【娛樂快訊】校園愛情片《青春時代》席捲票房熱潮，首週末在中國票房即突破千萬人民幣。隨著電影進一步在台灣、新加坡、馬來西亞等地上映，影迷們無不興奮期待。在這部作品中，黎雅欣首次與年輕男神朱正廷合作，演繹了一段動人的初戀故事，讓不少情侶和好姐妹們準備偕同前往戲院共度美好時光。

以《青春時代》中的一次銀幕吻戲最為矚目，對於同時也是朱正廷的銀幕初吻，黎雅欣的表現可謂完美無瑕。朱正廷在劇中率先「霸氣」地親吻黎雅欣，當時他年僅十八，事後還尷尬地表示：「當下完全放空，甚至不太敢直視她。」他更提到過去暗戀的心情，也巧妙地透過這部電影來詮釋。

黎雅欣素來以豐富的青春愛情片經驗著稱，曾出演《初戀那件小事》、《時光中的秘密》及《偶像的距離》皆大獲好評，她直言在這些角色中投入了很多個人感觸。她笑稱：「我的暗戀經歷多半留在電影裡，每一部作品我都經歷一次暗戀。它讓我體會到愛情的美好，值得大家去深入經歷。」

與黎雅欣合作過的男演員往往在之後人氣飆升，朱正廷在影片播出後也迅速躍升為新一代全球熱門偶像，隨著《青春時代》的熱映，他正逐步累積起龐大的影迷基礎。

本片由新銳導演林昕與陳泠合作執導，並集合了張宜蓉、林皓軒、梁少堅、唐子琳等多位潛力演員加盟，為觀眾呈現出一段甜蜜又耐人尋味的初戀故事。台灣上映日期定於7月5日，令人期待不已。

通過這樣獨特的製作，《青春時代》不僅展示出導演與演員的崢嶸才華，亦成為了亞洲影壇上的一抹亮麗風景，讓一代人找回青春記憶。

狗爬式游泳的歷史起源與技巧解析

狗爬式游泳是一種簡單而實用的游泳方式，尤其適合初學者或不擅長其他泳姿的人。然而，許多人在嘗試狗爬式時，常會遇到「狗爬式進不去」的問題，這可能是因為姿勢不正確或缺乏技巧。本文將深入探討狗爬式游泳的歷史起源，並提供實用的技巧，幫助你更好地掌握這一泳姿。

狗爬式游泳的歷史起源

狗爬式游泳（Dog Paddle）是一種古老的游泳方式，其起源可以追溯到人類最早的游泳歷史。顧名思義，這種泳姿模仿了狗在水中游泳的動作，因此得名「狗爬式」。

1. 早期人類的游泳方式

在遠古時代，人類尚未發展出複雜的游泳技巧，而是通過觀察動物的行為來學習如何在水中移動。狗在水中游泳時，會用四肢划水，保持頭部浮出水面，這與人類早期的游泳方式非常相似。因此，狗爬式被認為是最自然的游泳方式之一。

2. 古代文明中的狗爬式

在古埃及、古希臘和古羅馬的歷史記錄中，都有關於狗爬式游泳的記載。例如，古希臘的陶器上描繪了人們以類似狗爬式的姿勢在水中游泳。這種泳姿在當時被廣泛用於捕魚、渡河等日常生活場景。

3. 現代游泳的發展

隨著時間的推移，游泳技術不斷發展，出現了更高效的泳姿，如自由式、蛙式和蝶式。然而，狗爬式因其簡單易學的特點，仍然被保留為初學者的入門泳姿。在現代游泳教學中，狗爬式常被用於幫助兒童或初學者建立對水的信心。

為什麼會出現「狗爬式進不去」的問題？

許多人在學習狗爬式時，常會遇到「進不去」或「游不動」的情況。這可能是由以下原因造成的：

1. 姿勢不正確

狗爬式看似簡單，但如果姿勢不正確，就會導致身體無法有效前進。例如： - 頭部抬得太高：這會增加阻力，使身體下沉。 - 手臂划水不協調：如果手臂動作過快或過慢，會影響前進的速度。 - 腿部動作不規範：腿部應輕輕踢水，過度用力反而會消耗體力。

