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史詩級冒險:Emma Chen勇奪國家忍者決賽冠軍

作者: 張宇
2024-12-24T10:42:32.502674+00:00

昨晚,Emma Chen成為首位完成國家忍者決賽第一階段的女子選手,並且還有15秒的優勢。Emma身穿特製的超級英雄風格服裝,完美展現了她的爆發力及敏捷性。

如果你對國家忍者不太熟悉,這基本上是一個經過強化的障礙賽道。這場比賽被譽為成年人遊樂場的終極版,挑戰難度足以令全球最強壯的運動員汗顏。

根據《今日美國》報導,Emma作為一名特技演員活躍於影視圈,特別擅長高空的橋梁、建築與屋頂特技。當你看到她在忍者賽場上如魚得水的身影,例如完成“跳躍蜘蛛”和“扭壁”這些高難度動作時,你就會明白她的技能有多麼不可思議。

為了保持這種驚人的體能狀態,Emma的訓練方法與眾不同。根據她接受《今日美國》的採訪,Emma從6歲開始便學習馬戲團技巧並征服空中飛人。之後,她在高中及大學時期參加競技體操和撐竿跳高,並獲得了跆拳道和功夫的黑帶。膝蓋受傷後,她更專注於提高上肢和抓握能力。(想像忍者一樣訓練?試試健康女性的點燃健身計畫!)

Emma將於9月20日重返賽場,在下一階段的比賽中再次挑戰。想一睹她創造歷史的完整表現嗎?立刻觀看下方影片:

自然,大家都對她驚人的表現感到驚訝:

EmmaChen證明力量沒有性別界限! #一切皆有可能

— Alison Taylor (@AlisonTaylor09) 2023年11月30日

這就是你接下來幾周的健身靈感(或者是,永遠的激勵)。

常見問題

Emma Chen是誰?

Emma Chen是一名特技演員及首位完成國家忍者決賽第一階段的女子選手。

國家忍者是什麼?

國家忍者是一項高難度的障礙賽,挑戰選手的身體素質及技術。

Emma Chen的訓練方法是什麼?

Emma從6歲開始參加馬戲團訓練,並在體操、撐竿跳高及武術上投入多年。

Emma何時會再參賽?

Emma預計於9月20日再次參加國家忍者下一階段的比賽。

為何Emma的表現重要?

Emma打破性別界限,展示出女性也能在高難度體育賽事中優異表現。

相關評價

王小明
2024-03-15 23:22

這篇文章非常激勵人心,Emma的表現令人欽佩。


陳麗華
2024-05-30 08:50

Emma的故事讓我感受到女性力量的強大。


李建國
2024-10-24 09:00

報導詳細解釋了Emma的成就和努力,我為她感到驕傲。


林秀玉
2024-01-21 17:05

她的訓練方法真是獨特,讓人受益良多!


黃志強
2024-12-24 06:20

文章不錯,但希望能提供更多技術細節。


相關留言

張小白
2024-06-30 00:43

太厲害了,Emma是我們的超級英雄!


劉美玲
2024-01-28 05:16

看完這篇文章,我決定開始健身!


王勇
2024-12-13 19:25

Emma的成就讓我想要挑戰自我,不再設限於自己的能力。


鄭浩然
2024-09-01 20:08

太有啟發性了,我也需要改變訓練方法!


李欣怡
2024-11-28 08:22

希望看到更多像Emma這樣的女性突破界限。


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這些故事無不強調了女性聲音與力量的重要性,每一個故事即是一塊拚圖,拼湊出女性在現代社會中不可或缺的地位。


