隱藏在桃園山間的「桃源民宿」如同一顆璞玉，等待著發現者的驚艷。其特有的地理位置，讓旅人得以在漫步於松濤翠柏間，同時沐浴在晨曦中。對於渴望自然與寧靜的人們，這裡便是一座理想的島嶼。無論你是獨自一人想要遠離塵囂，或是帶著家人在大自然中尋找一處休憩之所，桃源民宿都是你理想的選擇。一邊品味當地有機農場提供的新鮮食材，欣賞著遠處的祥和山景，讓屬於自己的桃園假期充滿了舒適與悠閒。

憩意山居

每一個清晨，溫暖的陽光彷彿有魔力般，透過落地窗將整個房間染得金黃。你能感受到與大自然的緊密連接，每一次呼吸都是一種療癒。民宿的設計講究簡約卻不失溫暖，以木製元素搭配自然色調，讓人一照面便感受到撫慰。

田園食光

桃源民宿的餐廳專注於使用當地有機食材，每一道料理都是大自然的恩賜。地道的懷舊菜餚搭配新鮮摘採的蔬果，讓你在味覺上也能體驗當地的豐盛與純樸。在這裡用餐，仿佛更是一次美味與文化的交融體驗。

心靈與自然的對話

桃源民宿舉辦各種心靈活動，例如晨間的瑜伽課，在大自然的包圍中，心靈的沉澱顯得如此自然而然。傍晚時分，參加一場由當地策展人的藝術分享，亦或僅僅透過窗前靜坐，欣賞天間星點閃爍，這些都是屬於桃源的獨家魅力。

實際故事例子： 1. 林小姐，從事廣告業，因工作壓力太大，選擇於桃源民宿度過一個周末。她表示，從未有過如此近距離與自然接觸，被賜予一種深層的靜謐。 2. 王先生一家子來到桃源民宿，不僅彼此關係變得更緊密，孩子們也學會了珍惜自然，認識植物的奇妙。 3. 吳太太舉辦了一場小型畫展在這裡，她的藝術靈感來源於桃源的晨霧與山嵐，使得她的作品展現出前所未有的生動。

遠離都市喧囂，我找到了一個心靈的避風港，這裡是臺灣宜蘭。沒有不斷閃爍的手機通知，沒有無休止的會議，只有無暇純淨的自然陪伴著我。從台北出發，我載著簡單的行囊與極其渴望被自然治癒的心情前往這片山居。

逃離城市，擁抱自然

隱藏在群山之間的山居讓我有如置身於世外桃源，周圍被青翠的樹林環抱，只有微風拂過樹葉的沙沙聲與清泉流淌的流水聲。每走一步，彷彿能看到綠意渲染了整個世界，不自覺地心中的壓力也逐漸消散。

難忘的療癒體驗

入住的民宿提供了各式各樣的療癒課程，其中一個最吸引我的是森林瑜伽課。迎著晨光，我在專業瑜伽老師的指導下於森林中伸展身心，呼吸著大自然的新鮮空氣，那份清靜與開放讓我獲得了一種難以言喻的滿足感。

自然中的甘霖晚餐

夜幕降臨，我們在民宿主人精心準備的晚餐中品嚐到了宜蘭特產。在戶外的燭光晚餐，餐桌上擺滿了新鮮的有機蔬菜與海鮮，每一道菜都是當地原料的至善之作。我第一次品嚐到金棗做的沙拉，酸甜適中，稍微開胃的滋味令人回味無窮。

甜蜜時刻

飽足之後，在主人的引導下，我們來到了甜品工作坊，自己動手做起當季水果口味的蛋糕。當我將滿口的甜美蛋糕送入口中，不僅僅是味蕾的滿足，更是一種親手製作的成就感。

健身愛好者的天堂

對於熱愛運動的旅客來說，這裡同樣不缺乏精彩的選擇。從戶外慢跑到瑜伽冥想，這裡一切的一切都貼近自然，讓你在保持活力的同時不忘親近大自然的美景。

如何抵達

從台北乘坐火車約一小時即可抵達宜蘭。如果喜歡自駕遊，可以選擇沿濱海公路走，沿途是無盡的海景與山巒交錯的風光，是自駕愛好者不可錯過的旅程。

山澗湖舍：與自然共舞的舒壓週末

這是什麼？ 一家以“分散式酒店”設計的住宿體驗，讓你重新與自然接觸 在哪裡？ 坐落於依山傍水的桃源美地，位於南投山區的私人百畝森林中。
價格？ 雙人湖景小屋住宿含早餐每晚新台幣8500元起。

