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新年夜安全提醒!5大必備生存技能:如何從人群中全身而退

作者: 陳建國
2025-01-08T14:24:50.772261+00:00

跨年是全球熱切迎接新年的時刻,伴隨著精彩的煙火表演和激動人心的倒數活動,成千上萬的人會湧入街頭參與。然而,隨著大量人潮的湧入,安全風險也隨之增加,諸如擁擠事件便可能演變為踩踏悲劇。為了在享受歡樂的同時確保安全,我們整理了5大生存技能,這些秘訣將幫助你在擁擠的人潮中保持安全,確保快樂出門,平安回家。

讓新年夜更安全

首先,認識所在環境的安全設施,例如緊急出口和人流避開的路徑,這是任何參加大規模集會活動的必備技能。做好身邊情況的觀察準備,隨時留意周遭的動向,能幫助提早預測並快速反應潛在危險。

觀察並識別逃生出口

無論參加何種大型活動,識別並牢記逃生出口的位置都是重中之重。在活動開始之前,應該花一些時間觀察周遭環境,緊急情況下出入口的位置就是你的生命線。

保持冷靜的重要性

在恐慌情況中,保持冷靜是自保和他人皆安全的重要因素。冷靜的頭腦有助於做出理智明快的決策,甚至能夠安撫周邊驚慌失措的人群,使整體移動更加有序。

被人群推倒應如何反應

萬一發生不幸的推倒事故,請第一時間轉身,保持雙臂在身體前方以保護自身安全,並大聲呼救以引起周圍的人注意。這樣可以防止在慌亂中遭到進一步的傷害。

幫助他人確保安全

在保護自己安全的前提下,也不要忘記伸出援手。幫助他人保持平衡或者協助對方走到安全地帶不僅可以增加整體活動的安全性,還能加強群體的凝聚力。

假想情境中的實際故事

故事一:2019年的跨年夜,Lucy和朋友被迫進入一個擁擠的廣場。然而,提前識別的逃生路線幫助她們快步撤離到安全區域。

故事二:去年,Alex在友人的陪同下參加跨年倒數活動,當人群開始擠擠不堪時,他們依然保持冷靜,運用與開始前制定的逃生策略成功撤退。

故事三:一次大型音樂節,Tom作為志願者協助受困於人群中的人們,憑著他的冷靜與理智,協助上百名群眾順利疏散到安全地帶。

常見問題

為何需要識別逃生出口?

在緊急逃生中,出口是最快的逃生路徑,能保證安全至關重要。

如何在擠壓中保持冷靜?

持續深呼吸,集中注意力在周遭環境,而非恐慌或慢壓的情緒。

被推倒後要喊什麼?

要大聲呼喊救援的負面指令,如‘需要幫助’或‘快救我’等。

如何幫助他人?

設法保持別人平衡並緩慢移動至相對安全的區域,並呼叫專業支援。

跨年活動應如何準備安全措施?

了解活動場地結構,設計緊急撤退計劃,並帶上緊急醫療裝備等。

相關評價

張經理
2024-11-12 10:39

這篇文章為我提供了寶貴的安全建議,尤其在準備大型活動時。


陳老師
2024-07-08 04:58

內容實用且貼心,就像一堂生動的安全課。


王女士
2024-05-02 23:40

閱讀後我立馬分享給朋友,因為安全無小事。


李警官
2024-09-20 12:54

這些方法在我們的訓練中也很常見,適合所有人掌握。


吳醫生
2024-04-16 19:31

大力推薦這類的安全提示,能夠有效預防和減輕事故影響。


相關留言

小美
2024-10-06 22:28

太好了!下次出行我一定會記得這些技巧。


阿弟
2024-12-10 13:44

看完突然覺得城市安全感加倍!謝謝分享。


老劉
2024-03-17 18:34

曾經在擁擠中感到無助,現在感覺有自救的希望。


小王
2024-09-17 15:00

這正是我們需要的知識,早點知道就好了。


小黃
2024-08-06 05:27

安全矩陣步驟很實用,會及時提醒身邊的朋友!


