【2023園藝熱潮】從冷門到潮流：多肉植物的逆襲故事

隨著綠意生活成為現代人追求的幸福之一，園藝不再只是老年人的愛好，多肉植物變成了一種新鋒潮流。自2020年起，全球對多肉植物的需求急劇增加，不僅因其容易照顧，還因為其獨特的外觀和多樣的種類，激起了年輕世代對於植物藝術的熱愛。

多肉植物的魅力背後

多肉植物的魅力不僅僅在於它們的外在美觀。它們的生命力強大，能在惡劣的環境中生存，而不用繁複的照顧，這對於忙碌的都市人來說無疑是一大優勢。來自墨爾本的Emily就是因為朋友的推薦開始接觸多肉植物，如今，她已經把自己的生活空間打造成綠意盎然的多肉花園，成為Instagram上的綠植網紅。

驚人的多肉植物市場

據報導，2023年全球園藝市場的多肉植物需求已經突破歷史新高，達到數十億美元的市場價值。韓國的多肉植物農場主李先生表示，過去兩年他的收入翻了三倍，並且收到了來自全球各地的訂單。

多肉植物的養護秘訣

對於初學者來說，掌握多肉植物的基本養護知識是非常重要的。適度的光照、溫暖的氣溫以及良好的排水都是它們成長的關鍵。來自洛杉磯的植物愛好者Jessica分享道，她曾因澆水過多而失去一盆心愛的多肉，從那之後她每天只用噴霧器為植物補充水分。

影響生活的植物美學

多肉植物不僅為生活空間增添了自然氣息，更已融入到室內設計的主流中。設計師Marco提到，許多客戶要求在家中設置多肉植物小景，不僅有助於空間美化，還能緩解壓力，提升心情。

未來展望

展望未來，多肉植物市場的熱潮勢必會持續。隨著越來越多的人關注健康與環保，園藝將成為更多人生活中的一部分。看著多肉植物一天一天增加的市場，專家認為這不只是一時的流行，而是一種生活方式的轉變。

獨處並不完全是自我放逐，而是一次與自我對話的契機，這讓我重拾了內心的平靜與滿足。心理健康專家鄭小梅分享了她在經歷了一段消耗的關係後，通過自我隔離與探索重新發現自我的過程。

獨立的成長

第一次選擇獨處的道路源自必要性。22歲那年，我剛剛結束了一段令人窒息的戀情。在這段關係中，我逐漸迷失了自己，恰似一個失去靈魂的空殼。為了重塑與自我、與親密的關係，我決定開始一段獨處的旅程。我開始閱讀有關愛情、感官愉悅等方面的書籍，並推崇獨自就餐、觀看電影等單獨活動。這些經歷告訴我，身處兩人或多人世界的快感，其實並不如獨處時獲得的寧靜。

自我發現

自主的生活提醒我，內在的平安與滿足更加重要。當我24歲時，重新邂逅了一段新的感情，而這次我學會了如何更好地表達自己的需求和界限。即便最終這段關係也結束，但成果遠超僅a了解一個人，我懂得了如何在未來的感情中實施自我管理。

自主的象徵

如今，在更成熟與穩定的心境中，我視獨處為獲得自主的象徵。雖然逐漸步入成熟年齡，我仍保有對伴侶的選擇慎重。甚至獨處期間，我仍無需通過他人來滿足自身的情感需求。這段過程教會我如何與自己的身體建立神聖的聯結，這或許會讓我在未來的某天遇見令我心動不已的人之前，都不會感到茫然。

發掘內在世界

根據性健康研究指數的調查，現代人從事性生活的頻率逐步下降，這似乎成為了一種全新的趨勢。但事實上，這樣的變化可能幫助我們重新建立起與自身的健康關係。而在這過程中，我們不妨嘗試將性的能量投注於其他生活領域，如專注於美食的享受，或是試著透過瑜珈活動增進身心的聯繫。

夏天是一個充滿歡樂的季節，常常伴隨著BBQ、天台派對、戶外音樂節和海灘等無數的活動，讓人不由自主地想來些小酌。但是，太過放縱可能會對你的健康和快樂帶來負面影響。如果你發現以下身體信號，可能是時候該考慮暫停這種習慣了。你的身體將因此而感謝你。

