超過70%的工作機會來自社交互動！學會這五大「職場聯繫」策略，助你不再局促

根據近期的職場研究顯示，超過70%的工作機會是通過人際社交得來的。這意味著在當前競爭激烈的工作市場中，人際關係的建立和維護至關重要。特別是對於剛踏入職場的畢業生們，人脈往往決定了起步的高度。

背景和重要性

人脈不僅僅是獲得工作機會的重要途徑，還能影響工作質量及長久性。知名求職顧問Alex Lin指出，不論經濟局勢如何變動，穩固的人際關係是取得良好職位的捷徑之一，而首次進入職場的新人則更需要掌握這一技能。

利用新人優勢

年輕人剛畢業時，普遍更具學習熱忱，因而得到前輩指導的機會更多。主動接觸同業或校友，不僅能學習成功經驗，也可獲得行業內部的真實洞見。學會在社交場合自我介紹，並在職場社交媒體上發起交流，這將為未來創造更多機會。

建立初步交流

在LinkedIn等平台上搜尋潛在聯繫人，並發送個人化的簡訊是入門的第一步。書寫時應簡潔明確，表達出自己充分的準備，以及尊重對方時間的誠懇。若有共享的學術背景或職業經驗，這類共通點能有效拉近彼此距離。

深入交流準備

當獲得與行業領袖深入交流的機會時，謹記提前做好扎實的功課。詢問關於職場發展和成功標準的問題能引發深度討論。之後，更應明確指出自己的技能和求職產業方向，而非籠統的求職訴求。

活動中加深印象

在參加活動時，搶先大膽地自我介紹有助於留下深刻印象。而當活動接近尾聲時，記得再次向重要人物致意。這不僅僅是禮儀，亦是增強自身記憶度的策略，讓對方更容易再次聯想到你。

持續保持聯繫

建立初步聯繫後，不要將其擱置不理。定期向聯繫對象表達關心，乃建立長期關係的關鍵。不論是工作或生活中的小事，仍舊能成為重新建立交流的橋樑。於生日或重要事件時致電或發郵件表示祝賀，即使面對方才不久前的交流，也可從中發掘新討論話題。在職場上主動積極，人脈將不再只是求職的工具，更是一生的職場資源。

為了能在殘酷的職場中脫穎而出，學會維持和利用廣泛的人際網絡至關重要。在不久的將來，正是這些看似微不足道的社交努力，將為您的職業生涯打下堅實基礎，並贏得意想不到的收穫。

我們可能都被硬性設定了會感到嫉妒，就連嬰兒和狗也會感受到它。嫉妒與羨慕不同，羨慕是渴望別人所擁有的（例如：一棟華麗的房子），而嫉妒是保護你所擁有的——或者是你認為你擁有的。它常常涉及一個你、我、她的浪漫三角關係，並且通常會在戀情開始時出現。