探討氣候變遷對全球經濟的衝擊

隨著全球溫度不斷上升,氣候變遷已成為全球各國面臨的一大挑戰。其影響不僅局限於生態環境,還深刻地影響著全球經濟結構和運行模式。本篇文章將深入剖析氣候變遷如何改變各個行業,並探討應對之道,以及企業和政府的應對策略。

全球溫度上升的背景

自20世紀以來,全球平均氣溫明顯上升,尤其是在工業革命後,溫室氣體的排放加劇了這一趨勢。科學家預測,繼續這樣的排放,未來數十年內將造成不可逆的環境和經濟損失。

氣候變遷對農業的影響

氣候變遷最直接的影響體現在農業上,極端氣候現象導致過度乾旱或洪水,以至於影響糧食生產和供應鏈。非洲的某些地區,如衣索比亞,嚴重乾旱導致糧食短缺,使得地方政府面臨危機。

能源轉型之路

在面對氣候變遷所帶來的挑戰下,能源行業正在經歷轉型。越來越多的國家和企業逐漸將注意力轉向可再生能源。例如,德國推出“再生能源法”,顯著提升風能和太陽能的使用比例。

企業在氣候行動中的角色

企業在減緩氣候變遷方面扮演著重要角色。台積電展現了其減碳的決心,制定了到2030年碳中和的目標,並積極採取節能措施。

政府的應對措施

全球各國政府已紛紛加強對氣候變遷的應對措施。巴黎協定即是全球合作抵禦氣候變遷的一大步,旨在限制全球氣溫上升不超過2攝氏度。

結論與前景

面對氣候變遷的挑戰,全球經濟步入一個嶄新且充滿不確定性的時代。然而,隨著愈來愈多的企業採取行動,以及各國政府的合作,仍然可以期待未來的經濟轉型將帶來新的機會與可持續發展前景。


樂高齊心抵制性別偏見,為孩子構建更公平的世界

你還記得小時候是否喜歡拼樂高嗎?對你而言,樂高是男孩的專屬玩具還是女孩的呢?樂高公司在國際女孩日這一天,宣布了他們的革命性決定,致力於消除樂高玩具中的性別刻板印象。他們認為樂高不應該受到性別的限制,讓每一位孩子都能無拘無束地發揮想像力。

2012年,聯合國將10月11日訂為「國際女孩日」,旨在提高對女孩權益的重視。樂高在這樣的一個日子裡推出了「為女孩做足準備」活動,希望不僅是樂高,整個社會都能支持女孩的成長旅程。

這一舉措的起因,是樂高與吉娜戴維斯媒體性別研究所合作的一項調查研究。即使今天,女孩的自信心不斷增強,願意挑戰更多的創意活動,社會深植的性別成見依然成為她們前進的阻礙。調查訪問了來自美國、中國、英國、日本、捷克、波蘭及俄羅斯的近7000個家庭,包括6到14歲之間的兒童,試圖了解性別觀念如何影響遊戲和創意。

調查結果顯示,在家長和孩子間,性別成見普遍存在。這些成見如同無形的框架,告訴孩子哪些遊戲適合他們,哪些職業與他們的性別對應。樂高的首席行銷長茱莉亞葛丁指出,玩樂高積木這一活動從不應被限定於特定性別上,因為創意玩具對孩子的好處不言而喻。

樂高希望通過這樣的倡議,能夠鼓勵更多家長理解並支持孩子的多元發展,無論他們是男孩還是女孩,都應該獲得無限可能的玩耍體驗。


晨間30-30-30策略:獲益與需要注意的地方

若您近期有瀏覽TikTok,很可能已注意到30-30-30方法正火熱盛行。這個飲食趨勢聲稱能夠協助減重、改善疲勞甚至增進賀爾蒙的健康。雖然沒有單一的完美減重或飲食公式,但30-30-30方法乍看之下或許對提高健身和營養水平頗具吸引力。但這個方法是否真的有其健康收益呢? ...[全文略]...目前,為數不少的減重方法常常力不從心,並可能促導不健康的飲食方式。然而,30-30-30方法的某些組成部分被科學證實有助於支持健康與健身目標...


如何製作樱桃杏仁健康穀片-梅莉莎·赫姆斯利的秘訣

梅莉莎·赫姆斯利在她的健康食譜中分享了這款結合杏仁和櫻桃風味的穀片,它散發著濃厚的貝克韋爾塔風情。她提到:「如果你家和我們一樣熱愛穀片,那你可能需要翻倍製作。我們的經驗告訴我們,它會很快消失不見!」

配料

  • 250 克 燕麥片
  • 125 克 南瓜子
  • 100 克 全杏仁
  • 100 毫升 橄欖油
  • 80 毫升 楓糖漿
  • 1 湯匙 肉桂粉
  • 1/8 茶匙 海鹽
  • 100 克 乾酸櫻桃

做法

  1. 先將烤箱預熱至風扇180°C/氣體標誌6。
  2. 在大烤盤上鋪上一層烘焙紙。
  3. 將除酸櫻桃外的所有配料放在一個大拌碗中。(酸櫻桃不用烤,否則會在烤箱中燒焦,稍後再混合到穀片中。)
  4. 均勻混合,使所有乾燥配料被濕潤配料均勻覆蓋。
  5. 將混合物鋪在鋪好烘焙紙的烤盤上,烤30–40分鐘,前20分鐘每10分鐘攪拌一次,後10–20分鐘每5分鐘攪拌一次。
  6. 讓穀片在烤盤上完全冷卻,然後拌入酸櫻桃。
  7. 將其存放在密封容器中,最多保存3週。