不良習慣綜觀

在日常生活中，我們常常因為習慣化的行為而忽略其潛在危害。這些行為看似小事，如過度飲酒、無節制地吃甜食以及缺乏運動，卻可能累積成長期的健康問題。

身體信號解析

體重增加

酒精會降低你的自制力（多來一盤炸雞！）。酒精攝入的卡路里容易轉化為腰腹肥胖。這不只是體型的問題，更會對心臟健康構成威脅。

疲憊乏力

酒精特別影響維生素B12的吸收，這可以導致疲憊無力，甚至在極端情況下會引發頭暈和混亂。

髮質與指甲的脆弱

酒精的脫水作用會使頭髮和指甲變得脆弱，這些都需要良好的水合作用來保持健康強韌。

焦躁不安

身體在代謝酒精時，會誘發焦慮、緊張和煩躁。這些情緒波動是提醒你需要改變的信號。

成功轉變案例

案例一：小明的健康之旅

小明是一位職業人士，因工作需要頻繁參與社交場合，過多的飲酒已經讓他感覺身體疲憊。經過幾次健康檢查後，他決定減少飲酒並開始規律運動。半年後，不僅身體素質有所提升，精神狀態也大大改善 。

案例二：小芬的告別甜食之路

愛吃甜食的小芬總是覺得自己每天下午都需要一塊蛋糕來提神。然後，她開始注意到自己體重增加並感到疲憊。於是她逐漸減少甜食攝取，並以水果來取代，慢慢地重獲活力，並減少了體重。

案例三：小偉的戒酒挑戰

小偉在朋友的鼓勵下參加了一個戒酒團體，這讓他意識到自己不只是身體在改變，身邊的社交環境和人際關係也令人焕然一新。

如何開始改變

每次改變都從小事開始，訂立實際、可執行的小目標，例如每週只喝一次酒，把甜食的攝取量減半，或者開始每天步行半小時。

專業建議

徵詢專業的健康或營養師，他們能提供量身訂做的建議，讓你的改變道路更加順暢，同時提高成功的機率。

四月即將到來，而春分是重新開始的最佳時機。

這聽起來有點奇怪，不是嗎？占星學家凱斯蒂·加拉赫向《Women's Health》解釋道，她將三月二十日視為她的"新年"已經有好幾十年了，這樣做非常合理。 她解釋道："我總是在一月一日很難創造、期望、夢想和實現目標，因為當時又冷又黑，這是全年最深沉的時期，節聖之後，我們還要昂然期待。" 在多年前開始學占星學後，我意識到春分（大約在三月二十日）是占星年度的開始，這對我來說切合邏輯。 一切都越來越好，世界裡自然界的東西都開始變得有活力。 凱斯蒂的作品《神聖季節》的核心是與行星同步生活。作為《月亮生活》的續集，這是一個一站式指南包含月亮儀式、水晶、祭壇佈置和受年度之輪啟發的日記提示。 而這一切都始於春分。

凱斯蒂表示："這是一個絕佳的時機可以停下來、反思，問問自己，這年是否如我所願啟程？" 這是一個第二次機會重新開始的時間，你會如何展開新篇章？ 她說，這也是一個很好的時機計畫想在春夏之間"成長"的目標，並規劃接下來一年的模樣。 對於許多人來說，這是第二次開始的機會，一個新的開始，但這次我們有大自然的幫助。我們只需要環顧周圍，說一聲，"哇，有這種能量，事情即將發生。" 你會感受到樂觀與能量復甦。

