INFJ性格女性在友誼中的角色：理解、支持與深度連結

前言：揭開INFJ女性在友誼中的神秘面紗

INFJ人格類型（提倡者型）是MBTI十六型人格中最稀有的類型之一，僅佔全球人口的1-2%，而在女性中比例略高。這種獨特性格組合——內向（I）、直覺（N）、情感（F）、判斷（J）——賦予INFJ女性在友誼關係中既特殊又珍貴的角色定位。許多網友好奇「INFJ性格女性在友誼中的角色是什麼？」，這正是本文要深入探討的主題。

作為INFJ女性，她們在友誼中往往扮演著 心靈導師 、 深度傾聽者 和 情感支持者 的多重角色。她們追求的不僅是表面的社交互動，而是渴望建立真正有意義的心靈連結。這種特質使她們成為朋友生命中不可或缺的存在，但也可能帶來某些人際關係上的挑戰。讓我們一起深入了解INFJ女性在友誼中的獨特表現、優勢與可能面臨的困境。

一、INFJ女性在友誼中的核心特質

1. 深度傾聽者與心靈解讀者

INFJ女性在友誼中最顯著的特質之一就是 出色的傾聽能力 。她們不僅能聽見朋友說出的話語，更能敏銳感知那些未曾言明的潛台詞和情緒波動。這種能力來自於她們天生的直覺功能（Ni）與情感功能（Fe）的完美結合。

「當朋友與我交談時，我不只是在聽他們說了什麼，我彷彿能看到他們話語背後的情感圖景。」 —— 一位INFJ女性如此描述她的經驗。

這種深度傾聽使她們能夠： - 準確捕捉朋友的真實感受，即使對方表達得不夠清楚 - 察覺朋友情緒的細微變化 - 理解複雜情感背後的深層原因 - 提供超越表面安慰的實質幫助