嫉妒的心理遊戲

科學家們懷疑大腦的左前額皮質，這個處理慚愧等情緒的區域，與嫉妒相關。另一個重要的角色是大腦的多巴胺系統，它調節與快樂或獎勵相關的化學物質。

受上述影響，有三種類型的嫉妒：

反應性嫉妒發生在你的伴侶實際上有欺騙行為之後。你知道他背叛了你，感到生氣、不安或悲傷（例如，如果你抓到你最好的朋友和新的朋友在外面）。

懷疑性的嫉妒當你看到他和別人調情時會出現，或者如果你開始懷疑他的承諾時。引發不安全感和不信任感。

妄想性的嫉妒當上述兩者擴展到痴迷的程度，就像是在《致命吸引力》那樣。你可能會表現得不理智（如果他盯著某位女演員看的話）或者病態（偷窺他）。

嫉妒對身體的影響

一旦嫉妒的情緒涌現，你可能會連基本的事情也看不到。研究發現，嫉妒中的女性很難辨識明顯的物體。嫉妒越強，辨識越困難。注意：嫉妒時別開車！

嫉妒還可能觸發身體的壓力反應。引入過多的壓力荷爾蒙，血壓飆升，心率加快。

嫉妒的最終結果

除了妄想之外，這些反應對你可能是有好處的。研究者認為，嫉妒在人類中進化是為了激勵人們保護對其生存有幫助的聯盟。（因此，嫉妒常常伴隨著侵略行為。）

換句話說，嫉妒是生活中與生俱來的一部分，沒有什麼值得羞愧的。研究顯示，偶爾有一點點嫉妒的伴侶往往擁有長久而豐富的聯繫。

在任何時候與家庭成員發生衝突彷彿是不可避免的事。也許這只是微不足道的爭執，如當你妹妹未經允許就穿了你的襯衫時你感到生氣。或是，這可能是更嚴重的衝突，源於某個家庭成員不斷對你的選擇品頭論足或拒絕遵守你設下的界限。但當這些令人沮喪的行為持續多年，可能會導致家庭分裂。

家庭分裂是指某個人選擇斷絕或大幅限制與家人的聯繫，以保護自己，這可以是暫時的或永久的，根據紐約治療師和個人生活健康婚姻與家庭治療主任Sejginha Williams-Abaku的說法。當一個人被疏離時，他們通常選擇數月、數年甚至數十年間不與家庭成員見面或聯繫。

切斷與家庭成員的關係無疑是艱難的決定。畢竟，因為小孩在生命初期依賴父母生存，這讓人們成年後不把父母納入生活中變得困難，這是加州臨床心理學家及Thrive心理學集團創始人Charlynn Ruan博士所說的。此外，因為社會對家庭關係賦予了極大的重要性，使得家庭分裂常被污名化。

據《心理學今日》報導，盡管如此，這種情況比你想像中更普遍—每四個人中有一人在某個時候經歷過家庭分裂。並且在TikTok上的 #estrangement 主題標籤已超過4000篇貼文和數百萬次觀看。

家庭分裂往往是因為家庭功能失調、忽視和虐待。

“作為孩子，你必須忍受具有創傷性或情感缺席的養育，因為那是提供一切的目養者，”Bernstein 說。然而，當你成為成人後，便不再需要仰賴父母來生存，因此你可能達到臨界點並選擇分裂。

家庭分裂可以是任意兩個家庭成員之間的關係，但父母與子女的分裂以及兄弟姐妹的分裂是最常見的兩種類型，紐約的夫婦和家庭治療師Deb Castaldo博士這樣說。分裂通常是最後的手段，Williams-Abaku指出，有時這是必須的選擇，尤其是在歷經虐待、分歧價值觀、未能解決的衝突和界限破壞後而形成的積累。通常，一名家庭成員嘗試過與另一位成員解決問題但未能成功，這些失敗嘗試可能會對情感造成傷害和阻礙心理健康，最終導致想要切斷或限制與該成員的聯繫以自我保護。

然而，有時候家庭以不健康的方式面對分裂：而不是試圖解決問題，他們彼此割舍再每隔幾年重聚，Castaldo說。例如，當人們與家人出現任何形式的矛盾或分歧時，他們可能直接就選擇分裂而不是試圖溝通和解決問題（即使最終可能失敗）。

這是一種不太健康的處理分裂方式，因為個人純粹出於憤怒做出選擇，而不是先處理情感後做出有知識的決定來服務自己最好的利益。這種家庭分裂基於輕率決定，而其他的則是嘗試過所有通往健康關係的途徑後而面對的死胡同後的最後選擇。

每段友情都有待探索的深度，不論是想要更加認識認識了多年的老友，還是和工作結識的新朋友加深聯繫，適當的問題總能打開話匣子。關鍵在於讓對話自然流暢，讓朋友感受到你對他們個性的興趣，而不是讓他們感覺如同坐在被審問的位置。

一個讓對話迅速升溫的方法是詢問朋友過去的經歷。紐約大學媒體、文化與傳播系前教授安娜·阿卡巴里博士建議，詢問他們的過去可以讓你對其成長背景有更好的認識。這種問題能讓你更深刻地理解朋友的歷史，進而培養同理心。

