避開染病者。此處有些針對孕婦的建議：勤洗手，避免接觸臉部，維持良好生活和飲食習慣。

經驗表明，多數的COVID-19感染屬於輕症，備妥應變措施以支持更脆弱的族群是我們共同的責任。儘管變化不可避免，保持冷靜及養成良好衛生習慣仍是弭平焦慮的不二法門。