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野泳新趨勢:Speedo推出獨特系列,帶您探索未知水域

作者: 水藍
2024-12-24T10:39:40.289180+00:00

野泳,這種運動出現了兩極分化的看法。愛好者讚揚野泳帶來的與自然接觸的快感,並且一再強調其對健康的好處。研究顯示,野泳有助於抑制抑鬱、減肥,並提高免疫系統和肌肉力量。相比之下,反對者卻對可能冰冷的混濁水域望而卻步。

然而,無論您是愛好者還是對此持懷疑態度的人,開放水域游泳如今無疑正受到廣泛的熱捧。英國的池塘、湖泊和水庫迅速成為健身愛好者的新興熱點,這不僅僅因為天氣逐漸好轉(儘管這確實增加了其吸引力)。

由於野泳的日益流行,Speedo 最近推出了一整個專屬於野泳的系列,為忠實粉絲提供完整的裝備,甚至可能吸引一些新手加入。

Speedo 的「野泳」系列已於今天在線上開售,從護目鏡和手套到讓您在水上和岸邊都能保持舒適和保暖的更衣袍,系列產品包羅萬象,價格範圍從英鎊14到250不等。

其中最引人注目的產品當屬保暖泳衣,這款泳衣採用輕質氯丁橡膠製成,讓人有第二層皮膚的感覺,並且配有霓虹黃色細節,以提高水下能見度。不僅功能強大,外觀也是頗具時尚感。

如果您已經對野泳蠢蠢欲動,這一系列產品也許就是推動您攀越水域邊緣的催化劑……字面上的。

購買Speedo 的新野泳系列:

更多游泳必需品... * 這些是 WH Lab 專家測試的最佳開放水域游泳潛水服 * 如何選擇最好的更衣袍以抵禦游泳後的寒意 * 這是防漏登記最佳經期泳衣。

常見問題

什麼是野泳?

野泳是指在自然環境的開放水域中游泳,例如湖泊、河流或海洋。

野泳有哪些健康益處?

研究表明,野泳可幫助改善抑鬱症狀、促進減肥、增強免疫系統並提高肌肉力量。

Speedo的新系列有哪些產品?

Speedo的新系列包括護目鏡、手套、更衣袍和保暖泳衣等多樣產品。

保暖泳衣有什麼特點?

保暖泳衣使用輕質氯丁橡膠製成,輕盈貼合,並備有霓虹黃色設計以提高水中辨識度。

購買Speedo野泳系列的方式有哪些?

Speedo的野泳系列現在可以在線上平台購買。

相關評價

張小曼
2024-05-06 08:24

這個系列真是完美!泳衣質感絕佳,非常舒適!


李健
2024-11-29 06:53

Speedo的這次推出讓我對野泳更感興趣了,尤其是保暖泳衣。


陳默
2024-01-23 12:32

感謝Speedo的系列,我第一次野泳就有極佳體驗!


林詩音
2024-06-18 02:49

產品質感不錯,價格稍高,不過值得擁有。


王浩然
2024-10-11 03:28

產品種類豐富,但希望增加更多顏色選擇。


相關留言

阿德
2024-12-04 14:45

這篇文章讓我想立刻跳進湖裡!


小美
2024-11-16 02:16

誰會想到野泳有這麼多優點呢?太神奇了!


小蘭
2024-08-15 21:55

看來需要入手一件保暖泳衣,安全感滿滿!


大衛
2024-08-22 03:44

Speedo總是知道如何吸引新泳客!


阿東
2024-09-24 12:05

很想嘗試野泳,但水太冷了,我還是怕怕的。


如何有效進行徒手深蹲:益處、鍛鍊肌群與正確技術

什麼是徒手深蹲?

徒手深蹲是HIIT運動課程及下肢訓練中的一項基本運動。它不僅是一個優秀的動態暖身動作,也是一個 良好的阻力訓練運動,並且當你做得快速有力時,也是令人心跳加速的心肺訓練。

徒手深蹲鍛鍊哪些肌肉?