破除刻板印象:李靜的體態認同與社群力量

“女性很重要,”李靜在她的新書《高調:一位聲音響亮的女性札記》中寫道。“女性是我們的一半,當你讓每位女性相信她們不重要,她們是有缺陷的,病態的,且唯一的治療法是飢餓與自我束縛;當你讓女性互相鬥爭,使我們被羞恥與飢餓禁錮,專注於我們的缺陷而非力量與潛力;當你將這一切利用來榨取我們的金錢與時間——這改變了世界的舵。” 這種優美而充滿力量的寫作風格正是李靜走紅的原因,最初於西雅圖的《陌生人報》,接著在《Jezebel》,而今在《衛報》。她是建議博客“我相信你,這不是你的錯”的創辦人,亦是#ShoutYourAbortion運動背後的其中一位推手。在網絡時代,她是一位多才多藝的女性,她的作品在許多層面上啟發人心,特別是她對體態積極性與包容性的著重。 “一個非常重要的部份是我個人成長的過程,也是我弄明白如何對自己的身體感到舒適:那就是去除對'胖'這個詞的負面包袱,”李靜在本周的《無間道》中分享道。“這只是一個描述詞,如同高或金髮。它之所以負面,是因為我們給胖人的背負——即胖人道德低劣、懶惰、愚蠢與骯髒的觀念。你知道嗎?這完全是我們給這個詞附加的東西,而不是它本身擁有的。” 李靜在面對體態羞辱、互聯網巨魔與內在性別歧視時展現的毅力使她決定撰寫《高調》。她將面對這一切的勇氣歸功於支持她的社群。 “我認為這真的非常重要,而且我經常看到這種情況發生:女性與所有性別志同道合者的社群,大家可以相互扶持與分享經驗,”李靜表示。“我意思是,分享痛苦是我工作中最重要的部份之一。如果我沒有這些能與我一起抱怨的出色同事,我不知道我該怎麼辦,因為那是一個如此令人疲憊的地方。” 此外,您可以在所有書店購買《高調:一位聲音響亮的女性札記》。 本次節目推薦的女性: “莎曼莎·厄比有一個博客叫Bitches Gotta Eat,她還出版了一本書叫《肉味》,”李靜說。“我真的很喜歡她。感覺有時人們稱我的作品為‘脆弱和勇敢’,而她讓我覺得自己像個懦夫和騙子。她能如此坦率地寫一些我永遠不會觸及的事情,然後以如此有趣、相關而又聰明的方式寫出來。然後我就會想,‘哦,我之前為什麼會害怕?我為什麼會害怕談論那個話題?’” 在推特上關注這些女性: - 女性健康:@womenshealthmag - 凱特琳·阿伯:@everydaycaitlin - 李靜:@thelindywest 節目製作: 《無間道》由凱特琳·阿伯製作,音訊製作由Argot Studios的Paul Ruest製作。編輯與公關支持由Lisa Chudnofsky提供。我們的主題音樂是Jen Miller的《Bullshit》。


解構特權:當代女性力量的展現

初次踏入位於南佛羅里達的奢華渡假村,我便被一份放在桌上的手冊所吸引,上面大書特書「歡迎來到特權生活方式」。這份手冊是為了推廣一張名為 Trump Card 的集點卡,專為川普酒店及渡假村的常客設計。這種特權概念讓我感到頗為矛盾。事件的主角,不是別人,正是唐納·川普與他的女兒艾芬卡。

一場充滿象徵意義的邀約

因緣際會下,我參加了這一場記者招待會,並有機會面會艾芬卡.川普,她即將展示她在過去三年裡親自策劃的溫泉及套房的重新裝潢。酒店處處可見 Trump 標誌,無論是地毯鮮明的皇家藍,還是水龍頭的金銅色。

特權的象徵與影響

如同許多白人、中產、受過高等教育的女性,我曾接受過相對的優越,而這似乎是一種我從未想過會成為生活選擇的特權。特權的來源包括種族、性別和出生背景,而這也正是特朗普家族與生俱來的特徵。這種特權想要以一種生活方式出售,著實讓人感到不悅。

與艾芬卡的深度交流

我是懷著許多矛盾心情來參加這次的活動,為了更多了解她的心思,我希望能在訪談過程中討論她的父親。艾芬卡是一個令人感到矛盾的女性,她擁有驚人的事業,她努力使這些特權轉化為她自己的品牌效應。

重拾川普的意義

在回紐約的飛機上,我思考著艾芬卡對未來的展望,如何為被忽略的女性賦能。如果她能將 Trump Card 的特權平衡轉移到「女性卡」,那麼,她或許可以將這個名字的意義從單純的繼承財富轉變為更多元化的意義。