2. 理想主義的友誼觀

INFJ女性對友誼通常抱有 高度的理想與期待 。她們不滿足於泛泛之交，而是渴望建立具有深度、真實且有意義的連結。這種理想主義可能表現為：

• 對友誼關係的品質要求極高
• 追求心靈層面的共鳴與理解
• 重視價值觀的契合度勝過共同興趣
• 期待朋友間能互相成長與啟發

「對我來說，真正的朋友是那些能觸及靈魂深處的人，我們不需要天天見面，但每次相聚都能有深刻的交流。」 —— 一位28歲的INFJ女性分享道。

3. 同理心與支持系統

INFJ女性的主導功能是內向直覺（Ni），輔助功能是外向情感（Fe），這使她們成為 極具同理心 的朋友。她們不僅能理解他人的感受，還常常主動承擔起支持者的角色：

• 自然吸引他人傾訴困擾
• 能夠站在多角度思考問題
• 提供溫暖而不帶批判的支持
• 擅長幫助朋友釐清思緒與感受

值得注意的是，INFJ女性的同理心並非只是情感回應，她們往往能結合直覺與判斷功能， 提供具有洞察力的建議 ，幫助朋友看到問題的本質與可能的解決方向。

二、INFJ女性在友誼中的獨特角色

1. 心靈導師與人生指引者

INFJ女性常不自覺地扮演朋友群中的 智慧導師 角色。她們的直覺能力使她們能看到他人看不到的模式與可能性，這讓她們能：

• 幫助朋友更清楚地認識自己
• 指出朋友潛在的天賦與可能性
• 預見某些行為或決定的長期影響
• 提供不同於常規的思考角度

「我的INFJ朋友總能在我迷茫時給出驚人的洞察，她似乎比我自己更了解我的內心。」 —— 一位INFP女性描述她的INFJ好友。

2. 人際關係的調解者

由於INFJ女性擅長理解不同觀點並找出共同點，她們常成為朋友圈中的 和事佬 。當朋友間發生衝突時，她們能夠：

• 客觀看待各方立場
• 找出衝突的深層原因
• 提出雙方都能接受的解決方案
• 創造開放、安全的溝通空間

不過，這角色可能消耗大量精力，INFJ女性需要注意不要過度承擔他人的情緒負擔。

3. 創意與靈感的催化劑

INFJ女性的豐富內在世界與獨特視角，使她們能激發朋友的創造力與自我探索。在友誼中，她們常：

• 提出具有深度的問題引發思考
• 分享不尋常的見解與觀點
• 鼓勵朋友追求真正的熱情所在
• 創造有意義的對話與交流體驗

「和我的INFJ朋友聊天總能讓我看到新的可能性，她像是一面鏡子，幫助我更清楚地看見自己。」 —— 一位ENFJ女性分享。

三、INFJ女性在友誼中可能面臨的挑戰

1. 社交疲勞與界限模糊

雖然INFJ女性是出色的傾聽者與支持者，但這種特質也可能帶來 情感耗竭 的問題：

• 過度吸收朋友的情緒壓力
• 難以區分自己與他人的感受
• 忽略自身需求以滿足他人
• 社交互動後需要大量獨處恢復

建立健康界限對INFJ女性至關重要。學習說「不」、劃分適當的幫助範圍，以及定期進行自我情緒檢視，都是維持友誼健康的重要策略。

2. 過高期待導致的失望

INFJ女性對友誼的理想主義可能導致：

• 對朋友有不切實際的期待
• 容易因朋友的缺點感到失望
• 難以接受友誼中的不完美
• 過早結束看似不夠深入的關係

理解並接受「 每種友誼都有其獨特價值 」，即使達不到理想中的深度連結，也能幫助INFJ女性拓寬人際視野。

3. 被誤解與孤獨感

INFJ女性的深度與複雜性可能讓她們感到：

• 朋友無法真正理解自己
• 社交場合需要戴上面具
• 內在世界與外在表現的差距
• 缺乏同類型的知己好友

尋找價值觀相近的朋友，特別是其他直覺型人格（如INFP、ENFJ、INTJ等），可以減輕這種孤獨感。線上社群也能提供與相似特質者連結的機會。

四、給INFJ女性與她們朋友的實用建議

給INFJ女性的友誼自處之道

1. 平衡給予與接受 ：學習在付出關懷的同時，也坦率表達自己的需求。
2. 設定健康界限 ：明確區分哪些是你能合理承擔的，哪些應該由朋友自行處理。
3. 接受不完美 ：理解每個人（包括你自己）都有侷限，友誼不必完美才有價值。
4. 尋找同類 ：主動與能理解你深度特性的人建立連結。
5. 照顧自己 ：確保在幫助他人前，自己的情感與能量帳戶已足夠充實。

給INFJ女性朋友的相處建議

1. 珍惜她們的深度 ：不要輕視她們的洞察與建議，即使有時顯得抽象。
2. 尊重獨處需求 ：理解她們需要時間恢復能量，不是拒絕你。
3. 主動詢問她們的需求 ：INFJ可能過度關注他人而忽略自己，你的關心很重要。
4. 真誠交流 ：表面的社交會令INFJ疲憊，真實的對話才能滋養這段友誼。
5. 表達感激 ：讓她們知道她們的支持對你意義重大，但避免過度依賴。

五、INFJ女性友誼的成長潛力

當INFJ女性找到平衡並建立健康友誼時，她們能夠：

1. 深化自我認知 ：透過與他人的互動更了解自己的需求與界限。
2. 發展情感韌性 ：學習處理複雜人際動態而不失去自我。
3. 擴展影響力 ：她們的智慧與關懷能正面影響周圍人的生活。
4. 找到生命意義 ：透過有意義的連結實現她們幫助他人的內在驅力。

「隨著年齡增長，我學會了更有智慧地選擇該投入哪些友誼，不再為每段關係耗盡自己。現在，我的友誼更真實、更能互相滋養。」 —— 一位35歲的INFJ女性分享她的成長。

結語：INFJ女性在友誼中的珍貴禮物

INFJ性格女性在友誼中確實扮演著獨特而珍貴的角色。她們帶來的深度理解、真誠關懷與心靈智慧，是現代社會中越來越稀有的禮物。雖然她們的友誼風格可能不如外向型人格那樣外顯活躍，但那種直達心靈的連結能力，往往能在他人生命中留下深刻印記。

對於INFJ女性而言，理解自己在友誼中的特質、優勢與挑戰，能夠幫助她們建立更健康、更平衡的人際關係。而對於她們的朋友來說，認識並珍惜這種獨特的友誼模式，將使這段關係更加深厚與持久。

正如一位長期與INFJ女性為友的受訪者所言：「她不是那種會天天傳訊息、參加所有聚會的朋友，但每當我面臨人生重大抉擇或低谷時，她總能以我從未想過的方式照亮我的道路。這種友誼，一輩子能有一個就足夠了。」