2. 缺乏對水的適應

對於初學者來說，水中的浮力和阻力與陸地完全不同。如果缺乏對水的適應，可能會感到緊張，導致動作僵硬，影響游泳效果。

3. 呼吸不順暢

狗爬式需要保持頭部浮出水面，這對初學者來說可能比較困難。如果呼吸不順暢，會影響整體的協調性。

如何正確掌握狗爬式游泳？

要解決「狗爬式進不去」的問題，關鍵在於掌握正確的姿勢和技巧。以下是詳細的教學步驟：

1. 保持正確的身體姿勢

• 頭部：微微抬起，讓臉部露出水面，保持呼吸順暢。
• 身體：保持水平姿勢，避免過度彎曲或下沉。
• 手臂：手臂交替划水，動作應輕柔而連貫。
• 腿部：輕輕踢水，保持節奏感。

2. 划水技巧

• 手臂動作：手臂應從前方划向後方，類似於狗在水中划水的動作。划水時，手掌應稍微向外翻轉，以增加推進力。
• 腿部動作：雙腿應交替踢水，動作應輕柔而有節奏。避免過度用力，以免消耗體力。

3. 呼吸技巧

• 保持自然呼吸：頭部應始終露出水面，呼吸應自然而有節奏。
• 避免緊張：如果感到呼吸不順，可以先停下來調整姿勢，再繼續練習。

4. 練習方法

• 淺水區練習：初學者應在淺水區練習，以增加安全感。
• 輔助工具：可以使用浮板或救生衣，幫助保持平衡。
• 逐步進階：先練習手臂動作，再練習腿部動作，最後將兩者結合起來。

狗爬式游泳的優點與缺點

優點

1. 簡單易學：狗爬式不需要複雜的技巧，適合初學者。
2. 安全性高：由於頭部始終露出水面，呼吸順暢，安全性較高。
3. 適用於多種場景：狗爬式可以用於救生、渡河等實際場景。

缺點

1. 速度較慢：與其他泳姿相比，狗爬式的速度較慢。
2. 消耗體力：如果姿勢不正確，可能會消耗過多體力。
3. 不適合長距離游泳：由於效率較低，狗爬式不適合長距離游泳。

常見問題解答

1. 狗爬式適合兒童學習嗎？

是的，狗爬式是兒童學習游泳的理想選擇。它的動作簡單，且安全性高，可以幫助兒童建立對水的信心。

2. 狗爬式可以鍛煉哪些肌肉？

狗爬式主要鍛煉手臂、肩膀和腿部的肌肉，同時也能增強心肺功能。

3. 如何改善狗爬式的速度？

要改善狗爬式的速度，關鍵在於提高划水和踢水的效率。可以通過練習更協調的動作，並減少不必要的阻力來達到這一目標。

結語

狗爬式游泳作為一種古老而實用的泳姿，至今仍具有重要的價值。儘管它可能不如其他泳姿高效，但其簡單易學的特點使其成為初學者的理想選擇。通過掌握正確的姿勢和技巧，你可以輕鬆克服「狗爬式進不去」的問題，並享受游泳的樂趣。無論是兒童還是成人，狗爬式都是一項值得學習的技能。希望本文能幫助你更好地理解和掌握這一泳姿，並在水中暢游自如！