奧運選手與POTS奮鬥:挑戰與突破

世界冠軍游泳選手Katie Ledecky診斷出體位性心跳過速綜合症(POTS)。她在接受《女性健康》雜誌專訪時分享了如何管理症狀的經驗,包括確保獲得適量的營養素和電解質等。她在準備2024年奧運會的過程中學會了對自己更寬容。

在2024年巴黎奧運會上,Katie Ledecky創下歷史紀錄,攜回四枚獎牌(包括兩枚金牌),這是她首次在世界舞台上公開她患有POTS的消息。POTS是一種從躺下到站立時,由於血液回流量減少而引起的疾病,這可能會導致頭暈或暈厥。2015年,Katie首次在團隊晚宴上感到極度燥熱和頭昏,這才發現自己患有該病。

Katie在代表與Core Power合作時表示,她決定公開診斷事實,以完整分享自己旅程中的起伏。幸運的是,自從確定所需的電解質、蛋白質、睡眠等水平以來,她的症狀一直是“輕微的”,並補充說,自診斷以來她沒有任何問題。

“剛收到診斷時,我非常專注於數字—我是如何補水,身體攝入了什麼。”她說。“但現在,我有了多年的經驗,知道我需要多少水份,運動後需要的蛋白質量,以及獲得多少睡眠。”

“我對自己的身體很有意識,”她補充說。“我很擅長聆聽自己的身體。”

這是她日常訓練的一部分:每一屆奧運週期,Katie都表示自己更加了解自己,以改進自己的形式。在巴黎的訓練中,這位游泳健將表示學會了如何“適應和度過艱難的日子。”

“如果在某些日子需要放輕鬆一點,那也不會是世界末日,”她說。“我對自己很嚴厲,但你必須對自己的身體做出反應—對自己的感受做出反應。要對自己有耐心。”

為了在訓練過程中補充能量,Katie依賴於Core Power蛋白飲品,這些飲品也在奧運村(感謝美國隊!)有供應。她通常在訓練或比賽後喝一瓶,以補充蛋白質並“啟動恢復過程。”(她最喜歡的口味是巧克力。)

目前,Katie正在馬里蘭州Bethesda休息放鬆,與家人共度一段時間,然後回到佛羅里達大學訓練。她已經在期待2028年洛杉磯奧運會,並希望在自己的第五屆奧運會上競技。

“我會再次做好全力以赴的準備。”她表示。


奧運會的魅力:巴黎的奧運奇蹟

每個人或許都記得自己在2012年倫敦奧運會的某個精彩時刻。那一年,我和家人坐在斯特拉特福奧運體育館的看台上,目睹傑西卡·恩尼斯-希爾、莫·法拉和格雷格·拉瑟福德為英國隊奪得金牌。那一天無疑是我國體育史上最輝煌的日子之一。

十二年後,我站在另一個奧運體育場內,這次是巴黎的法蘭西體育場。這裡的一切與我之前的經歷截然不同。比起‘加油英國隊’,這裡更多的是‘Allez Le Bleu’——法國三色旗隨處可見,披在肩上,從陽台上掛下,甚至畫在臉上。

在這屆奧運會開幕前的幾週和幾個月,巴黎人對此有很多批評和抱怨。他們說“塞納河水質太差,無法游泳”,“交通基礎設施將不堪重負”,“遊客會讓城市不堪重負”……根據市場調查機構IFOP的一項調查,36%的法國人對奧運會不感興趣,27%的人甚至感到焦慮。法國報紙《解放報》甚至建議那些“愛抱怨”的巴黎人“大口吸氣、深呼吸”。

難怪大多數巴黎人選擇逃離城市以避免預期中的混亂。不過,當我從飯店步行到羅浮宮時,街道顯得相當空曠。即使在高峰時間,地鐵也不擁擠。

然而,情緒的轉變在我的計程車司機接我從北站時告訴我,“每個離開城市的人都後悔了——他們意識到這是一生一次的事件,這座城市的氛圍變得不同了。”