自從山澗湖舍在2022年夏季開幕以來，便迅速成為話題。它獨特的“分散式”設計、絕佳的山嶺景觀及廣闊的自然氛圍，讓它成為拍照的熱門地點。然而，這裡的重點是借助需要的無屏時光讓你重新與自然聯繫，非常適合舒壓週末。

分散式酒店？如何運作？

這和普通酒店一樣，但不同的是它所有的設施都分布在整個山澗湖舍的莊園中。這意味著50間客房分散在各處，並與周邊環境完美融合。

這裡強調的完全是風景。原本是一個已經廢棄的礦區，60年代被前任工程師買下後改造而成。除了耗費心力進行景觀美化外，還創造了五個湖泊（由於湖上栖息的豐富野生動物，你幾乎察覺不出它們是人工的）。

接著，從各地搬來古老的避暑宅邸，巧妙的將它們放置於莊園各處，使之擁有古色古香的奧斯汀風情。每一個都坐落在一個全景視角點，讓你能夠欣賞如同康斯特布爾畫作般的風景。效應是令人心醉的浪漫。

住宿環境如何？

客房被分為幾個群落，但每間仍能讓人感受到與周圍自然的緊密連接。可以選擇湖上的船屋、丘陵上的樹屋或谷中的牧羊人小屋、隱秘的森林小屋。

我們選擇住在新裝修的小屋，這些雪松木覆蓋的屋舍隱藏於森林中，提供絕對的隱私。裡面有一张超大尺寸的床，可以看到窗外的綠色景觀，以及一個內嵌天窗的浴缸，讓你能望著星空沐浴。在私人甲板上，還有一個奢華的溫泉浴池，可以在黃昏時泡澡，聆聽森林裏的貓頭鷹鳴叫，正因為這裡得名。

一天行程是怎樣的？

漫步前往早餐（或如果你賴床了就叫車吧），吃一頓由當地新鮮食材製成的豐盛英式早餐或美味的牛油果吐司。

然後馬上出門探險。與自然的重新連接是主要議題，但在四周景色美不勝收的情況下，很難不拿起手機捕捉每一刻。

從接待處借一雙橡膠靴，走一圈10公里長的環線小徑，漫步於林間，繞著五個環湖行走，上面布滿了當地的飛禽走獸。沿途還設有花園遊戲，如可遠眺低湖的四連棋和隱在破舊石塔中的乒乓球。

想要加快節奏？可以借一輛酒店的自行車來場悠閒的騎行，周邊有美麗的小村莊，以及緊鄰的自然保護區。距離最近的風景區，僅短短20分鐘車程，即是絕佳的單車道，適合喜歡運動的人。

勞累了，就掉頭回去享受山澗湖舍的游泳池。這個戶外羅馬浴池設有手機可快速聯絡到附近酒吧—誰不想在泡澡時喝上一杯香檳呢，欣賞著花園的美景？

在甲板上做瑜伽也是必不可少的，山澗湖舍可為你提供瑜伽墊，讓你可以進行自我修習。或者，預定私人指導課程，由住店瑜伽教練提供的三種課程：柔和恢復哈達瑜伽、活力迸發阿斯坦加以及適合全家一同練習的家庭流瑜伽。不管選哪種，都會讓人徹底放鬆，處在如此美妙的自然環境中，實在是個特別的體驗。

享用美食箭步在哪？

想吃豪華的，可以到山頂主樓中的“梅心園”餐廳。這裡的食物華麗而不凡，只需你品嚐如杜松煙熏鮭魚搭配蘋果和味噌，還有口感絕佳的菲力牛排搭配松露土豆煎片。

當然，你也不必離開舒適的小屋。客房服務提供新鮮出爐的披薩和美味的薄餅，以及一系列選擇的“盒子”—東京的奶酪、肉類拼盤以及甜點盒子。

有溫泉嗎？

算有吧。為你準備的山澗湖舍Spa目前正在籌建中，不过在浪漫的茅草屋中會有選擇性的輕鬆療程可供選擇，這是園區最佳觀景點之一。

所有療程均使用GAIA 溫泉產品—這個品牌的理念是利用大自然的力量製作（即品牌名稱來源的希臘女神）製成的。所有產品均使用可持續原料，全素食，並且有多種不同的配方可供選擇，以幫助你每天調整自身能量。