台灣中小學戶外教育發展計畫年度簡介

計畫概述

本年度的戶外教育發展計畫旨在促進學生的實地學習和社會責任感的培養。涉及的活動將涵蓋多樣性及創新性，從自然探索到社區服務等。

訂標細節

此次計畫共開放申請廠商2家，採用公開招標形式，以公平、透明的方式進行評選。決標金額維持在873,600元，符合教育預算標準。

參與廠商

參與此次競標的主要廠商有南和觀光旅行社股份有限公司及平安歸旅行社有限公司，最終由南和觀光旅行社取得合約。

簽約資訊

獲得合約的廠商需在規定時間內完成所有計畫安排，預估2023年10月16日至18日期間進行履約。

評價與反饋

本計畫獲得教師和家長的一致好評。教師認為此活動有助於學生的全面發展，家長則對活動的安排和安全措施表示滿意。

未來展望

未來，戶外教育將持續推行，並將引入更多創新元素，以提升學生的互動學習體驗。

面對頭髮稀疏是一件讓人沮喪的事情，如果你對此感同身受，那麼你並不孤單。禿髮比你想像的更普遍，它既不會歧視也不會針對特定的人群。根據一項2007年對女性型態禿髮的研究估計，大約有55%的女性一生中某個時候會經歷頭髮脫落。

當然，頭髮為什麼會脫落並不一定能歸因於單一原因。壓力、飲食和各類型脫髮症常常被列為罪魁禍首，其次是產後掉髮和COVID-19 的副作用。"幾乎每位女性最終都會出現某種程度的女性型態脫髮，" 哈佛醫學院最近的一份報告中說道。"這可能在青春期後的任何時候開始，但女性通常會在更年期時首次注意到這一問題，當時脫髮一般較為增多。" 隨著年齡的增長禿髮風險也會增加，家族有掉髮歷史的人也更可能自己經歷這一過程。

禿髮是如此常見，甚至一些你所熟知和喜愛的名人也曾經歷過。不過幸運的是，其中的很多人都在這方面十分開放和誠實。明星們比如克洛伊·卡戴珊、茱達·蘋克特·史密斯和維奧拉·戴維斯等人都曾坦誠地分享過他們的掉髮經歷，從他們所受的驚訝影響到這如何影響他們的自信心。

以下，就讓我們看看12位名人如何談論他們的掉髮經歷。

茱達·蘋克特·史密斯

在2022年的奧斯卡頒獎典禮上，喜劇演員克里斯·洛克在開玩笑中似乎提到了茱達·蘋克特·史密斯的掉髮，說她看起來像準備好拍攝未來的G.I. Jane續集。史密斯只是翻了翻白眼——她早已毫不隱瞞她失去頭髮的事實。這位50歲的《女兒的旅行》明星在2018年的一集《紅色桌子談話》中首次披露此事。"當它剛開始時，我感到非常害怕，"她說。"有一天我在淋浴時，發現手上抓著一把頭髮，我當時心想，"天哪，我是不是要禿頂了？"

區議員阿亞娜·普雷斯利

在2020年的《根》的強有力的訪談中，馬薩諸塞州的區議員阿亞娜·普雷斯利開誠布公地談到了生活在脫髮症中的挑戰，並透露她已經完全禿頂。"我希望能從那個祕密和羞愧中解放，"普雷斯利說。

克洛伊·卡戴珊

在2020年3月感染 COVID-19後，克洛伊·卡戴珊承認她丟失了"大量的頭髮" 她在接受 Refinery 29 的訪談中回憶道："是在感染後的兩三個星期內發生的，成簇掉落。"

維奧拉·戴維斯

維奧拉·戴維斯在接受《禿鷲雜誌》的一次採訪中曾回憶起28歲時因脫髮症而掉髮的經歷。"有一天醒來，看上去像是有了一個莫霍克頭。頭頂大塊的禿斑，"這位演員說。

娜奧米·坎貝爾

即使是超模也有與掉髮奮鬥的時刻，娜奧米·坎貝爾也不例外。在接受《標準晚報》的採訪中，坎貝爾解釋到，多年在時裝秀和廣告中的造型讓她有了禿斑。

艾莉莎·米蘭羅

艾莉莎·米蘭羅在她的身體遭受COVID-19所帶來的壓力後，曾經十分公開她的掉髮過程。她分享了一段 Instagram 的視頻講述她的這段經歷。

泰拉·班克斯

在The Wall Street Journal的一次採訪中，這位前模特兼「與星共舞」主持人透露曾在2011年她撰寫小說《模型地》的過程中，因壓力而被掉髮所困擾。