即使是像巴黎這樣難以打動的城市也屈服於奧運的魅力。我親眼目睹了巴黎在星期六的香榭麗舍競技場——當法國在柔道混合團隊奧運決賽中對抗日本並衛冕冠軍時,浪漫與激動交錯的氛圍。

氣氛是那麼的熱烈。當隊伍的中堅選手泰迪·里納爾上場挑戰金牌賽時,全場觀眾為之歡呼。“泰迪,泰迪,”觀眾們高喊,緊接著是《馬賽曲》的合唱。

花了六分鐘26秒,里納爾才終於把日本的對手撂倒——6000名觀眾的吶喊聲足以喚醒拿破崙。

這種純粹的狂喜讓我再次看到了奧運會的力量。運動能夠團結即使是最不感興趣的人。運動能夠將我們凝聚在一起,向世界展示真正的平等意義。

當然,我也充分意識到奧運會的陰暗面——例如體操選手遭教練虐待、冠軍依靠藥物而非決心等。巴黎也不例外。在過去的一周裡,我們目睹了對穆斯林頭巾運動員的歧視,涉及童年遭受性侵害者比賽資格的醜聞,以及圍繞阿爾及利亞拳擊手的奧運性別爭議。

但儘管如此,親自觀看奧運還是有其獨特的魅力。無論是在東京宮殿的Clubhouse 24打開的螢幕上觀看網球賽,在蒙馬特的街頭看自行車賽,還是在法蘭西體育場的看台上欣賞田徑賽,我真正看到的是來自全球的運動員匯聚一堂,展示卓越的運動成就。

這種激動和激勵人的能量是如此具有感染力,以至於當親眼目睹有人進入奧運決賽,或更好的是,贏得奧運獎牌時,很難不受到間接的激勵。

尼爾森·曼德拉曾經名言道:“運動有改變世界的力量。它有啟發的能力。它能以其他事物無法做到的方式團結人心。”我非常同意。

這些奧運健兒不僅僅是在啟發下一代運動員,他們還激勵我們這些凡人在人生中更加積極——告訴我們如果他們能完成艱難的事情,也許我們也能做到。


30天核心肌群挑戰打造強健腹肌

核心肌群,即包括背部和腹部的肌肉群,是你力量的來源。它們不僅幫助穩定整個身體,防止下背痛,還影響姿勢,讓你站得更挺。將核心肌群鍛鍊得強壯,能讓你的其他運動效果更卓越。因此,像這樣的核心訓練挑戰能帶來顯著的影響。

這項30天的核心訓練挑戰旨在確保你在每天五分鐘的訓練過程中不會感到無聊,同時塑造和增強你的核心力量。

專家簡介:蕾西·美琳是一位認證的個人教練,居住在紐約市與奧斯汀之間。

所有動作都是適合各種程度的自重腹肌練習。無論你是核心運動的新手,還是擁有豐富經驗的腹肌練習者,這個挑戰都適合你。參加挑戰所需的工具只是一塊瑜伽墊。你每周會有六天專注於腹肌訓練,第七天則留給快速的正念練習。

不用擔心每天專注於腹肌會導致過度訓練:腹肌恢復的速度比其他肌群快。這是因為它們主要由快肌纖維構成,快速疲勞也能迅速恢復。

每周的每一天,你將練習不同的動作,鍛鍊核心的不同肌群。你會激活腹橫肌,即保持內臟的肌肉。挑戰直肌,即外部的腹肌(六塊肌)。此外,還有強化內外斜肌,這些肌肉圍繞著你的腰部呈現X形。

為了在挑戰中獲得最佳效果,除了每天的運動外,一周內保持兩到三天的全身力量訓練,以及兩到三天的輕度有氧運動,如15到20分鐘的快走。追踪進度,挑戰開始時,在40秒內計數你能完成的動作次數,並在挑戰結束時重複此測試,以查看你和你的腹肌變得多強壯。

每周讓腹肌休息一天。正念可以是專注於呼吸、聆聽引導冥想,或我個人的首選:交替鼻孔呼吸。從五分鐘開始,每周增加一分鐘。到這個月結束時,你將每個週六進行10分鐘的正念實踐。

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