我使用了GAIA招牌的‘喚醒’精油調配，完成了一次美妙的熱石按摩，精油由橘子、西柚和薄荷調製而成。這是讓人回歸平靜、感受與窗外美景相連的完美方式。

那麼，怎麼到山澗湖舍呢？

搭乘到台中車站，再換成計程車只需40分鐘。當然也有慷慨的停車位，若你選擇自駕。

還有什麼特別的提示嗎？

帶上你的小寶貝！不論是人類或動物，這裡都歡迎。寵物友好房供假日寵物居住，還可以要求嬰兒床、高腳椅和孩子的冒險包（包括指南針、地圖及遊戲）。

山澗湖舍雙人湖景小屋含早餐每晚新台幣8500元起。欲了解更多信息請訪問 www.mountainlake.com.tw。 讓專家為你提供實用建議，家庭運動，簡單飲食和更多資訊，即刻訂閱[家庭指南電子報]。(http://link.familyguide/signup)。

旅行中的靈光一閃

2011年，阿希·維爾在墨西哥尤卡坦半島旅行時，觸發了一個重要的靈光時刻。這位32歲有著藝術與設計背景的食物及旅行愛好者，在當地尋找正宗墨西哥食物的過程中感到困難。她回憶說：「我不斷地向朋友詢問推薦，查閱評論網站，但往往這些餐廳都是偏向旅遊化，而非真正的地方特色。」

有一天，阿希經過一個當地的房子，從窗戶中看到一位女士在煮晚餐時，她想到：「我真希望可以和她一起用餐，聽她的故事並品嚐她的食物。」這念頭成為日後創業的萌芽。

創立跨界公司

2013年，阿希與她在UC Berkeley遇到的史蒂夫·勞倫斯共同創辦了Traveling Spoon。這個科技與旅遊結合的公司，做的正是阿希當年在墨西哥時渴望的——連接旅客和經過許可的主人，讓旅客有機會走進當地人的家庭，享用私房菜餚。

透過Traveling Spoon，旅客可在超過22個國家中預約家庭內用餐、烹飪課程或市場導覽，價格從20到170美元不等。公司計畫今夏在歐洲擴展業務。此舉旨在顛覆傳統的旅遊產業，提供真正的地方文化美食品嚐。

與文化的連結

對阿希來說，這門生意不僅僅是關於食物。「人們往往到達一個城市，打卡完地標後，卻感覺似乎仍未了解當地文化。」她說。「食物是一個非常完美的介入方式，可以打開心扉，了解他人的生活。打破餐桌的界限，讓世界變得更小、更親密。」

巴厘島的啟發故事

阿希在巴厘島體驗了一次難忘的課程，餐館園藝師德沃教授她如何利用當地草藥，使用傳統工具烹煮食材。過程中，阿希了解到在巴厘文化中，只有需要的情況下才採摘水果，多餘的會留給猴子。

德沃解釋了圍裙上的黑白格紋，象徵每個人事物都不完全是好的或壞的，它提醒每個人都有自己的特點與潛力。

分享美食的影響

「透過短短的烹飪課，我不僅享用了美味的餐點，還學到了生活的哲理與平衡。」阿希說。「我希望這些美食冒險能讓人們體驗有意義的生活，甚至在細微處感受世界的美好。」

三個實際故事： 1. 約書亞是一位來自倫敦的企業家，他在義大利重新找到了對傳統食材的熱愛，並因此改良了自己的企業產品線。

1. 艾米莉是一名在上海工作的教育家，她通過與當地家庭的一次用餐體驗中，學到許多關於中國教育系統不同的文化背景。

2. 在下山杜是一位來自印度的廚師，他於一次在西班牙的旅行中，找到啟發自己的新香料，並在返回後開設了一家多元文化融合的餐廳。

隨著人們更加注重健康的生活方式和戶外活動的回歸，露營成為了越來越多旅行者的選擇。如果您厭倦於在封閉的度假小屋中，渴望享受戶外新鮮空氣和迷人的景色，那麼英國的露營地將是您的最佳選擇！無論是豪華露營（glamping）還是汽車露營，這份名單會帶您走入各地最美的露營地點。