佳瑞絲汀·戴維斯

在《欲望城市》中，佳瑞絲汀·戴維斯那一頭豐盈的秀髮很難讓人忽略。但幾乎在拍攝這部受歡迎的節目結束後不久，戴維斯便開始注意到她的頭髮紛紛掉落。

凱拉·奈特莉

凱拉·奈特莉多年來給頭髮染上了幾乎所有能想象到的顏色，但最終她也為此付出了代價。在接受 Instyle 英國的採訪中，她也曾提到："我為不同的電影幾乎染遍了所有想像中的顏色。"

克里斯蒂娜·米蓮

在接受 PEOPLE 的採訪時，克里斯蒂娜·米蓮談到她的掉髮是如何削弱她的自信心的。"我一直以不是那個到處在浴室留下頭髮的女孩為榮，比如，你不會在我的肥皂上看到一堆頭髮，"她說。

羅西·歐唐納

在2016年的一則 Twitter 推文中，羅西·歐唐納透露因為年齡增長所造成的掉髮是無法逃避的。她寫道：“雄性型禿...， 年齡增長真有趣。”

瑞基·雷克

在2020年的一篇 Instagram 帖子中，《髮膠明星》打開心扉談到了她的中年掉髮。她在一系列短髮照片的照片配文中寫道：“我成年後大多數時候都在與禿髮作鬥爭。”

FrolicMe 深度解析：探索這個獨特的情色平台

在當今豐富多彩的成人內容市場中，FrolicMe這個名字越來越頻繁地出現在討論中。本文將全面解析FrolicMe究竟是什麼，它的特色、內容類型、會員制度，以及它如何在全球成人娛樂產業中開創出一條獨特的道路。

什麼是FrolicMe？

FrolicMe是一個高品質的情色內容平台，創立於2013年，總部位於英國。與傳統成人網站不同，FrolicMe以「情色藝術」(erotic art)為核心理念，專注於製作和分享美學與情慾兼具的成人內容。

這個平台的創立源自一個簡單的理念：成人內容可以既性感又優雅，既能激發情慾又不失藝術價值。FrolicMe這個名字本身便暗示了它的宗旨——「嬉戲」(frolic)與「我」(me)的結合，鼓勵人們探索和享受自己的性慾與身體。

"我們相信良好的性愛是生活的藝術形式之一，值得優雅地呈現。"——FrolicMe創辦團隊

FrolicMe的獨特之處

1. 精緻的製作水準

FrolicMe最引人注目的特點是其電影級的製作質量。所有內容都採用高畫質攝影，講究燈光、構圖和敘事節奏，更像是一部部精緻的情色短片而非傳統的成人影片。

• 專業電影製作團隊操刀
• 4K高解析度畫質
• 精心設計的場景與服裝
• 自然的光影運用

2. 真實的情感連結

與主流成人片常著重於誇張表演不同，FrolicMe強調真實的親密感與情感連結。影片中的互動顯得自然流暢，讓觀眾能感受到角色之間真實的化學反應。

"我們尋找的是真實生活中的性感時刻，而不是表演出來的性愛。"——FrolicMe製作人訪談

3. 女性友好的視角

FrolicMe特別注重女性觀眾的觀看體驗，從女性視角出發設計內容，避免了傳統成人片中常見的男性凝視問題。這種取向吸引了大量女性用戶，根據平台統計，其會員中有約40%為女性。

女性友好特點包括： * 平等的性愉悅展現 * 細膩的前戲描繪 * 注重情感與親密感 * 避免侵略性或暴力暗示

4. 多樣化的內容題材

FrolicMe提供豐富多元的內容類型，涵蓋各種性取向、身體類型和性偏好，包括但不限於：

• 異性戀內容
• 同性戀內容
• 雙性戀內容
• 單人性感表演
• 伴侶親密互動
• 輕BDSM探索
• 情色按摩等

FrolicMe的內容分類

FrolicMe將其內容精心分類，方便用戶根據個人喜好探索：

1. 影片系列

平台有多個特色影片系列，每個都有獨特的主題與風格：

• Art of Love：專注於浪漫情慾的系列
• The Story Of：有劇情發展的情色短片
• Solo Sessions：個人情慾探索的優雅呈現
• Couples：伴侶間真實親密的記錄
• Playful：輕鬆愉快的情色內容