在這個追求快速連結與表面社交的時代，INFJ女性在友誼中帶來的深度與真誠，無疑是一份值得我們理解與珍惜的禮物。

引言

Tracy Lin是近代媒體界的傑出人物，以她的創新編輯風格和對社會影響力的深刻理解聞名於世。她在各大平台上領導編輯團隊，並持續創作出引人深思的內容，影響著廣大讀者。

職業生涯的起點

Tracy的職業生涯始於一名小編輯，隨著她不斷展示出獨特的視角和對細節的專注，迅速在業界獲得認可。她曾參與多個重大的媒體項目，其中不乏對女性和青年議題的深入探索。

獨特的編輯風格

Tracy以其大膽的選題和創新的文章形式聞名。她的編輯風格不僅充滿了創意，還專注於真實性的挖掘，常常會帶領讀者進行自省並重新評估自己對世界的看法。

知名作品與影響

Tracy曾撰寫多篇關於社會不公議題的報導，其中一篇深入探討職場性別差異，激發了廣泛的社會討論。她的作品不僅讓人們看到了問題的本質，也激勵許多讀者為改善社會而努力。

領導力與社群參與

Tracy不僅在專業領域領導團隊，還積極參與社會公益活動，尤其是鼓勵青年女性在職場中追求平等權益。她曾多次在不同的論壇中發表演講，分享她的觀點與經驗。

個人生活與興趣

在忙碌的工作之外，Tracy熱衷於旅行和攝影，她經常在社交媒體上分享自己的旅行見聞與攝影作品，這些作品也展現了她對美與瞬間的細膩理解。

結語

Tracy Lin以其無畏的創造力和對社會的投入，成為媒體業的一股不可忽視的力量。她的故事啟發了無數的年輕編輯和讀者，並在未來持續留下深遠的影響。

有時候，你在跑步時，仿佛不知不覺中就完成了一英里的路程，當你查看手錶，才發現已經跑了四英里。你的身體在努力運動，但你並不覺得勞累過度。或者在瑜伽課上，你順利地進入了老師的指導和自己的動作中，彷彿一切都自然而然地發生。也許你曾有過這樣的經歷，在泳池裡一圈圈地游泳，因為專注在呼吸和每次划水上，流動的時間似乎也隨之變短。

如果你能夠共鳴這些經歷，那麼你已經享受過所謂的“流狀態”——又或是運動員們所說的“殺手狀態”。如果沒有的話？這就是我們今天討論的原因！

流是一種積極且有獎勵性的心理現象，讓人全心投入到眼前的事情中，感覺到輕松而無壓力地運行。倫敦大學的運動與鍛煉心理學高級講師Patricia Jackman博士表示：“在這種狀態下，你的自我意識消失了，”執行教練Sarah Sarkis博士補充道，同時時間感受也變得模糊。你可以在許多情況下感受到流的存在（例如在一場音樂會中，完全沉浸在音樂中）。

在一項最近的研究中，一位參與者如此描述這種流暢的感覺：“我的身體非常協調，精力充沛。我達到了一個狀態，不再覺得痛苦，沒有酸痛或不適。”另一位則總結道，這種感覺“就像事情變得簡單而愉快——是一種積極的體驗。”

這個概念最早由Mihaly Csikszentmihalyi在1970年代提出，並在1990年他的著作《流：最佳體驗心理學》公開討論。近年來，教練和研究人員正在努力重新探索這種狀態，希望能將其力量帶給大眾。“這個領域的研究熱潮日益高漲，在過去十年中，對於流的學術理解取得了顯著增長，”Jackman說。在過去十年裡，大約有100項研究將流應用於運動、健身、體育活動、體育教育及探險休閒活動中。

除了讓人們更樂於健身外，經歷流會讓個體更有可能再次從事該活動。Jackman表示：“流狀態可以提高我們的鍛煉動機和持久度。”

不僅如此：即使我們對一項活動完全陌生，我們仍然可以找到流。簡單的行為——被稱為流觸發點——可以創造合適的環境。不過要注意：觸發點因人而異，以下的建議可能會有些矛盾。因為對一個人有效的方法可能對另一個人毫無幫助。不過，如果嘗試以下這些建議，Sarkis保證，您會在鍛煉（和生活！）中能夠常常進入流狀態。我們對此堅信不疑！

在運動前...