本食譜摘自梅莉莎·赫姆斯利的《真健康》(艾伯瑞出版社,£26)。


12種看似健康但可能影藏風險的零食

在現今琳琅滿目的零食世界中,選擇一款真正健康的零食絕非易事。這些號稱健康的零食可能並不如你想像中的無害。以下介紹一些看似無害的零食時可能要注意。下次嘴饞時,最好提高警覺,並做出明智的選擇。

成功果乾

果乾往往是許多人的健康零食選擇。然而,它們的問題在於容易過量食用,因為並不如新鮮水果那麼有飽足感。某次,一名消費者在旅途中偏愛帶著小包果乾,但吃掉幾包後驚訝地發現糖分高得可怕。

瓶裝果汁

許多人誤以為瓶裝果汁就是健康的替代品。但實際上,這些飲料往往缺乏纖維,糖分驚人。一位商務人士在工作間隙時常購入瓶裝果汁提神,然而他的健康檢查顯示出血糖偏高,他才意識到這些『健康』果汁的威脅。

無麩餅乾

無麩餅乾看似是一種健康零食,然而其中常添加了許多不良的成分,如加工糖。在一次辦公室聚會中,一位同事特別帶來這類餅乾,但卻遭到一些健康專家的警示,提醒這種餅乾的『偽健康』特質。

低脂優格

省去脂肪的優格,標榜低卡路里,然而這些產品中可能充斥著糖的替代品。一位年輕運動員在選手間杯優格中攝取的糖分過高,導致比賽表現受影響。

能量飲料

充滿活力的包裝及宣傳,能量飲料俘獲許多年輕人的心,但裡頭高糖和高咖啡因常被忽略。有位學生因為頻繁飲用這類飲料而導致上課無精打采,最終不得不努力戒掉這個『健康』飲品。

素菜餅乾

素食餅乾通常被認為是不含動物成分的健康選擇,但它們經常仍然富含糖和精緻碳水化合物。有一次,一位擁有健康意識的員工在素食市集購入這類甜點,卻驚訝地發現其熱量竟和普通糖餅乾不相上下。

混合堅果

市面上的混合堅果通常都有極高的鹽分及口味調料,這點需格外小心。在一次野餐中,就有朋友分享所謂健康版的混合堅果,而不久後便感覺到喉嚨乾渴,這讓她認識到過多鹽分的潛在危機。

無糖糖果

減肥以及注重健康的人士常會選擇無糖糖果以滿足口慾,但其實這些糖果中含有的不健康添加劑,同樣可能對腸胃健康帶來負面影響。一個朋友在餐後品嚐這樣的糖果後,經歷了一陣不適的腸胃症狀,提醒了大家無糖並不等於健康。

店家沙拉

超市方便的沙拉可能是一大陷阱,因為大量添加的醬料和堅果提供的卡路里可能超乎想象。一位同事為了控制體重而選擇沙拉作為午餐,但仍舊未能減重,才發現原來是這些隱藏卡路里所作祟。

穀物麥片

擅長營銷健康概念的麥片看似理想早餐,但許多品牌於產品中添加了過量的糖。一位上班族一度以健康麥片作為早餐,卻在醫生建議下檢視了成分表後才驚覺糖分含量過高。

多穀餅乾

多穀餅乾常以健康外觀吸引消費者,但事實上常由精緻碳水組成,缺乏纖維。某家庭舉辦一場生態聚會,卻發現自帶的這些餅乾未能滿足大家的飢餓感,這讓他們了解到選擇健康零食需多加判斷。

瓶裝茶

瓶裝茶經常含有過多的糖,使得原應健康的茶飲退化成為過量糖分的來源。一位健康達人在喝下一整瓶『健康茶』後,注意到瓶身上的成分表才發現,糖份和能量飲料無異。


您需要了解的甲型和乙型流感

流感病毒可不是開玩笑的。根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的統計,2019-2020年的流感季節讓3800萬人受到流感病毒的侵襲,其中導致1800萬次就診、40萬次住院,以及22000例死亡。今年的流感季現已全面展開,或許您對每年聽說的主要流感類型:甲型流感和乙型流感有疑問。流感其實很讓人困惑,因為實際上有四種類型的流感病毒:A型、B型、C型和D型。但對人類而言,A型和B型流感才是每年冬春季節流行 epidemics 的主因,即所謂的“流感季”。通常甲型流感較為普遍,但根據CDC的資料,2020年初,乙型流感病例非常普遍。

“在大多數的流感季中,流感以甲型為主,但乙型流感在最近幾年有所增加,一些研究顯示,影響兒童的乙型流感症狀更為嚴重。”西北醫學中心杜佩奇醫院的家庭醫學醫師卡維塔·尚可·帕特爾博士(Kavita Shanker-Patel)如是說。

那麼,甲型和乙型流感之間有什麼不同,它們的症狀又有何區別呢?這是您需要知道的內容。

什麼是乙型流感——它與甲型流感有何不同?

