女性生理期性慾變化正常嗎？

診所概況

• 醫事機構代碼: 3542076324
• 醫事機構名稱: 和安診所
• 醫事機構種類: 男性/女性健康診所
• 特約類別: 社區醫療中心
• 分區業務組: 新北業務組
• 健保終止合約或歇業日期: 未知

門診服務時間

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醫療服務項目

提供一般產品檢查、性別轉換諮詢、慢性病管理等服務。

聯絡資訊

• 電話: (02)33312245
• 地址: 新北市永和區中興路151號1樓
• 更新日期: 2024-8-15

Women's Health Insights

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Keira Knightley的健身例行公事

Keira Knightley的健身例行公事主要以耐力訓練和瑜伽為主，以迎合她作為演員的靈活性需求。她的教練設計了一套能加強其核心和體能的訓練計畫，確保她能在壓力大的電影拍攝過程中保持最佳狀態。Keira Knightley對身心健康的全方位關注令人印象深刻。

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正確的三頭肌伸展運動技巧

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你可能正在錯過一些非常需要的情趣時間。根據一項由月經追蹤應用程式Clue於2018年所作的調查，近一半的女性在月經期間完全跳過所有性活動。結論是：是時候停止剝奪自己的月經期性愛了。

為什麼？據性治療師Vanessa Marin表示，月經可能是一個你性趣盎然的時期。首先，由於荷爾蒙水平的變化，你可能會充滿性衝動。此外，認證的性治療師Holly Richmond補充道，在這個特殊的時期進行性愛可能讓你感覺與伴侶更加親密。

無論哪個人都有忙碌的生活：你真的想從可能的性愛時間表中抽出一周（或更多時間）嗎？月經期性愛可以真正為夫妻敞開日曆空間，這是北卡羅來納大學婦產科教授Rachel Peragallo Urrutia所說的。當你開始限制這一點，對夫妻來說很難找到時間。

更重要的是，當你來月經時的性愛感覺會異常舒適，而且也能安撫你情緒不穩的心情，Richmond補充道。

但如果想到月經期性愛讓你（或你的伴侶）感到不舒服，現實檢查一下："這是健康的，沒什麼好羞愧的。它就像月子中任何時候的性愛一樣，" Marin解釋道。

事實上，從醫學上講，當你來月經時進行性愛沒有問題，"耶魯大學醫學院婦產科臨床教授Mary Jane Minkin博士說。

專家們稱，這確實可以讓你感到好的事情。而且，何時多一些（或很多）額外的潤滑劑會是一件壞事呢？在月經期間，女性報告的性愛滿意度與月經外一樣，Urrutia說。

既然我們已經明白這一點了，下面是如何讓月經期性愛變得極致令人驚嘆的方...

在電影或某些成人影片中，進行誘惑性對話似乎輕而易舉，但實際操作起來卻並不簡單。"我該說些什麼？怎麼說？我根本不適合這種事！"

這些想法是否讓你感到熟悉？紐約市的一位婚姻及家庭治療師Rachel Wright表示，她的客戶經常提出這樣的擔憂。許多女性渴望嘗試誘人的對話，但卻碰上了"對話障礙"。

這是一種遺憾，因為擁抱誘惑性對話可以改善你的關係。加州性學家Jill McDevitt博士解釋道：“性興奮不僅發生在生殖器，還發生在大腦，進行挑逗性對話讓我們想象可以激發我們的事物。”由於這涉及一些情感風險，如果你能駕馭這一點，你和你的伴侶將擁有一個性感的角色扮演。

如果你想嘗試誘惑性對話，有很多方法可以讓你在不感覺（過於）尷尬的情況下做到這一點。

與伴侶討論嘗試魅惑對話

首先，與伴侶談談你的興趣。好比第一次考慮進行某種新穎的性愛行為，例如嘗試肛交或使用情趣玩具，提前做些心理準備是很重要的。在非卧室的場景，比方坐在沙發上看完電影，簡單詢問伴侶什麼能夠激起他們的興趣。這可以避免尷尬，也可能成為某種性感的前戲。

聊些過去你喜歡的事

考慮你過去與伴侶的愉快經歷，並講述這些回憶。這或許從手牽手時的小心動談起，也可能是更具挑戰性的話題。準備一些對話的手持指導，如："我喜歡當你時的聲音，" "你時真性感，" 或 "當你___時，我喜歡你碰觸我。"

不完美反應也沒關係

不同的文化背景、過去的經歷、目前的政治氣候等因素可能會影響伴侶對誘惑性對話的反應。如果嘗試沒有成功，不用苛責自己，Sara Nasserzadeh博士建議直接溝通並坦誠交流。這要麼加深你們的關係，要麼顯示出這份關係不再適合。

使用聲音錄音

雖然文字訊息是個很好的起點，但聲音本身也可以是性感的。錄製簡短的聲音備忘，這些內容甚至不需要多言，比如“迫不及待想見到你。”這種聲音訊息風險低，卻能帶來高度的親密感及吸引力。

借助情趣遊戲

情趣遊戲和玩具真的為兩性關係帶來無比的樂趣。卡牌遊戲，彷如請你們互相分享幻想或互誇對方的身體。這樣的遊戲可以解除那些需要從腦中捕獲創意的壓力，幫助閣下增添诱人的交流技能。