除了過去，也可以詢問未來的問題，這樣的問題可以幫助你了解朋友的目標或他們對自己和生活的理想化願景。不過，若是和老朋友重聚，一開始可以聊聊之前沒聊完的話題。友誼教練丹妮爾·貝亞德·傑克遜建議可以這樣開始對話：“嘿，還記得那個你約會的男生嗎？結果如何？”這不僅表示你關心他們的新生活，還顯示出上一次交談時你的積極參與。

詢問朋友關於他們自己的問題也能激勵他們對你開放心扉，這對雙方都是一樣的。雖然向他人敞開心扉會讓人感到恐懼和驚恐，但這種脆弱卻是友誼最獨特的益處之一。瑪麗莎·G·弗朗科博士指出，脆弱的美麗在於它讓另一個人感到舒適從而更加願意分享他們的脆弱。這種共同脆弱的分享往往能拉近彼此距離。

下面是一些能夠深挖友誼的問題，無論是有趣、輕鬆還是感性的，這些提問都能加深彼此之間的友誼：

看看艾倫·龐皮歐、蘿兒和德瑞克有什麼共同點？他們都是天蝎座，並且他們的生日月就在不遠的前方。

是的，天蝎月即將到來。基本上，太陽將從天秤座移出，進入天蝎座，這段時間將從10月23日開始，至11月21日結束。

我們來談談這意味着什麼。"這是一種強烈的感覺，"專業占星家和心理諮詢學碩士唐娜·佩奇說。"天蝎是想要探知秘密的星座。"你知道同事的秘密嗎？想要將新戀情保密？嗯，祝你好運，姑娘。

每個星座都會受到天蝎時期的影響，但如果你是天蝎座或其固定星座家的成員——金牛座、水瓶座和獅子座——你會感受到更強烈的影響。"這會促使金牛座變得更有紀律，獅子座放下自我並完成工作，水瓶座則變得更加關注自我，"占星家和生活教練琳達·喬伊斯說。

天蝎時期也關乎於渴望與他人建立更深層次的親密關係，佩奇說，因此你可能會發現自己突然變得更加認真於當前的關係，或者把原以為是短暫的戀情推向下一個階段。

另一方面，你可能發現自己對那些似乎在拖你後腿的人毫無耐心。喬伊斯指出，"天蝎座有能力從生活中剔除不再對自己有益的人事物。"

由於天蝎季同時也意味著秋末，你將特別意識到冬天即將來到，這可能會使你開始囤積毛衣、爆米花、熱可可以及其他讓你度過最冷季節的物品。

最後，你可能也會感受到一種更加掌控自己生活的內在衝動，佩奇說。無論是事業還是其他任何生活中正在發生的事情，你是否對生活的走向感到滿意，或者有哪些部分是你自己可以主動去掌控的呢？現在是時候來深思一番了。

注意：由於天蝎季開始的第二天會有一個金牛座滿月，這段時間會比平時更具強度。佩奇說：“這會帶來一種震撼的興奮能量，引領重要的變革。”

所以，做好準備：天蝎季來了。

人際關係的結束往往伴隨著許多情感和挑戰。近日，知名健身影星Kayla Itsines與其未婚夫Tobi Pearce宣布結束他們長達八年的感情，這一消息令許多粉絲感到震驚。在社交媒體上，這對曾經的伴侶表示，儘管分手，他們依然將共同扶養愛女Arna，並繼續作為商業合作夥伴經營他們的健身品牌SWEAT。

引言

分手在每段關係中都是艱難的過程，尤其當涉及到孩子、經濟、寵物或商業合作時。這次分手的決定並非源自於任何重大的事件，只是因為彼此無法達到100%的幸福。這篇文章將探討這類長期關係中分手的不同面向。

分手的消息

Kayla Itsines和Tobi Pearce的分手消息於近期透過社交媒體宣布，致12.6百萬粉絲，他們表示依然會是彼此的家人，並對女兒盡心呵護。這對曾在澳大利亞共同成長的伴侶回顧著他們從最初搬進第一間公寓到創立SWEAT的點點滴滴。

共同經歷的回顧

兩人的共同經歷不僅包括生活中的種種，也涵蓋了SWEAT的創立與發展。他們於2015年推出這個健身平台，旨在幫助女性增強體力和減肥。儘管感情結束，他們表示會繼續保持友誼與生意上的合作。