  • 臀大肌
  • 股四頭肌
  • 腿後肌
  • 內收肌
  • 髖屈肌
  • 小腿
  • 腹肌

進行徒手深蹲的7大益處

進行徒手深蹲有許多益處,從建立肌肉組織到對初學者非常友好,以下是您需要了解的幾點。 - 建立精實肌肉組織 - 無需任何器材 - 瞄準下肢最大肌肉群 - 隨處可做 - 非常適合初學者開始的動作 - 它們既可以簡單,也可以挑戰更高難度 - 可以作為力量訓練運動,也可以用於心肺基礎的循環訓練

如何正確地做徒手深蹲

正確的深蹲是將自己降到“大腿與地面平行”的位置。這裡是如何正確地進行。 1. 站姿起始,膝蓋輕微彎曲。 2. 將臀部向後推,膝蓋彎曲,直到臀部到達膝蓋水平或稍微更低。重量應均勻分布在雙腳之間;抵擋住腳跟離地的誘惑。確保膝蓋和腳趾保持對齊,不要向內或向外旋轉;這會給關節帶來不必要的壓力。 3. 踩在腳後跟回到站直,站立時擠壓臀部。重複。

誰不應該做徒手深蹲?

理論上,沒有人不該進行深蹲。然而,如果你剛受傷或正在康復(尤其是髖關節或踝關節的受傷),請小心並在開始前諮詢醫生或物理治療師。

腳位置對深蹲的影響

腳的位置會改變被訓練的肌肉。如果想訓練股四頭肌,雙腳跟放在高出地面的物體上。想要訓練臀肌,正常站位,雙腳比肩寬,腳尖向外45度。這種站姿將更好地鍛鍊臀部肌肉。

總結了以上內容?好,穿上你的健身褲,開始運動吧。


奧運選手與POTS奮鬥:挑戰與突破

世界冠軍游泳選手Katie Ledecky診斷出體位性心跳過速綜合症(POTS)。她在接受《女性健康》雜誌專訪時分享了如何管理症狀的經驗,包括確保獲得適量的營養素和電解質等。她在準備2024年奧運會的過程中學會了對自己更寬容。

在2024年巴黎奧運會上,Katie Ledecky創下歷史紀錄,攜回四枚獎牌(包括兩枚金牌),這是她首次在世界舞台上公開她患有POTS的消息。POTS是一種從躺下到站立時,由於血液回流量減少而引起的疾病,這可能會導致頭暈或暈厥。2015年,Katie首次在團隊晚宴上感到極度燥熱和頭昏,這才發現自己患有該病。

Katie在代表與Core Power合作時表示,她決定公開診斷事實,以完整分享自己旅程中的起伏。幸運的是,自從確定所需的電解質、蛋白質、睡眠等水平以來,她的症狀一直是“輕微的”,並補充說,自診斷以來她沒有任何問題。

“剛收到診斷時,我非常專注於數字—我是如何補水,身體攝入了什麼。”她說。“但現在,我有了多年的經驗,知道我需要多少水份,運動後需要的蛋白質量,以及獲得多少睡眠。”

“我對自己的身體很有意識,”她補充說。“我很擅長聆聽自己的身體。”

這是她日常訓練的一部分:每一屆奧運週期,Katie都表示自己更加了解自己,以改進自己的形式。在巴黎的訓練中,這位游泳健將表示學會了如何“適應和度過艱難的日子。”

“如果在某些日子需要放輕鬆一點,那也不會是世界末日,”她說。“我對自己很嚴厲,但你必須對自己的身體做出反應—對自己的感受做出反應。要對自己有耐心。”

為了在訓練過程中補充能量,Katie依賴於Core Power蛋白飲品,這些飲品也在奧運村(感謝美國隊!)有供應。她通常在訓練或比賽後喝一瓶,以補充蛋白質並“啟動恢復過程。”(她最喜歡的口味是巧克力。)

目前,Katie正在馬里蘭州Bethesda休息放鬆,與家人共度一段時間,然後回到佛羅里達大學訓練。她已經在期待2028年洛杉磯奧運會,並希望在自己的第五屆奧運會上競技。

“我會再次做好全力以赴的準備。”她表示。


30天核心肌群挑戰打造強健腹肌

核心肌群,即包括背部和腹部的肌肉群,是你力量的來源。它們不僅幫助穩定整個身體,防止下背痛,還影響姿勢,讓你站得更挺。將核心肌群鍛鍊得強壯,能讓你的其他運動效果更卓越。因此,像這樣的核心訓練挑戰能帶來顯著的影響。

