在酷暑之際,國民健康署提醒民眾,在外活動時應注意避免高溫曝曬,認識熱傷害的預防方法,對於特定高風險族群更需提高警覺。過去,因為熱傷害而前往急診的案例顯著增加,特別應注意相關症狀的出現。
高風險族群的警訊
在炎熱氣候下,特定族群如嬰幼兒、老年人、慢性病患者等,更易受熱傷害影響。這些人群需要特別注意,不要讓自己長期暴露在高溫之中。
了解熱傷害類型與症狀
熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱水腫和熱衰竭等類型,需要民眾對於其症狀有足夠認識,如熱衰竭常會導致虛弱頭暈、無食慾等情況。
清涼祕訣:保持涼爽
選擇輕便、淺色及透氣的著裝,避免陽光直射,並加強環境的通風,這些措施均能有效減輕高溫對人體的影響。
水分補充的重要
養成定時喝水的習慣,尤其是長時間在外或從事活動者,可選擇含電解質的飲品。避免攝取含有咖啡因、糖分高的飲品,以防身體水分流失過多。
警覺心助你度過酷夏
留意氣象預報,選擇外出合適時間,並隨時關注自身及伴侶的身體狀況,出現中暑跡象時需及時休息和補充水分。如情況惡化,應及早就醫。
針對夏季高溫所帶來的挑戰,必須時刻留意並做好防護,這樣才能安全度過酷暑並減少熱傷害事件的發生。