想要在家享受製作香氛蠟燭的樂趣，同時打造獨特的居家香氣？手工香氛蠟燭不僅是一種放鬆的活動，也是一個創造美麗裝飾品的好方法。本文將介紹如何在家中以簡單步驟製作香氛蠟燭，並分享幾個有趣的故事與技巧幫助你完成這個過程。

材料準備

在開始製作香氛蠟燭之前，你需要準備以下材料： - 蠟（天然大豆蠟或蜜蠟） - 香精油 - 燭芯 - 玻璃或陶瓷容器 - 熱源（例如雙層鍋） - 攪拌棒

香氛蠟燭製作步驟

1. 融化蠟：將選擇的蠟放入雙層鍋中慢慢加熱至完全融化。
2. 添加香精油：在融化的蠟中加入喜歡的香精油，通常每磅蠟添加10-15滴。
3. 準備容器：在容器底部黏好燭芯。
4. 倒入容器：小心將混合好的蠟倒入容器，確保燭芯保持在中央。
5. 冷卻：讓蠟燭自然冷卻，完全凝固後即可使用。

實際故事

• 故事一：Sarah的療愈時光
  Sarah是位忙碌的上班族，她發現製作香氛蠟燭是一種讓生活慢下來的方式，每周末都用這個時間沉澱心情。

• 故事二：藝術家的靈感
  John是一位藝術家，他透過不斷嘗試不同香氣，找到了許多創作靈感。自從自己製作蠟燭後，工作室的氛圍都變得舒適愉快。

• 故事三：母女手作日
  Lisa與她的女兒Emma每月有個手作日，她們藉著DIY香氛蠟燭增進感情，並在家中充滿了她們共同選擇的草本香氣。

香氛蠟燭的小技巧

• 選擇一個合適的香精油，配合季節或心情。
• 添加天然的著色劑，讓蠟燭更具視覺吸引力。
• 使用不同大小的容器，創造獨特的裝飾效果。

結論

在家製作香氛蠟燭不僅讓你的家居環境更具個性和溫馨，還給予你一個創造性的出口。只需幾個基本材料和步驟，你也能成為製作香氛蠟燭的專家，並享受過程中的樂趣與成就感。

狗爬式游泳的歷史起源與技巧解析

狗爬式游泳是一種簡單而實用的游泳方式，尤其適合初學者或不擅長其他泳姿的人。然而，許多人在嘗試狗爬式時，常會遇到「狗爬式進不去」的問題，這可能是因為姿勢不正確或缺乏技巧。本文將深入探討狗爬式游泳的歷史起源，並提供實用的技巧，幫助你更好地掌握這一泳姿。

狗爬式游泳的歷史起源

狗爬式游泳（Dog Paddle）是一種古老的游泳方式，其起源可以追溯到人類最早的游泳歷史。顧名思義，這種泳姿模仿了狗在水中游泳的動作，因此得名「狗爬式」。

1. 早期人類的游泳方式

在遠古時代，人類尚未發展出複雜的游泳技巧，而是通過觀察動物的行為來學習如何在水中移動。狗在水中游泳時，會用四肢划水，保持頭部浮出水面，這與人類早期的游泳方式非常相似。因此，狗爬式被認為是最自然的游泳方式之一。

2. 古代文明中的狗爬式

在古埃及、古希臘和古羅馬的歷史記錄中，都有關於狗爬式游泳的記載。例如，古希臘的陶器上描繪了人們以類似狗爬式的姿勢在水中游泳。這種泳姿在當時被廣泛用於捕魚、渡河等日常生活場景。

3. 現代游泳的發展

隨著時間的推移，游泳技術不斷發展，出現了更高效的泳姿，如自由式、蛙式和蝶式。然而，狗爬式因其簡單易學的特點，仍然被保留為初學者的入門泳姿。在現代游泳教學中，狗爬式常被用於幫助兒童或初學者建立對水的信心。

為什麼會出現「狗爬式進不去」的問題？

許多人在學習狗爬式時，常會遇到「進不去」或「游不動」的情況。這可能是由以下原因造成的：

1. 姿勢不正確

狗爬式看似簡單，但如果姿勢不正確，就會導致身體無法有效前進。例如： - 頭部抬得太高：這會增加阻力，使身體下沉。 - 手臂划水不協調：如果手臂動作過快或過慢，會影響前進的速度。 - 腿部動作不規範：腿部應輕輕踢水，過度用力反而會消耗體力。

2. 缺乏對水的適應

對於初學者來說，水中的浮力和阻力與陸地完全不同。如果缺乏對水的適應，可能會感到緊張，導致動作僵硬，影響游泳效果。

3. 呼吸不順暢

狗爬式需要保持頭部浮出水面，這對初學者來說可能比較困難。如果呼吸不順暢，會影響整體的協調性。

如何正確掌握狗爬式游泳？

要解決「狗爬式進不去」的問題，關鍵在於掌握正確的姿勢和技巧。以下是詳細的教學步驟：

1. 保持正確的身體姿勢

• 頭部：微微抬起，讓臉部露出水面，保持呼吸順暢。
• 身體：保持水平姿勢，避免過度彎曲或下沉。
• 手臂：手臂交替划水，動作應輕柔而連貫。
• 腿部：輕輕踢水，保持節奏感。

2. 划水技巧

• 手臂動作：手臂應從前方划向後方，類似於狗在水中划水的動作。划水時，手掌應稍微向外翻轉，以增加推進力。
• 腿部動作：雙腿應交替踢水，動作應輕柔而有節奏。避免過度用力，以免消耗體力。