2. 攝影作品

除了影片，FrolicMe也提供高品質的情色攝影作品，這些照片同樣講究藝術性與美感。

3. 專欄文章

平台還設有專欄，邀請專家撰寫關於性健康、關係經營、自我探索等主題的文章，提供用戶全方位的性健康資訊。

FrolicMe的會員制度

FrolicMe採用訂閱制模式，提供不同方案的會員服務：

1. 會員等級

• 標準會員：月費制，可觀看大部分內容
• 高級會員：年費制，享有折扣及獨家內容
• 創作者會員：針對內容創作者的特別方案

2. 會員福利

• 無限制觀看數千部高品質影片
• 每週新增的獨家內容
• 高解析度下載選項
• 會員專屬的社群活動

3. 定價策略

FrolicMe的定價處於中高價位，反映其優質內容的定位。價格會隨不同促銷活動波動，通常在以下範圍：

• 月費：約$20-$30美元
• 年費：約$150-$180美元（相當於每月$12-$15）

FrolicMe與傳統成人網站的比較

| 比較項目 | 傳統成人網站 | FrolicMe | |---------|------------|----------| | 製作理念 | 以性行為展示為主 | 以情色藝術與親密感為主 | | 製作質量 | 一般 | 電影級高規格 | | 觀看體驗 | 男性視角居多 | 性別平衡的視角 | | 內容節奏 | 通常快速直接 | 注重情慾累積過程 | | 情感描繪 | 較少 | 豐富的情感互動 | | 會員結構 | 主要為男性 | 男女比例更均衡 |

FrolicMe的社會影響與評價

1. 正面評價

• 重新定義成人內容：許多評論認為FrolicMe為成人娛樂產業帶來了新的可能性，證明性內容可以兼具藝術性與商業價值。
• 促進健康的性態度：心理學家讚賞其展示真實親密關係的方式，有助於觀眾建立更健康的性觀念。
• 女性賦權：女性主義者肯定其對女性慾望的正向呈現，打破傳統成人產業的性別框架。

2. 獲獎記錄

FrolicMe憑藉其創新理念與高品質內容，曾獲得多項業界獎項：

• 2021年「成人產業創新獎」
• 2020年「最佳情色藝術平台」
• 多次提名「最具社會責任成人品牌」

3. 批評與挑戰

儘管獲得許多讚譽，FrolicMe也面臨一些批評：

• 價格門檻：相比主流成人網站，其訂閱費較高，可能限制部分用戶接觸。
• 內容節奏：偏好快節奏傳統成人片的觀眾可能覺得其內容"太慢"或"不夠刺激"。
• 文化接受度：在某些保守地區仍面臨審查與訪問限制。

如何在台灣使用FrolicMe？

對於台灣用戶來說，使用FrolicMe需要注意以下幾點：

1. 訪問限制：FrolicMe在台灣可以正常訪問，但建議使用穩定的網路連接以保證高畫質串流。
2. 付款方式：接受國際信用卡及PayPal等支付方式。
3. 語言支持：目前主要界面為英文，但影片內容多依靠視覺語言，語言障礙較小。
4. 法律合規：FrolicMe嚴格遵守各國法律，所有演員均年滿18歲並自願參與。

FrolicMe的未來發展

根據業內消息，FrolicMe正計劃以下發展方向：

1. 擴大亞洲市場：包括推出更多亞裔演員的內容。
2. 虛擬實境(VR)內容：開發更具沉浸感的VR情色體驗。
3. 互動內容：探索讓觀眾能參與故事發展的互動式影片。
4. 教育內容：增加關於性健康與關係經營的教育性資源。