倫敦近郊的自然奇遇

位於倫敦附近的King's Forest是完美的自然逃脫之地，這裡充滿森林的芬芳與清晨的薄霧。對於那些不想走太遠卻也希望擁抱大自然的人來說，這裡是最佳選擇。

湖區的星空之夜

在湖區露營意味著將自己包裹在星空下。搭建您的帳篷於微微波動的湖水旁，體驗夜空閃爍的迷人景致，每一次呼吸都飽含著清新的大自然氣息。

蘇格蘭的綠色天堂

前往蘇格蘭的高地露營，感受一種與世界隔離的平和。在這裡，你可以與山脈和綠色山丘為伴，享受清晨的晨霧和黃昏的落日抵達後展現的紅霞。

寧靜的康瓦爾海岸

康瓦爾的露營之旅將帶您到達海岸邊的沙灘，在海浪聲中安然入睡。這樣的露營地點令人心曠神怡，讓您徹底放鬆。

約克郡的歷史探訪

約克郡的戶外露營結合了歷史和自然景觀。探索古城牆以及周圍的壯麗景色，這是一個讓您不想錯過的露營冒險。

威爾士的迷人山樓

在威爾士，享受被群山環繞的露營體驗。遙望山巒間的山泉，這是拍攝心動照片和放下現實煩惱的好地方。

選擇合適的露營地將給您的旅程增加無限的樂趣和回憶。無論您是喜歡便利設施完善的豪華露營，還是欣賞返樸歸真的野營，此名單都涵蓋了您渴望的一切。帶上您的帳篷，出發去探索吧！

跑步的意義早已超越單純的消遣或是減肥活動。在全球各地的一些先行者的推動下，這項運動已然成為一種文化、生活方式，一個慶祝多元與力量的交流場所。在這個特別系列中，我們將探訪一些這樣的先行者，揭開為什麼跑步是了解一個地方韻律的最佳方式。在這次的探訪中，我們來到冠軍超馬跑者Rory Bosio所在的夏蒙尼，她是一名34歲的重症護理護士，在2013年以23小時內的時間完成法國阿爾卑斯山的Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB) 採下冠中之冠。她每個夏天都會返回此地，享受跑步帶來的快樂。

山中自由

跑步對我來說是一個快樂的入口，簡單來說，當我獨自在山中跑步時是我人生中最開心的時刻。不為了比賽，只是純粹地享受山中時光。這是一個讓人容易愛上的地方，我愛上了這片土地和比賽，回到這裡成為我每年的例行。

醉人的景色

夏蒙尼的美令人屏息，這是一座被法國與義大利阿爾卑斯環抱的山城，有著壯麗的花崗岩高峰。當你跑到樹林之上，那些景色是最迷人的。多年來，我在這裡跑過的山徑數不勝數，而每條徑都不乏新鮮感。在夏季，遍布山野的野花更為景色增添色彩。

自然的靜謐

我多獨自跑步，一半時間伴隨著音樂或播客，另一半則是靜默。當你離城市較近時，可以聽到生活的聲音，比如每30分鐘響起的教堂鐘聲。爬到樹林之上則是一片寧靜，只有風吹樹葉及鳥鳴。高山上的牛羊會掛著鈴鐺，它們的聲音亦成為我跑步的背景音樂。

美食與生活方式

這裡的食物絕令人垂涎，我一天的開始是用鋼切燕麥粥搭配奇亞籽、坚果和藍莓，加上一大杯咖啡。長跑時，我會製作一到兩個搭配法國奶酪、番茄和牛油果的三明治。這裡更是一個小聯合國，來自世界各地的跑友成為我的朋友，而在這裡不需要很流利的法語，英語就能通行無阻。

這真的是一個童話般的地方。

無月的夜空總是令人生畏，它引發了我們對未知與無限可能性的思考。天無月明，意味著那顆偉大的岩石——月球，將逐漸重新形成，開始一個如同新章節的循環。事實上，這被稱作“新月”是有原因的。

根據人文主義占星師Jessica Lanyadoo的解釋，在占星學上，新月是新月相周期的開始。這是一個感情（對應月亮）與意志（對應太陽）相合的時期。換句話說，月亮總是在新月時期與太陽位於同一星座中景。