為運動前鋪設好基礎，以確保最佳表現。

1. 選擇完美的運動強度。

研究表明，找到正確的挑戰-技能平衡。加州大學戴維斯分校的助理教授Richard Huskey博士說：“如果難度太高或太低，很難進入流的狀態。”所以，找到你的黃金平衡點。接著，“隨著對運動的掌握，逐步推自己超越舒適區。”Sarkis補充。

2. 設定流動且靈活的目標。

在Jackman的研究中，流狀態多與非特定目標相關，這意味著運動者並不專注於特定的速度或時間。相反，他們的目標比這些開放——如跑多遠為止。“這些目標不需達到某種表現水平，似乎能增強信心，幫助運動者進入流狀態。”她說。

3. 事前獎勵自己。

或許你已習慣在完成艱鉅運動後再慶祝。但嘗試反方向進行：“如能稍微暫停一下做些愉快的事情，能幫助在之後的困難任務中重新集中注意力，”Huskey表示。甚至簡單如運動前聽自己喜愛的音樂或在咖啡店喝杯咖啡都有幫助。

在運動過程中...

這些小技巧可維持整個運動課程中的反應強度。

4. 挑戰著解決問題。

當你早上踢不動鞋帶時，你已到了流境門口。“大腦需要些許摩擦來取得聯系，對多數人來說，這摩擦顯現為不愉快的感受，”Sarkis說。“我們分心無法集中，或努力過關，超越舒適區域，吸收大量資訊。”大腦感受這種挫折，這正是進入流狀態所需的。那么若過得艱辛，請知曉，你只是正在邁向偉大。繼續努力！

5. 消除干擾。

欲設設置好場景，將手機調至勿擾狀態，仍可聽音樂（Sarkis警告：依個人而異，要考慮音樂是否幫助或干擾）或播放運動視頻而不被短信打斷。工作前後鍛煉，讓自己不受干擾，或有保姆或伴侶照看孩子讓你能保持專注。

6. 探入自我與身體的連結。

即時反饋是另一種幫助。這可以是教練修正你的動作，或你自我的能力評估與修正。“專注運動過程中自問 ‘我的身體在告訴我什麼？’ ‘我需要修改什么來深入這個瑜伽姿勢些許？’ ‘跑步時在哪些部位有不必要的緊張：在頷部或手？’”Sarkis說。“沿途作這些小調整，給你一種流動自我的掌控感。”

或轉移注意力。

還記得我們提到觸發流動的點是因人而異的嗎？對某些人來說，將自己從正經歷的物理感官中擺脫開是維持此狀態的關鍵。舉例來說，專注於音樂，讓思緒漫遊，欣賞風景或與鍛煉夥伴交談可以幫助你不再思索任務本身。Jackman說。隨心而行。

連鎖反應：

流動能幫助我們更好地關注後續任務，研究顯示。當Huskey面對艱鉅的待辦事項，他會先在Peloton上運行30分鐘。這“幫助我為後續成功鋪設基礎，”他說。在鍛煉與其他事務中兩全其美！

在運動後...

這些方法並非觸發器，但重要的是允許自己流到完成，并持續增強。

8. 在真正想停下前先停下來。

當你在那個完全在場的時刻翱翔時，你可能想多運動幾天。抑制這種欲望，在耗竭前停下。流的四個階段包括掙扎、釋放、流動和恢復，Sarkis記道。恢復是過程中的一個步驟，如果忽略它，你會精疲力竭，未來流的可能性會減少。

9. 完全復原。

説到恢復，優先考慮它吧！運動後照顧好你的身體和大腦，讓下次更容易進入流。每人方式各異，但可以包括常見的（泡沫滾筒按摩，伸展運動）以及充足的睡眠，合理地再進補，和參加諸如桑拿或使用震動按摩工具等活動。

10. 評估與追蹤你的流經驗。

在嘗試流的運動後，寫下你所做的一切。即使不成功也可以進行這一步。“當我們找不到流時，可以檢視我們與失敗掙扎和當我們無法完成時的關係，”Sarkis說。而如果你有經歷到流動（恭喜！）：“探察能賦予你這些契機的條件，”Sarkis說。也許你會發現一種全新的對你有效的觸發方式。

東京美術館於2018年展開了一次不平凡的展覽，將埃德瓦德·孟克的《吶喊》與寶可夢世界合作，推出了一系列別開生面的聯名周邊產品。這次跨界合作，不僅讓藝術擁有了新的解讀方式，也讓寶可夢的角色們有了不一樣的舞台。