事業上的合作

即便面臨感情的結束，Kayla和Tobi決心繼續共同經營他們一手打造的汗水事業(SWEAT)。他們強調，友誼不會因為情感的分開而削弱，並感謝大家的支持與體諒。

面臨分手的挑戰

長期感情中的分手不僅涉及情感上的變化，還需解決許多現實層面的問題，如共同扶養子女和分擔商業上的責任。這類挑戰，有時並不需任何災難性事件作為催化劑，而是在反覆探索幸福與未來的過程中，做出的心靈抉擇。

女性的分手經歷

當陷入一段長期關係，分開的需要往往是來自於細微的點滴，例如: 將自身剝削為伴侶的陪伴者而非愛人，或感受到總是居於次要的角色。不同女性分享她們經歷過的這些掙扎，並希望她們的經歷能給予同樣處境的人一些啟示和支持。

支持系統的重要性

面臨分手過程，有一個穩固的支持系統顯得尤為重要。訴諸於身邊朋友、家人甚至輔導社區的幫助，可以幫助個人度過這段艱難時期，無論在情感上或生活的實際全方面。

結論

人際關係的結束從來就不是件輕而易舉之事。對於Kayla Itsines與Tobi Pearce，這次分手標誌著一個新的開始。他們將繼續從事他們熱愛的事業，同時共同扶養女兒，他們的故事也許會激勵其他在相似環境中尋找出路的人們。

現今社會中，暖男的形象如陽光般溫暖著他人，不論是親密的伴侶關係或是一般人際互動中，總是期望能接觸到真正溫柔而有包容力的人。然而，這種暖男背後到底隱藏著怎樣的心理？又如何真正辨別他們的真心或者僅僅是精心佈置的假象呢？

暖男的真相

暖男不僅僅是表面上的細心體貼，更是充滿同理心與責任感的個人。在彼此相處中，他們常常流露出無微不至的關懷，讓人心頭一暖。然而，暖男之所以能觸動人心，是因為他們真正珍視他人感受，並且願意付出真誠。

受歡迎的暖男特質

大多數人眼中的理想暖男，具備以下特質：誠懇待人、具備問題解決能力，以及能在適當時刻展現果斷。舉例來說，小明是一位優秀的工程師，在工作上，他總是能夠用細心的態度處理每一項工程，並且樂於向新同事傳授經驗。這樣的人自然會被視為團隊的支柱，並且同時享有良好的人際關係。

暖男常見特徵

溫柔的暖男可以被描述為以下特徵的結合： - 細膩體貼： 他們善於觀察周遭細節，並以此為依據來提供支援或安慰。 - 包容大度： 當面臨他人的錯誤時，能保持冷靜分析，而非情緒化的指責。 - 樂於助人： 當朋友或同事需要協助時，暖男總是毫不吝嗇地伸出援手。

與暖男交往的好處

和暖男相處是一種獨特且幸福的經歷。因為他們能夠為伴侶創造安全和諧的環境，雙方不僅可以增進感情，也能共同成長。例如，佳美與她的伴侶在一起的這些年裡，無論遇到什麼困難，伴侶都總是能夠站在她的立場上，為她打氣加油。這份支持與理解使得他們的感情更加穩固。

辨別真假暖男的方法

面對暖男的誘惑，有時候也難免會心生懷疑，特別是現今社會中真假難辨。如何區分真正的暖男與表面上的偽裝呢？以下是幾個實用技巧：

1. 觀察其行為的持續性： 真正的暖男是會一直穩定地關心你，而非偶爾展現好意。
2. 看是否重視他人感受： 若他能在意你的意見，並重視你所看中的事物，那他可能是真的。
3. 尋找可靠性： 在生活中的大小事上總能依靠對方，這是一個關鍵的指標。

例如，阿偉在交往初期似乎非常甜美，但事過境遷，莉莉發現阿偉在關鍵時刻總是無法提供支持，最終才恍然醒悟，原來這段關係中只有一方有所付出。