3. 呼吸技巧

• 保持自然呼吸：頭部應始終露出水面，呼吸應自然而有節奏。
• 避免緊張：如果感到呼吸不順，可以先停下來調整姿勢，再繼續練習。

4. 練習方法

• 淺水區練習：初學者應在淺水區練習，以增加安全感。
• 輔助工具：可以使用浮板或救生衣，幫助保持平衡。
• 逐步進階：先練習手臂動作，再練習腿部動作，最後將兩者結合起來。

狗爬式游泳的優點與缺點

優點

1. 簡單易學：狗爬式不需要複雜的技巧，適合初學者。
2. 安全性高：由於頭部始終露出水面，呼吸順暢，安全性較高。
3. 適用於多種場景：狗爬式可以用於救生、渡河等實際場景。

缺點

1. 速度較慢：與其他泳姿相比，狗爬式的速度較慢。
2. 消耗體力：如果姿勢不正確，可能會消耗過多體力。
3. 不適合長距離游泳：由於效率較低，狗爬式不適合長距離游泳。

常見問題解答

1. 狗爬式適合兒童學習嗎？

是的，狗爬式是兒童學習游泳的理想選擇。它的動作簡單，且安全性高，可以幫助兒童建立對水的信心。

2. 狗爬式可以鍛煉哪些肌肉？

狗爬式主要鍛煉手臂、肩膀和腿部的肌肉，同時也能增強心肺功能。

3. 如何改善狗爬式的速度？

要改善狗爬式的速度，關鍵在於提高划水和踢水的效率。可以通過練習更協調的動作，並減少不必要的阻力來達到這一目標。

結語

狗爬式游泳作為一種古老而實用的泳姿，至今仍具有重要的價值。儘管它可能不如其他泳姿高效，但其簡單易學的特點使其成為初學者的理想選擇。通過掌握正確的姿勢和技巧，你可以輕鬆克服「狗爬式進不去」的問題，並享受游泳的樂趣。無論是兒童還是成人，狗爬式都是一項值得學習的技能。希望本文能幫助你更好地理解和掌握這一泳姿，並在水中暢游自如！

當我還在大學的時候，我的第一份實習是在一個大型電信公司擔任客服助理。我有兩個同學也在同一家公司實習，一人負責帳務處理，另一人是數據分析師。每日，我的帳務同學總會抱怨不斷，說著自己如何厭惡面對冰冷的帳單數字。然而，我的數據分析同學卻每天回家講述他如何喜愛從數據中發現新的趨勢，如何興奮於能有機會協助公司做出重要決策。

兩個人做著類似性質的工作，但他們對工作的看法截然不同。這時，我第一次意識到工作的意義不在於我們從事的職業本身，而是我們賦予工作的意涵。

有意義的工作並非一定是要為慈善機構工作或放棄所有來追求某種崇高志向。有意義的工作是認識到我們並不總能控制別人，無法完全改變環境或者日常中發生的事情，但我們可以自己賦予這些事情某種意義。這是一種責任，要在我們的生活中創造意義。

在我從大型電信公司實習回來後，我思考該如何在自己的工作中融入更多意義。於是我開始了我的下一個實習，這次是在一家專注於幫助需要支持的中小型企業的市場行銷公司。我注意到很多小商家面臨著資金困難，只能提供勉強過活的商品和服務。我發現他們渴望的是提升產品質量，並不是增加多少盈利。因此，我決定設計一套專門為他們量身打造的行銷計畫，協助他們培育長期客戶關係，而非僅僅追求短期銷售。

在這個過程中，我發現並沒有其他公司給這些小商家提供如此專注、個性化的行銷建議。因此，在大三那年，我創建了"小商家希望行銷"。我們的目標是為每一個小型企業提供獨特的行銷策略，幫助他們回到正軌。我們甚至與全國數百家企業合作，幫助他們節省成本，同時加強顧客基礎。

我們還在公司內部設計了創新的慶祝活動，如小企業感恩節。此活動慶祝我們成立五周年，並邀請了我們支持的企業一起分享成功的故事，並給彼此的支持者提供感謝信。

透過這些創意和解決方案，我們學會了工作的意義並不在於離職找尋一個完美的工作，而在於找出機會，於現有的工作中創造意義。所有的工作，無論是醫生、教師還是樂園中的清潔工，皆可充滿意義。關鍵在於找出對你來說有意義的工作。

李珍珍是"小商家希望行銷"的創始人兼CEO，並在《創新者日報》的"改變遊戲者"競賽中獲得決賽資格。想為李珍珍投票，請訪問創新者網站。

台灣中小學戶外教育發展計畫年度簡介

計畫概述

本年度的戶外教育發展計畫旨在促進學生的實地學習和社會責任感的培養。涉及的活動將涵蓋多樣性及創新性，從自然探索到社區服務等。

訂標細節

此次計畫共開放申請廠商2家，採用公開招標形式，以公平、透明的方式進行評選。決標金額維持在873,600元，符合教育預算標準。

參與廠商

參與此次競標的主要廠商有南和觀光旅行社股份有限公司及平安歸旅行社有限公司，最終由南和觀光旅行社取得合約。

簽約資訊

獲得合約的廠商需在規定時間內完成所有計畫安排，預估2023年10月16日至18日期間進行履約。

評價與反饋

本計畫獲得教師和家長的一致好評。教師認為此活動有助於學生的全面發展，家長則對活動的安排和安全措施表示滿意。

未來展望

未來，戶外教育將持續推行，並將引入更多創新元素，以提升學生的互動學習體驗。