引言與背景介紹

當藝術與流行文化碰撞時，總能激發出人們意想不到的創意火花。為慶祝「孟克展－引發靈魂的吶喊」的舉辦，東京美術館攜手寶可夢推出了一系列融合商業與經典的商品。這般大膽創新使得孟克的藝術作品在可愛的寶可夢角色中再度煥發新生。

皮卡丘化身藝術主角

皮卡丘在這次活動中化身為《吶喊》的主要形象，展現出他多面向的魅力。這一合作不僅僅是形象上的契合，更是將孟克原作中傳遞的情感以全新方式重新演繹。在此，我們可以想見原本淒厲的吶喊聲變成了寶可夢中無憂無慮的歡笑。

皮卡丘玩偶：驚訝與可愛並存

此次推出的皮卡丘玩偶，頗具現代藝術風格，將原作中的驚恐轉化為一種可愛又帶點幽默的表情。抓住了皮卡丘那份標誌性的萌樣，又增添了些許新奇感。

寶可夢紀念卡片：融入名畫的幽默

這次不僅僅是皮卡丘，還有其他寶可夢角色加入了孟克的畫作中，製成的紀念卡片創意十足。卡片上，寶可夢們憑藉獨特的姿勢和剪影，營造出作品中藝術和幽默的完美平衡。

多樣的周邊商品：從吊飾到圍巾

活動中推出的周邊商品繁多，包括吊飾、手機殼、資料夾及圍巾等，應有盡有，不僅適合收藏，更適合作為日常使用的配件。尤其是還有可達鴨的可愛亮相，讓整體商品，更加趣味無窮。

參展購物與活動資訊

有興趣的市民及遊客可以到場參觀展覽，或通過寶可夢中心線上商店購買這些獨特的寶可夢商品。本次展覽無疑為傳統藝術展注入了一股頑皮與活力，讓人們在笑聲中領悟藝術的不同價值。

活動資訊：

孟克展－引發靈魂的吶喊 期間：2018年10月27日(週六) 至 2019年1月20日(週日) 時間：9:30 ～ 17:30（週一及國定假日休館） 地點：東京美術館 官網：東京都美術館

在這次展覽中，無論是愛好藝術的人士，還是寶可夢迷，皆能一同沉浸其中，感受到源於不同世界的文化交融所帶來的無窮樂趣。

MBTI辯論家介紹

ENTP人格被稱為辯論家，代表外向型、直覺型、思考型和感知型。這類型的人充滿創意和好奇心，喜歡挑戰傳統觀念，愛好邏輯和批判性思維，但有時會因為過於直率而不小心破壞人際關係。

ENTP人格特質分析

ENTP以其創新能力和策劃力著稱，特別是在面對複雜問題時能夠運用想像力和分析能力迅速找到突破口。他們善於交流，總是熱衷於分享新想法，這種特質讓他們在團體中成為亮點。

ENTP的潛在吸引力

不少人覺得ENTP具有迷人的特質，但也可能因為這種吸引力被貼上渣男渣女的標籤。在追求自由和新鮮感的過程中，ENTP渴望樂趣超過於穩定，因此在感情中有時看似不夠專情。但其實這只是他們尋求刺激和興奮的心態所致。

從愛情角度看ENTP

在愛情中，ENTP看重知識的交流和精神上的契合。他們需要伴侶能夠理解並激發自己的創意，理性溝通對他們來說極為重要。如果感情過於情緒化，可能讓ENTP感到難以適應。

ENTP與合適的愛情配對

第1名：ENTP x ISFP

這樣的配對充滿活力，ISFP的溫柔與ENTP的熱情完美平衡。這類伴侶關係中，雙方都能保持獨立、創意的生活方式，創造美好的共鳴。

名人中的ENTP實例

據相信偉大的發明家愛迪生和文藝復興的三修達文西及創意工作者如華特·迪士尼都具備ENTP人格。這些名人身上都展現了ENTP的創新和冒險精神。

ENTP快速問答

在此，我們總結了關於ENTP的快速解讀，使讀者能在忙碌中快速了解辯論家人格的精髓。

當我們談起愛情和友情時，這些話題總是能激發人們最真誠的情感和共鳴。這篇文章將帶您深入探討100個能增進感情的問題，讓您在與朋友或情人間的對話中找到更多樂趣與感動。這些問題不僅可以作為聚會上的話題，還適合在社群平台上作為一種有趣的互動方式。