這項30天的核心訓練挑戰旨在確保你在每天五分鐘的訓練過程中不會感到無聊,同時塑造和增強你的核心力量。

專家簡介:蕾西·美琳是一位認證的個人教練,居住在紐約市與奧斯汀之間。

所有動作都是適合各種程度的自重腹肌練習。無論你是核心運動的新手,還是擁有豐富經驗的腹肌練習者,這個挑戰都適合你。參加挑戰所需的工具只是一塊瑜伽墊。你每周會有六天專注於腹肌訓練,第七天則留給快速的正念練習。

不用擔心每天專注於腹肌會導致過度訓練:腹肌恢復的速度比其他肌群快。這是因為它們主要由快肌纖維構成,快速疲勞也能迅速恢復。

每周的每一天,你將練習不同的動作,鍛鍊核心的不同肌群。你會激活腹橫肌,即保持內臟的肌肉。挑戰直肌,即外部的腹肌(六塊肌)。此外,還有強化內外斜肌,這些肌肉圍繞著你的腰部呈現X形。

為了在挑戰中獲得最佳效果,除了每天的運動外,一周內保持兩到三天的全身力量訓練,以及兩到三天的輕度有氧運動,如15到20分鐘的快走。追踪進度,挑戰開始時,在40秒內計數你能完成的動作次數,並在挑戰結束時重複此測試,以查看你和你的腹肌變得多強壯。

每周讓腹肌休息一天。正念可以是專注於呼吸、聆聽引導冥想,或我個人的首選:交替鼻孔呼吸。從五分鐘開始,每周增加一分鐘。到這個月結束時,你將每個週六進行10分鐘的正念實踐。


塔拉·利皮斯基與強尼·維爾:冰上評說的魅力搭檔

隨著2022年冬季奧運會的開始,除了全場關注的滑雪、單板滑雪與花式滑冰外,還有令人期待的,是那些陪伴我們的奧運評論員們。前奧運選手塔拉·利皮斯基和強尼·維爾將再次擔任NBC的奧運滑冰評論員,這支隊伍不僅帶來豐富的專業見解,還有幽默的評論和突破時尚。塔拉曾向《E! News》表示,他們為賽事幾乎帶上了整個衣櫃。

他們在2018年平昌冬奧會攜帶了21個行李箱,而今年縮減到了17個。強尼開玩笑地說:“這次我們做得很好”。

那麼,塔拉·利皮斯基和強尼·維爾是誰呢?以下是你需要了解的:

花滑界的傳奇:塔拉·利皮斯基

塔拉在1998年奧運會上年僅15歲255天時獲得金牌,成為歷史上最年輕的冬奧個人項目冠軍,根據奧運會官網,這一紀錄超越了孫雅·亨妮保持70年的紀錄兩個月。2019年之前,她也是最年輕的美國全國錦標賽冠軍。

而不僅僅是冠軍頭銜:塔拉是第一位在比賽中完成三圈連跳的女性,這是她的招牌動作。

強尼·維爾的非凡風采

儘管強尼沒有獲得奧運獎牌,但他因其在比賽中的劇場風格而聞名。他在2010年溫哥華奧運會名列第六,而在2006年都靈奧運會則名列第五,根據奧運會的報告。他也在多次獲得美國花樣滑冰全國錦標賽的冠軍,根據他自己的網站。

最佳搭檔

強尼和塔拉並不是在同一時間競爭,他們是在雙方退休後才相識的。“顯然我們多年來都知道對方,花滑世界很小,但我們從未真正有時間建立友誼或關係。”塔拉告訴《People》雜誌。“當我們開始評論時,我負責女子部分,他則負責男士項目。”

“一天,我們在直播的工作室裡等着開播,我們開始談論他的手袋和我的手袋。我們開始交談,這是一種瞬間的連結和家的感覺。”塔拉稱強尼為她的“靈魂伴侶”和“最好的朋友”。

共享的Instagram帳號

不,認真講。這兩人共同經營@TaraandJohnny帳號,該帳號擁有81,800名粉絲。在這裡,這對搭檔分享幕後花絮以及他們的合影。真是令人期待不已。


奧運歷史中的20個定義性時刻

無論是夏季還是冬季運動會,奧運會在技術和體育精神上的展示都是其他任何活動都無法匹敵的。從創紀錄的表演到情感上的個人努力,讓我們重溫奧運歷史上一些最具決定意義的體育成就。

