喝咖啡似乎已成為現代人生活的一部分，然而，過量的咖啡攝取可能帶來一些意想不到的健康問題。由此文章，我們將探討六種過量飲用咖啡可能引起的生理徵兆，讓你能夠及時調整並維持健康的生活方式。

精神過於亢奮

過量咖啡會讓人感到精神過於亢奮，甚至引發焦慮感。不僅咖啡因能刺激中樞神經系統，也能抑制腺苷受體，提升腎上腺素、多巴胺和麩氨酸分泌，導致身體陷入戰或逃狀態。一位神經生物學的學者介紹，交感神經系統的活化可能引發焦慮、顫抖、心跳加速，以及急躁情緒。若你有心臟問題，更應謹慎飲用。

白天陷入疲倦

咖啡能迅速提升你的精神，但當咖啡因效用消退時，你可能會感到更加疲憊。有研究顯示，咖啡因可能影響工作效率，讓勤勞的人在不知不覺中懈怠。營養師建議，喝咖啡並非提升能量的長久之計，唯有透過飲食才能真正提供能量。

上廁所頻率大幅增加

咖啡是種利尿劑，會提升你上廁所的頻率。雖然有研究指出，咖啡並非在技術上引起脫水，但若喝咖啡時水分不足，實際上不會為身體補充水分。合理地搭配營養食物能減緩排尿頻率。

眼睛不斷跳動

眼睛的跳動可能由咖啡因引發，因為咖啡因能釋放一些興奮性的神經傳遞物質，增加肌肉和神經的反應。專家建議，減少咖啡攝取並增加喝水量能緩解這種情況。

急著上大號

咖啡對一些人具有輕瀉劑的效果。科學界尚不確定如何觸發這一現象，但其酸性或咖啡因的刺激可能影響腸胃。建議選擇較濃的咖啡如法式烘焙咖或濃縮咖啡，這些含較少的酸和咖啡因。

睡眠受到影響

科學證據顯示咖啡能破壞睡眠品質，即便在睡前六小時飲用。即使白天感到疲憊，也不建議過晚上飲用咖啡以修補精力。專家建議在下午四點後避免咖啡以免影響睡眠。

大多數人都知道保持口腔清潔的重要性，因此我們通常遵循每天刷牙的習慣。然而，僅僅清潔並不足以預防所有口腔問題。其中，牙齦萎縮（俗稱牙齦衰退）是一個需要關注的問題。據研究顯示，有高達50%的人會經歷牙齦萎縮。牙齦萎縮並非只是一種肉眼可見的口腔變化；它是牙周病的初期跡象，若不小心處理，可能導致更多的健康問題。

什麼是牙齦萎縮？

牙齦萎縮是指牙齦開始從牙冠走向遠處，暴露出原本不應見光的部分牙齒，即根部表面。正常情況下，移動幅度約為1-3毫米，超過這個範圍就被認為是牙周病的表現。

牙齦萎縮的成因

造成牙齦萎縮的原因多元，包括： - 牙周病 - 牙齒錯位 - 用力過度的刷牙 - 缺乏良好的口腔衛生習慣 - 吸煙 - 遺傳因素 - 老化 - 不當的矯正治療 - 磨牙 - 口腔穿環（尤其是舌環） - 女性孕期及青春期的激素變化

為何牙齦萎縮很重要？

當牙齦萎縮時，根部表面暴露於口腔環境中，沒有牙釉質的保護，便容易引起敏感及蛀齒。牙齦萎縮不僅影響美觀，還會使牙齒看起來變長，顏色加深且偏黃色。

牙齦萎縮是否必然發生？

雖然年齡增加是牙齦萎縮的一個重要因素，但許多其他因素，例如不良的口腔衛生習慣，會更大程度地影響牙齦萎縮。

如何預防牙齦萎縮

預防永遠勝於治療，以下幾點可以幫助預防牙齦萎縮： - 適當的刷牙技巧 - 定期看牙醫和牙齦治療師 - 停止吸煙 - 正確的牙齒矯正 - 接受專業的口腔護理治療

診所概覽

在2024年，高雄市小港區共有60間診所提供各項優質醫療服務。這些診所散佈於小港區的各個角落，方便居民就近獲得所需的醫療幫助。無論您需要的是基層醫療還是專科診療，這裡的診所都能滿足您的需求。

科別分類

在小港區的診所中，提供多樣化的科別選擇： - 高雄市小港區牙科 (15) - 高雄市小港區中醫 (10) - 高雄市小港區內科 (9) - 高雄市小港區外科 (5) - 高雄市小港區耳鼻喉科 (3) - 高雄市小港區眼科 (4) - 高雄市小港區皮膚科 (2) - 高雄市小港區家醫科 (6) - 高雄市小港區精神科 (1)

診所詳細列表

• 安康診所 電話: (07)6021357 地址: 高雄市小港區沿海路30號1樓
• 仁慈中醫診所 電話: (07)6032139 地址: 高雄市小港區南煥路89號
• 德宏牙醫診所 電話: (07)6029921 地址: 高雄市小港區碼頭街12號
• 屏瑞診所 電話: (07)6045512 地址: 高雄市小港區宇宙路5號
• 民安診所 電話: (07)6012816 地址: 高雄市小港區溪南路120號1樓

雲林健康診所

• 醫事機構代碼: 3549123410
• 醫事機構名稱: 雲林健康診所
• 電話: (05)6931234
• 地址: 雲林縣斗六市大學路23號
• 醫事機構種類: 專科診所
• 特約類別: 支援型醫療單位
• 分區業務組: 中區業務組
• 服務項目: 門診診療
• 診療科別: 內科
• 更新日期: 2024-5-20

診所資訊

雲林健康診所是一家專業的內科診所，我們提供高品質的醫療服務，專注於患者的全人關懷和身心健康。我們的團隊致力於提升社區的健康水平，提供積極有效的解決方案。

門診時間表

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華康診所

醫事機構代碼

3532287654

醫事機構名稱

華康診所

電話

(02)27543021

地址

台北市信義區信義路五段150號3樓

醫事機構種類

西醫診所

特約類別

基層醫療單位

分區業務組

台北業務組

服務項目

門診診療, 物理治療

診療科別

外科

更新日期

2024-8-24

門診時間

| | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 上午 | V | V | V | V | V | V | 休診 | | 下午 | V | V | V | V | V | V | 休診 | | 晚上 | 休診 | 休診 | 休診 | 休診 | 休診 | 休診 | 休診