探索情感的深刻議題

在夜深人靜時，這些問題如同引信，點燃了一段段動人的對話。筆者邀請您將這些問題分享給您的親朋好友，用這些提問創造更深入的聯繫與理解。以下是我們精選的100個問題，幫助您更好地了解身邊的人。

朋友之間的愛情問答要點

與朋友進行愛情問答可以快速拉近彼此的距離，但一定要注意分寸。面對較私人或敏感的話題，務必保持尊重，同時觀察朋友對問題的反應，不要讓對話變成壓力。

深入瞭解愛情觀的三個注意

1. 當對方對問題顯示出興趣時，要用心傾聽。
2. 切勿對他人的答案作出負面評價。
3. 無論提問的回應如何，始終要給予積極的反應。

這三個要點在對話过程中是不可或缺的，尤其在討論愛情觀時，這可以避免對話變得尷尬或對立。

安全的問答之道

對於那些不太熟悉的人，我們建議避免過於隱私的問題。從一些開放性或輕鬆的問題開始，逐漸深入，可以增加討論的舒適度與信任感。

100個激發情感的問題

以下是我們精心策劃的完整問題清單，從愛情到生活，涵蓋了各類情感話題： 1. 你相信一見鍾情嗎？ 2. 你對完美約會有什麼想像？ 3. 你認為一段關係中最重要的是什麼？ 4. 如果能改變過去的某一段感情，你會這麼做嗎？ 5. 你覺得愛情和友情最大的不同是什麼？ 6. 怎樣的對象會讓你深深著迷？ 7. 是否願意與某人分享關於自己的弱點？ 8. 什麼事情會讓你在關係中感受到被愛？ ...（更多問題盡在完整名單中）

每當新的一年來臨時，總是一個激勵人心的時刻。您可能會感到充滿動力去追求目標，然而幾個月後，這股動力就會神秘地消失。為了解決這個問題，科學可能還需要一段時間，您當前能做的最好的選擇就是創建一個心靈板。無論是在海報上還是在Pinterest上，視覺化您的目標，其中甚至包括您未曾料想到的目標，可以不斷提醒您想要實現的事情。

什麼是心靈板？

心靈板旨在點燃您的熱情。通常，我們的目標大多是基於外界的期望，而非真正激勵我們的事情。考慮一下：您有多少次因為覺得沒有時間、技能或資金而推遲了一個目標呢？

心靈板是否有效？

簡單來說，是的，但要有正確的圖像。正面的心理學研究發現樂觀能幫助您自我實現目標，然而如果只是空想理想的未來，反而可能降低您實際達成的可能性。

什麼時候應該製作心靈板？

任何時候都可以做傳統上，人們會在新年和生日製作心靈板，因為這些時刻象徵著新的開始。但當您正告別某個人生階段，無論是一場搬遷還是一段戀情結束，創建心靈板都能讓您重新燃起能量。

實際案例

1. Mary 是一家初創公司的市場負責人。在她職業生涯中遇到瓶頸時，她創建了一個心靈板，把自己想要的職業目標可視化。幾個月內，她的工作表現提升，也轉職到了一家夢寐以求的企業。
2. Tom 是一位運動員，一直希望參加更高水平的比賽。他把訓練計劃和比賽的照片黏貼在心靈板上，提醒自己每天都要努力。最後，他成功達到了參賽資格。
3. Lisa 想改善與親密關係的互動。她創造了一個心靈板，包括她想要的健康關係的圖像和正面肯定語句，在這一過程中，提升了自我價值感，並找到了一個合適的伴侶。

如何創建心靈板

如果您選擇實體心靈板，首先需要一些材料： - 標準海報泡沫板（或紙板等亦可） - 膠水 - 剪刀 - 3至6本各種題材的雜誌 若您嘗試虛擬心靈板，只需要設置一個免費的Pinterest帳戶並開始固定相關圖像即可。

一旦您收集了所有資料，就可以開始製作心靈板。創造一個讓靈感滋長的環境，讓這成為一種自我照顧的形式。開始尋找圖片，倒數計時30到45分鐘，尋找那些與您對話的圖片。之後，設置45分鐘來篩選出那些反映您抱負的圖片。

接下來，安排您的圖片，在這過程中，詢問這張板子表達了哪些對您的目標的洞見，尋找那些聊得來的圖片，然後將它們都黏貼下來。