如此一來，你便能將自己的性愛生活提升到一個新程度，自信地與伴侶分享渴望，而不會感到絲毫的不適或愧疚。

當提到“纖維補充劑”時，你會想到什麼？是一個橙色的罐子坐落在祖母的廚房檯面嗎？或者是電視廣告中用手攪拌滲入水中的粉末？又或者是一個低沉的聲音輕聲說：“便秘”。 沒有人曾經將纖維粉末稱為性感，但這或許即將改變。隨著植物性飲食的崛起和對纖維補充劑興趣的提升，纖維行業正在迎來新一波的關注。 根據今年發布的一項調查，二分之一的美國成年人面臨著經常性消化問題。女性似乎尤其容易受到某些病症的影響：比如腸易激綜合症（IBS）的發病率在女性患者中幾乎是男性的兩倍。

纖維對健康的影響 纖維是不能被人體完全消化的碳水化合物類別，分為可溶性和不可溶性兩種。可溶性纖維在水中會分解，在消化道中形成一種凝膠狀物質，幫助推動廢物通過。而不可溶性纖維則不會在水中分解，能使糞便變軟並增加體積，從而便於通過。專家強調人們需要同時攝取兩種纖維以獲得所有消化益處。

熱門纖維來源 關於纖維粉補充劑，有幾種“慣常嫌疑”來源是來自植物的。舉例來說，來自車前草的種子，擠壓成的車前子纖維就是可溶性纖維的一種，能幫助舒緩便秘。而馬鈴薯澱粉則不會在小腸被消化，能到達結腸為有益的腸道細菌提供食物。

女性與纖維補充劑 較新的趨勢顯示女性群體在積極佩戴纖維補充劑以應對健康問題。例如，NBC新聞的娛樂記者Chloe Melas就把車前子纖維作為治療潰瘍性結腸炎的重要工具之一。這樣的例子反映出纖維補充劑在女性生活中越來越受歡迎，並逐漸形成一個特定的市場需求。

纖維市場的創新 受益於朋友的建議及自己的腸道問題，Shannon Race聯合創辦了Bio.me，一家旨在革命化纖維粉市場的腸道健康公司。Bio.me已推出兩種不同的粉劑，Daily Prebiotic Fiber和Fiber Rescue，外加一款Synbiotic膠囊，為希望簡單融入日常生活的人們提供更多選擇。

競爭與市面熱潮 當今市場中其他公司也已站穩腳跟，如Instagram上廣為流傳的Seed已經吸引了一定粉絲基礎，並透過網紅合作推廣其纖維產品。而Bonny和Naked則利用不同策略迎合消費者，這樣的競爭促使纖維補充劑行業愈加活躍。

避孕藥如同多功能的瑞士刀，不僅僅是預防非預期懷孕，還能調節月經週期、緩解經痛以及改善肌膚狀態。這些都是一些人開始使用避孕藥的原因。然而，如果你停止服用避孕藥會發生什麼呢？以及為何有人會選擇停用它（除了想要懷孕之外）？「停止服用避孕藥是一個個人的決定，」北峰健康的生殖內分泌與不孕症主任妮可·諾葉斯博士說。有些人停用避孕藥是因為他們了解到自己處於使用避孕藥所帶來的極少但嚴重的併發症風險中，例如血栓。罹患癌症可能是一個原因，因為有些癌症對激素敏感。有些人可能因為服藥後出現不良反應如情緒變化，改用非激素的避孕方式。有些則不喜歡體內有“人工”荷爾蒙，想要試試不同的方法。如果你決定停用避孕藥，最好的方式是沒有的。你可以隨時停藥，不論是在服用週期中期還是完成一個週期，無論如何。專家指出，唯一可能希望完成週期的理由，是這樣能更好地預測下次月經的到來。如果你想要切換到非激素避孕（這完全是你的選擇），俄勒岡州家庭計劃研究所主任艾莉森·艾德爾曼建議使用銅製IUD。她說，這比避孕藥更能有效預防懷孕。但某些人在使用銅製IUD時會有較嚴重的經痛和出血，因此這也需要考慮。無論如何，一旦你的身體適應了，大多數症狀可能會消失。至於你可能擔心的身體在停藥後需要多長時間恢復正常？根據梅約診所的說法，月經通常會在三個月內恢復，大多數副作用也會隨之消失。在停用激素避孕藥的過程中，人體會出現怎樣的反應是因人而異的。可能你不會感受到以下症狀中的全部，甚至一個也沒有，但了解這些仍是有益的。### 你可能會長一點痘痘當你在服用避孕藥時，你的睾固酮水平會下降，這可能會減少爆痘的情況。當你停止服用後，睾固酮水平可能會回升，因此痘痘情況可能會惡化。當洛杉磯的梅麗莎因為失去保險不得不停用了一段時間的避孕藥，她發現身體各處開始長痘痘。但好消息是：對大多數人來說，這些爆痘不會持久。我們的身體不喜歡改變，艾德爾曼博士說。長時間服用避孕藥使身體習慣了恆定的荷爾蒙供應，而在停藥後，身體需要重新適應可能會產生不適症狀。在你服用避孕藥之前，如果皮膚痘痘問題不嚴重，那麼經過數月後，痘痘可能會逐漸消退。然而，有些人一開始服用避孕藥就是為了解決痘痘問題，如果是你，那麼停藥後可能會再次出現相同的痘痘麻煩。### 你可能會感到更性奮有些人報告稱開始服用避孕藥後會有更高的性慾，因為不再擔心懷孕。不論你怎麼感受到影響，停藥後你的身體可能會恢復到基礎水準。