凱斯蒂分享的五大春分活用秘訣

1. 將春分視為你的新年

這個時節是占星新年的開端，當太陽進入白羊座時，帶來重新開始的機會。將春分像一月一日一樣看待；設定新年的目標、期望和計畫，讓大自然與我們共同開始新旅程。

2. 多動動

在晨曦和暮色變得更亮的時候，開始多活動——無論是五分鐘的瑜伽練習、晨間的舞蹈或搖擺，或只是去自然中漫步呼吸新鮮空氣。

3. 藉助白羊座的能量

白羊作為黃道帶的第一個星座，帶來了開創事物的能量，讓事情開始進行。

4. 嘗試新事物！

這季節也是嘗試新事物的時機。無論是新商業冒險、愛好，還是新的習慣和信念，都走出舒適區，進行一場新的冒險。

5. 春季掃除——內在與外在世界

伴隨著春天清新的能量，這是完美的時機清理你的身體、心靈、情感和家居。 吃更健康的食物來滋養自己，開始一個新的階段，帶著清新的春天步伐進入季節的新面貌。

重新定義健康

健身不僅僅是關於減重或體形，而是關於您對自己身體的感受和功能。這是許多人在開始健身之旅時往往忽略的一個重要方面。這篇文章將探討如何從不同的角度看待健康。

健身旅途中的教訓

作者珍妮·史密特在她的健身旅途初期，常常用體重數字來評價自己的進步。然而，隨著時間的推移，她發現這種方法並不完全適用。她開始把注意力轉向肌肉力量的提升和持久力的增強，這改變了她對運動的態度。

突破心理障礙

乎於每個健身的轉變過程，克服心理障礙是一項關鍵任務。珍妮回憶起，在鍛鍊中看不到立即的成果時，她感到沮喪，但最終理解到這僅是成長過程的一部分。

失敗與成功

不論失敗還是成功，都是人生的一部分。珍妮強調，多次跌倒並不要緊，要在摔倒後重新站起，在那些難捱的時光中尋求支持與堅持，是一種必經的學習。

實際案例分享

1. 艾莉絲的故事：她利用居家運動，從一開始無法完成一組伏地挺身到最終可以輕鬆進行10次。

2. 馬克的旅途: 跑步訓練初期，馬克花了一段時間才能達到5公里，但最終他不僅完成了半程馬拉松，還提升了自信。

3. 泰瑞莎的變化: 她放棄了對完美身形的追求，專注於練習瑜伽，她的身心轉變同時感動了她的社群。

總結思考

健身不是一個短期目標，而是生活方式的變遷。以追求持久的健康和快樂生活為目標，而非只專注於一時的數字和外表改變。人生如同一條沒有終點的跑道，並享受沿途的每一個起伏與挑戰。

探索社群潮流的專家Averee Nelson，她是一名專注於社群媒體、流行文化與生活風格的自由撰稿記者與文案編輯，現居於紐約市。Nelson擁有哥倫比亞新聞學校的碩士學位，她的作品曾見於《Women's Health》、《The List》、《Her Campus》等著名媒體。當她不在撰寫文章時，可以在她的廚房中發現她正嘗試新食譜、四處探索紐約市或是沉浸於大量閱讀中。

Averee Nelson的背景與專長

不論是談論新崛起的社交媒體趨勢還是剖析流行文化現象，Averee Nelson總能準確地把握公眾的脈搏。她的專業知識源自於哥倫比亞新聞學校的深厚學術背景與豐富媒體工作經驗。她擅長撰寫吸引人且具洞察力的文章，讓讀者在閱讀過程中，更深入了解當代潮流背後的意義。

媒體文章的影響力

Nelson的文章不僅僅停留在表面現象，她的報導常常揭示出潛藏在流行趨勢背後的深層社會與文化動態。例如，她曾經在《Women's Health》中探討過如何透過生活方式選擇去改善心靈健康的實用建議，以及在《The List》上分析某些社交媒體平台對年輕一代的影響。

科技與社群媒體的交互作用

Averee在提到社群媒體的未來時，總是對於科技與社會間的互動表現出極大的興趣和深入的見解。她分析了多個社交媒體平台的演算法如何改變了我們的社交動態，並以測試新食譜的創意方式來比擬這些改變在日常生活中的具體影響。

Averee的故事

Averee曾經透過社交媒體分享了她與健身教練合作的經歷，吸引了大批讀者的共鳴。她在家中廚房試驗經典菜譜現代化的過程，同時也展示了新的生活方式。在一次大規模的書籍閱讀活動中，她更深入分享了讀書帶給她心靈的和平與靜謐。

