誰不愛 Kristen Bell 呢?!不僅是 Women's Health 的封面明星,她對於心理健康的透明化分享、慈善熱忱以及如何透過素食飲食與護膚保持健康都讓人欽佩。Kristen,目前擔綱於 NBC 的《良好地點》,也曾經談論過她與演員丈夫 Dax Shepard 的婚姻維持之道。可以說,大家都能從她身上學到東西。以下是她分享的有關於健康與幸福生活的智慧珍珠,值得您一探究竟,甚至可以竊取一兩、甚至全部(如果您願意的話)。
她的超級食物
令人乏味的沙拉?早已過時。Kristen 表示,她有時會準備八個橡果冬瓜,作為沙拉的替代品放在碗中。她還提到,對於甜薯,她會選擇用微波爐來加熱,這樣只需幾分鐘就搞定。
她如何克服心理健康問題
Kristen 場合性地去進行心理諮商,並且主要依賴她與 Dax 在早期關係中所獲得的“工具箱”。這些工具幫助她在心情低落時以適當方式告知 Dax。"當我心情不好的時候,會告訴他我要安靜一會兒,這樣他就知道我的沉默不是針對他。"
維持婚姻健康的祕訣
她與 Dax 在面對矛盾時,採取的是深思熟慮的方法。"永遠是在問題下的問題。"
植樹立地的美容妙招
Kristen 不上妝就不會上床,她會先使用擦巾再清潔面部。她喜歡天然擦巾。
積極的慈善活動
Kristen 支援很多慈善機構,也經常在 Instagram 上分享教師的願望清單。
與親友保持聯繫的秘技
她每天都會透過視頻應用程式與好友科技聯繫,共同分享生活經歷。
正面面對不完美的關係
兩人之間偶爾出現的矛盾是正常的,她接納並正面面對這些。
運動與心理健康的關聯
運動幫助 Kristen 保持心情的平穩與壓力的緩解。
日常護膚儀式
她將多層的保濕霜作為晚間護膚的必備。
勇敢面對精神健康
Kristen 意識到,對精神健康的羞愧感阻止了人們面對問題,而她選擇破除這道屏障。
尖端育兒技巧
她分享了一項巧妙的育兒方法,讓孩子們放下手掌來保障安全。
清單式飲食
Kristen 現在不吃麩質、穀物、茘科植物、茄科食物和乳製品。
內省是成功的關鍵
過去她曾自省糾正自己的有毒行為來挽救與伴侶的關係。
保濕護膚的重要性
她有著突出的保濕護膚策略,為乾燥肌膚帶來潤澤。
遠離酒精
Kristen 由於對酒精的過敏,通常選擇避開。
無麩質飲食的考量
她發現自己可能有麩質不耐症,因此開始採取無麩質飲食。
愛上眼膜
她熱愛使用眼膜,並分享這一喜好。
一步一腳印的生活態度
若感到低落,她從 Dax 的匿名會議中獲得靈感,生活需要一步一步來。
身體形象的健康觀念
她對於產後體重的話題有自己健康的看法,選擇保持健康而不過度要求自己。