知名健身大師Joe Wicks近日在社交媒體上掀起了熱烈的討論,他預告了自己即將在YouTube頻道推出兩個針對更年期的力量鍛鍊課程。年僅38歲的他,儘管已是三個孩子的父親,卻仍然決定進軍更年期健身市場,並在他的Instagram貼文中標註:「明早8點在我的YouTube頻道開放。兩套全新的更年期力量鍛鍊課程。」其中一個被描述為全身低衝擊訓練,另一個則是無跳躍啞鈴訓練。
這則消息在網上引發了熱烈討論。許多女性對Joe為更年期女性設計鍛鍊課程表示感謝,認為這是一種對更年期需要不同運動方式的認同。然而,也有不少人覺得這是一種『居高臨下的標籤』。
其中一位留言者寫道:「又是一個給予不再年輕美麗女性的居高臨下標籤嗎?」 另一位則說:「這讓我感到難過——我也是更年期的,我厭倦了它被視為一件特別的事情——抱歉,但運動不需要特別為更年期女性設計,這種標籤始終在弱化我們,作為擁有豐富生活經驗仍有很多可給予的女性——保持健康,早吃好,並繼續向前。」
雖然如此,也有人支持Joe,認為分享更年期鍛鍊課程是提高這方面認識的好舉措。尤其是健康專家和出版作品《包容你的更年期》的Kate Rowe-Ham也強調:「我認為這是提高認識的好方法,我完全同意不一定要針對更年期而設計,但由於可能經歷多種症狀,我們確實需要以不同的方式進行訓練。我深信這是必要的,而作為一位親身經歷過改變的私人教練,我覺得這非常重要。」
這段討論演變成對是否需要更年期專屬運動的辯論。Kate在她的IG回應道:「我們是否需要更年期專屬的運動課程呢?這實在不好回答,答案也非單一。基本上,並不存在所謂的更年期運動,但我們必須、也需要做出不同的選擇,尤其當原有的方法再也行不通時。」
顯然,不少女性,包括許多曾習慣於有氧運動的這一代,面對舉重的恐懼往往不知所措。她們往往對碳水化合物情有獨鍾,寧願少食以求苗條,喝酒解悶。然而,隨著社交媒體上的大量錯誤資訊加劇,我們不知道如何改變以維持健康。這就是為什麼我們需要更多專門的信息,了解自己身體隨著年齡增長所需進行的變化,才能在中年及之後的生活中更有效地訓練自己。