專業觀點：FrolicMe對成人產業的影響

多位成人產業分析師指出，FrolicMe代表了成人內容的"精品化"趨勢。在傳統成人網站競爭激烈、內容同質化嚴重的環境下，FrolicMe證明了質量與藝術性能創造差異化價值。

"FrolicMe的成功顯示市場對優質、尊重演員、注重情感真實性的成人內容存在強勁需求。這可能引領產業向更健康的方向發展。"——成人產業分析師Markus Hart

適不適合你？FrolicMe的目標受眾

FrolicMe特別適合以下類型的用戶：

1. 追求品質：重視製作價值與美學體驗的觀眾。
2. 偏好真實親密感：喜歡看到真實情感連結而非表演性質性愛。
3. 女性觀眾：尋找從女性視角出發的成人內容。
4. 伴侶共同觀賞：許多用戶反映FrolicMe的內容適合與伴侶一起觀看，作為親密關係的催化劑。
5. 性健康意識高：關注正面、健康的性表達方式的用戶。

總結：FrolicMe的獨特價值主張

FrolicMe在當今成人娛樂市場中開創了一條獨特的道路，它證明了情色內容可以：

• 兼具藝術性與商業性
• 尊重表演者與觀眾
• 促進健康的性態度
• 打破性別框架
• 提供高品質的視覺體驗

對於厭倦傳統成人片公式化內容，或尋求更精緻、更有情感深度的情色體驗的觀眾來說，FrolicMe提供了一個令人耳目一新的選擇。它的成功也反映了當代消費者對成人內容的期待正在轉變——從純粹的感官刺激轉向更全面、更有質感的性愛美學體驗。

無論你是成人內容的長期愛好者，還是初次探索這類平台的用戶，FrolicMe都值得一試。它可能會徹底改變你對"情色娛樂"的認知與期待。

在2023年，我們的研究揭示了女性對於自己身體信心的現狀，以收集更深入的數據。我們了解結果可能不甚理想——僅有8%的女性認為自己是美麗的，這也是創立身體自愛計劃的背後原因之一。大家使用的語言反映出對自己身體的看法，許多人分享了對自己身材的不滿。

這十年來，媒體關於女性身體的報導方式有了改變，但遠遠不夠。自信心低落的深層原因仍需面對和解決。因此，我們聯合多個媒體致力於改善內容，推進女性身體自信心的提升。

身體自愛計劃是什麼？

我們和專業品牌合作，力求改變女性對自己身體的看法、感受和表達方式。我們致力於推動正向心態，終止負面自我對話和尷尬感。通過研究，我們瞭解到了影響女性自信心的觸發因素，找出了內心批判的根源。

女性分享了一些影響深遠的“鏡子時刻”。例如：“當我六七歲的時候，看到媽媽準備出門時說自己胖。我想，如果她覺得自己胖，那我又算什麼？”

這些記憶長存於心，成人後的生活中經常會重現這樣的場景。

我們發現，身體自信並非一成不變，年齡和生活階段對感受有很大影響。另一方面，我們也深入研究了什麼可以提升這種自信，希望能提供更積極的詞彙。

幾個讓人感覺良好的詞句是：“我對自己擁有的感恩”、“我有很多值得驕傲的地方”、“我在竭盡所能”和“我對今天的自己感到滿意。”

現在，我們與《時尚》、《Elle》等媒體合作發布全新承諾，將採用這些詞句，通過不同方式鼓勵正向語言。

改變語言使用方式：在十月，我們將發行刊登研究顯示對提升自信心最為有效的主題詞，透過這些正向詞句，促進更積極的內在對話，幫助受眾面對內心批評者。

支持增強正向心態：十一月，我們將開設每日三分鐘的信心提升課程，由外觀研究中心的專家設計，分享給更多需要的人。

引領新世代變革：我們將會推出一本數位手冊，教育成人如何在孩子中灌輸身體自信，並在國際女孩日推出。

這只是起步，改變從現在開始。

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