生活方式的現況

面對快節奏的城市生活，Averee主張平衡的重要性。她倡導通過沉浸於真正熱愛的活動中，發掘生活的樂趣。特別是在城市生活的束縛下，她示範了如何在日常生活中尋找啟發自己熱情的事物。

未來發展

展望未來，Averee認為科技的進步將持續改變人類的社交模式與生活方式，並希望能透過她的作品，激勵更多人擁抱這些變革，創造更豐富的自我表達機會。

我坐在東南倫敦的一家我經常光顧的咖啡店。過去十年來，這家店幾經易主，恰如我居住的社區隨著城市發展而不斷改變，這種波動的城市化我無疑也成為了其中的一部分。手握一杯無咖啡因的熱飲，思緒卻充斥著各種問號：我的孩子有沒有喝他中午的奶瓶？他睡得好嗎？他哭了嗎？他注意到我不在身邊嗎？才過去短短十分鐘，時間卻像是被無限拉長。成為父母之後，時間仿佛忽快忽慢，既緩慢又飛速。然而，身為新手媽媽的我，已經很久沒有獨自離開家了。過去六個月，我幾乎日日夜夜與我的小男孩形影不離，或情緒上無法與他的需求分隔。這種狀態下，我彷彿失去自我，試圖在他的缺席中重新找回自己。隨著我的目光在咖啡店內環顧，不禁想念過去曾那麼容易就能獨自放鬆的日子。我努力打開一本書，然而讀書這曾是我最愛的活動之一，如今腦袋卻因繁雜的思緒無法專注。試著連上耳機聽音樂，以往很享受的這一刻，如今卻顯得刺激過度。我撥通朋友的電話，但她的手機直接轉到留言信箱。那曾經洞察自己、能在任何環境中自在的自信去哪了？我想念那個時常感覺內心完整的自己。

育兒路上的意外挑戰

在迎來初為人母的日子裡，有些好心人的提醒幾乎沒被我放在心上，他們告訴我成為媽媽後，常會感到某種自我喪失。我當時陶醉在甜蜜的幻想中，毫無遺憾。我的目標是成為那些我聽說過的‘天生良母’，那些一見到新生兒就會感覺‘找到了自己’的女性。然而，現實並非如此，初為人母的過程讓我感到迷失。那些被認為‘完全自然’的事情，在經歷後才發現其實是如此困難且對我而言幾乎是‘不自然’。母乳餵養並不像人們所說的那樣自然而然地‘學會’，對於失眠的不安更是無法預料。

重新找回自我

要24/7一直在另一個人的需要上，這讓我感到困難，因為這中斷了我多年來維持心理健康的應對機制。那些曾經幫助我感覺回到自己的正常活動，比如運動、旅行、與朋友交流、閱讀新聞或社交媒體、沉浸在書中、晚上外出、療愈、用抗噪耳機聽音樂，全都變得幾乎不可能。何況這些應對機制也同樣是我個人身份的重要部分。

情緒的多樣性

婦產心理治療師及Empowered Mum Club創辦人蘇菲哈里斯表示，我的經歷很普遍。‘我認為幾乎人人都會經歷這種階段’，她告訴我。哈里斯解釋說，她的病人常常因為他生過孩子後的任何情緒而感到內疚，尤其是除了感激之外的情緒，這讓我感困有同感。

支持與理解的重要性

社會對於生育與初為人母只留有正面情感表達的空間，對此現實‘毫無負面情感可以立足’，這讓不少女性倍感衝擊，特別是當她們從單身轉化為婚姻與母親角色，這四年間的劇變尤為明顯。哈里斯進一步指出，面對一段遭遇重大改變的世界，‘大的改變本質上即帶來動盪，這是在所難免的’。同時，哈里斯也談到了關係改變帶來的哀悼，許多女性感到失去了變化結合之前與伴侶的親密，以及曾有的活動。

新的開始

然而，重要的是為這些情緒騰出空間，沒有批判意識或罪惡感，這是了解與應對這些情緒的最佳途徑。在我的情況下，我希望當初能意識到這不僅是自我的丟失，更是成長階段的開端。儘管有些部分看似有所不同，但不見得全是壞事；我失去的每一樣，正以多樣的方式回報我豐富的人生。