月球的每個階段都有不同的魔法（或靈性）意義，因此可為各種儀式提供機會。比如，在滿月期間，這是剔除不再為你服務的事物的好時機。根據Hadas的説法，此時你或許想要淨化你的居所以驅除負能量。

當涉及到新月這一月相周期的第一個階段時，“這是一種能量的重置”，巫師和靈媒Sarah Potter如此描述。“我們重新開始，更新並重新開始。”這使得新月成為涉及播種意圖的所有儀式的理想時機，這一點由即將出版的《現代巫術月亮魔法書》的作者Julia Halina Hadas進一步補充。

新月如何影響我？

“月亮是最大的能量放大器。”Potter說。因此，毫無疑問，它會對你的生活產生影響。然而，新月會以不同的方式影響每個人，具體取決於你的出生星盤。

然而一般來說，新月是相當令人激動的時機。在這段時間裡，你可能感覺特別有精力或受到啟發。“在黑暗中，我們的其他感官將被提升，”Potter指出。“我們真正地傾向於挖掘我們想像力的力量。”

因為這個原因，你可能會感到有衝動去實現自己的未來，雖然利用新月作為反思期的現象也很常見。在新月期間，最有可能取得良好效果的法術類型包括“任何涉及開始新的事情——無論是生活的新篇章、新的工作還是新的愛情”。

話雖如此，你可以悠然慶祝新月而不必施展法術。任何行為都能感到或表現出魔法般的力量，只要你樂於接受它。進行月亮儀式，無論多麼簡單，都是關於“將你的普通生活與你的魔法生活以有意義的方式融合在一起”，“能量沿著阻力最小的路徑傳播”，Hadas提醒。務必給自己空間以掌控這種能量。

12 種新月儀式

下面是12種神秘的新月儀式，從極其簡單到略微複雜。不妨選擇一種或幾種，開始掌握新月的力量。

1. 製作新月油。 一款優秀的新月油是新月儀式的完美基礎，製作本身即為一種儀式。Hadas建議從基礎油開始（中性油，用於稀釋精油或其他添加物）。椰子油是一個不錯的選擇。將椰子油與其他與新月能量有關的成分，如檸檬皮、花園鼠尾草或茉莉茶包混合。

2. 進行新月蠟燭儀式。 現在你擁有了新月油，可以進行蠟燭儀式來獲取月亮的能量。從簡單的白色蠟燭開始，因為這是更新和重新開始的顏色，Potter建議。在點燃蠟燭、定心後，集中於你的意圖。

3. 使用新月水晶冥想。 與月亮力量相關的水晶有很多——月光石、黑曜石、海藍寶石和矽仙石。即使手中沒有特定的月亮水晶也無需擔心。“相信你的直覺，研究你所吸引的水晶。”Hadas指出。

4. 泡一個新月浴。 Potter推薦以強調休息和放鬆的新月浴。浸泡在散發著你生命中所需能量的浴水中，將是一種“回歸中心和保持當下”的美好方式，她説。

5. 製作新月茶。 Hadas最喜歡的新月儀式之一是創建一杯茶，這可以用於飲用或作為芳香霧化劑使用。將熱水與你的積極能量、意圖、乾玫瑰花瓣或迷迭香枝條混合，讓你的藥水在新月日的晨曦中浸泡，Hadas建議。

解開新月儀式：個人故事

故事一：蘇菲亞是一名教育工作者，她會在新月時製作新月油。在她特製的椰子油和精油溶液中，她發現自己能夠釋放工作中的壓力，並重新獲得內心的平靜。這樣的儀式讓她的每個月都有新的開始。她喜歡在忙碌的一天結束後，輕輕將油塗抹在手掌，感受香氣和藝能的療癒力量。

故事二：作為藝術家的盧卡斯，在新月期間特別喜歡寫自己的新月意圖。他利用新月的能量作為他的繪畫與雕塑創作的靈感來源。盧卡斯相信這些儀式給了他在藝術表達中的獨特聲音和視野，幫助他突破創作障礙。

故事三：剛剛開始學習瑜伽的露西發現新月期間的冥想可以幫助她找到生活的方向。她把這段時間視為靈修和反思的時刻，加強自我認同，並找回內心的平和。她利用新月夜冥想並投入意圖設定，重新調整她的生活目標。