1900年巴黎奧運會

1900年奧運會首次對女性開放了五種賽事——網球、馬術、槌球、帆船和高爾夫。英國網球選手夏洛特·庫珀·斯特里成為首位奪得奧運網球冠軍的女性,贏得了混雙和單打比賽。

1936年柏林奧運會

在1936年的柏林奧運會上,美國田徑運動員傑西·歐文斯贏得了四枚金牌,向納粹德國和希特勒展示了非雅利安運動員的傑出成就。

1960年羅馬奧運會

比基拉·阿貝貝以2:15:16的成績創下奧運馬拉松紀錄,成為首位贏得金牌的非洲運動員。令人驚訝的是,他是赤腳完成比賽,就像他在埃塞俄比亞家鄉接受訓練一樣。

1968年墨西哥城奧運會

為抗議種族歧視,短跑選手湯米·史密斯和約翰·卡洛斯在領獎台上低頭,並揚起了象徵黑人民權的黑色拳頭,他們的抗議成為體育史上最具標誌性的時刻之一。

1972年慕尼黑奧運會

蘇聯體操運動員奧爾加·科爾布特在她的高低杠上表演了"科爾布特翻轉",這個動作太危險,以致於如今被禁止參賽。

1976年蒙特婁奧運會

年僅14歲的羅馬尼亞選手娜迪婭·科馬內奇在不平衡木上取得了完美10分,成為第一位達成此成就的運動員。

1980年莫斯科奧運會

波蘭撐竿跳運動員瓦迪斯勞·科扎基耶維茨在贏得金牌後,做出挑釁的動作以表示對主辦國的不滿,險些被剝奪獎牌。

1984年冬季奧運會

英國雙人滑冰選手特維爾和迪恩憑藉其完美的表演獲得所有裁判的滿分,成為史上最高分的花樣滑冰選手。

1988年卡爾加里冬奧

牙買加四人雪橇隊雖然沒能在首次奧運會亮相上奪得獎牌,但他們的精神贏得了世界的喜愛。


2024年必買的10款迷你蹦床推薦

2024年必買的10款迷你蹦床推薦

在現今快節奏的生活中,保持健康變得比以往更為重要。迷你蹦床不僅提供了一種有趣的運動方式,還有助於提升心肺健康、強化肌肉和改善平衡。本文將為大家介紹2024年值得購買的10款迷你蹦床,無論您是想要經濟實惠還是高端奢華的選擇,我們的清單中一定有適合你的產品。

迷你蹦床的重要性

迷你蹦床因其靈活性和易用性而受歡迎。每天只需數分鐘的跳躍運動即可幫助減脂和增強心肺功能,特別適合都市中的上班族。

選購指南

在選購迷你蹦床時,應該考慮產品的材質、彈簧品質、耐用性以及折疊方便性。這些因素直接影響使用體驗和安全性。

2024年推薦款

以下是我們精心挑選的10款迷你蹦床:

  1. 昇普恩可折疊健身蹦床 - 具備雙層防滑設計,適合任何家庭使用。
  2. 家麗特心肺健身蹦床 - 結合心肺功能改善及趣味性於一體。
  3. 愛雅特45寸圓形迷你健身蹦床 - 45寸的直徑提供了更大的靈活性。
  4. 歡樂彈跳工作室蹦床套裝 - 搭配專業健身課程,非常適合初學者。
  5. 麥克斯普羅折疊蹦床 - 獨特的折疊設計方便存放。
  6. 維維托迷你健身蹦床 - 著重於穩定性和安全性。
  7. 克斯威迷你蹦床套裝 - 適合家庭及健身房。
  8. 歡樂彈跳精英蹦床 - 以其高品質結合了娛樂和健身。
  9. 家麗特500健身蹦床與前把手 - 增添了安全的前把手設計。
  10. 健身狂奔40吋再彈道者蹦床 - 提供專業教練指導的健身方案。

實際案例分享

  1. 玲玲的故事 - 透過每天10分鐘的蹦床運動,一年內成功減掉20公斤。
  2. 小明的職涯之路 - 藉由蹦床運動改善專注力,大幅提升工作效率。
  3. 阿曼達的家庭時間 - 使用蹦床與家人共享美好時光,增進家庭關係。

結論

無論您是在尋找一個能夠提升健康的工具,還是一個能增添生活趣味的設備,迷你蹦床都是一個不錯的選擇。希望這篇文章可以幫助您更好地選擇一款適合您的蹦床。

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