甲型和乙型流感都非常具有傳染性,並且感染和死亡率相當。然而,它們之間有一些關鍵差異,這會影響它們各自的傳播情況。

甲型流感: “甲型流感是一種更常見且變化更快的流感病毒株,”尚可·帕特爾博士說,這也是它能輕易傳播的原因之一,並且在流感季通常為主導的菌株,負責大多數的感染。甲型流感有亞型,主要依據病毒表面上這兩種蛋白質的組合進行分類:血球凝集素(H1-H18)和神經氨酸酶(N1-N11)。在人體中流行的兩個主要甲型亞型是A(H1N1)和A(H3N2)。

乙型流感: 乙型流感通常較少見,是一種變化較慢的流感病毒。它根據兩種傳統被稱為“線系”的分類:B(Victoria)和B(Yamagata)。尚可·帕特爾博士指出,患乙型流感的人有可能在症狀出現之前就具有傳染性。 (一般而言,根據CDC,流感患者在症狀出現前一天左右及顯示症狀時最具傳染性)

甲型和乙型之間的另一個不同點是:乙型僅在人類中發現,而甲型則可見於其他物種如鳥類和豬,這是尚可·帕特爾博士所指出的。

流感季通常會涉及兩種流感的株系(流感疫苗設計護以保護針對這兩種,具體針對A型或B型的線系疫苗開發者會根據那季預期流行的株系進行預測)。例如,“2019-2020年北半球的流感季流行主要是甲型流感 (H1N1)pdm09 與乙型流感Victoria”,尚可·帕特爾博士指出。

流感乙型的症狀有哪些?

乙型流感的症狀與甲型流感相似,但有一些區別:

  • 發燒
  • 寒戰
  • 咳嗽
  • 咽喉痛
  • 流鼻水/鼻塞
  • 身體疼痛(通常認為這在乙型流感中更為明顯)
  • 頭痛
  • 疲倦
  • 胃腸道症狀,如嘔吐和/或腹瀉(這更常見於兒童)。

流感乙型的治療通常包括什麼?

甲乙型流感的治療也相似。您可以使用處方藥來縮短病情持續時間,還可以使用其他藥物和生活方式的改變來減少症狀的強度。

  • 抗病毒藥物: “這些藥物幫助縮短症狀持續時間,並能預防嚴重的併發症,”尚可·帕特爾博士說。目前有四種FDA批准的流感抗病毒藥物。
  • 非處方的退燒藥物: “這些是為了進行退燒及症狀控制,”尚可·帕特爾博士指出,包括非甾體抗炎藥(如Advil)和乙酰氨基酚(Tylenol)。
  • 飲充足的水分與多休息
  • 留在家中避免傳染他人

我需要特別擔心預防流感乙型嗎?

儘管流感是一種嚴重的疾病,但您不需針對特定菌株來預防。您只需確保良好的衛生習慣和預防措施即可,整體上避免感染目前流行的各種傳染性疾病(比如,佩戴口罩和保持社交距離在避免流感中也很好用!)。儘管甲型流感變化得更快且更流行,但乙型流感可能會引發同樣嚴重,甚至更嚴重的疾病,尚可·帕特爾博士指出。因此,這些措施對於減少感染兩類流感病毒的風險非常重要。

在2020-2021這一年,流感“季與 COVID-19 疫情交疊期間,安全措施尤為重要。據CDC稱,流感和 COVID-19 的某些症狀相似,僅依症狀很難區分二者。然而,診斷測試可以確定您患的是流感還是 COVID-19。

如何再一次安全地避免流感?

首先,去打流感疫苗。“流感疫苗是預防流感最重要的一步,”尚可·帕特爾博士說。儘管接種不能保證您不會感染流感,但會減少您感染的機會,並保護那些不能接種疫苗且有罹患嚴重併發症或因流感死亡風險的人減少因流感住院的風險。除此之外,您還應該:

  • 避免與病患密切接觸
  • 掩蓋咳嗽和打噴嚏(並遵循CDC關於佩戴口罩的建議)
  • 盡量洗手,並用肥皂和水進行
  • 儘量不接触脸部
  • 經常清潔和消毒表面,尤其是在經常接觸的區域

總結:甲型和乙型流感在人類中的傳染性都非常高,並且症狀相似。接種流感疫苗以及採取其他預防措施可幫助您免受兩者的侵害。

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