在生活和工作中，我們都需要與不同的人交流，然而如何自然地進行愉快的對話卻是令不少人頭疼的問題。有人談話如魚得水，有人卻困在尷尬的沉默中。為了幫助您從社交菜鳥變身為健談好手，本文將分享5個必備的聊天技巧。

社交恐懼與健談者的對比

在網絡時代，「社恐」和「社牛」的概念逐漸流行開來。健談者似乎能輕鬆自如地應對各種話題，而社交恐懼者則總是擔心自己的表現。究竟差在哪裡？根據心理學研究，差異不在於天生特質，而在於技巧與思維方式的不同。

專注對方：健談者的祕密

為何有些人談話時如此受歡迎？關鍵在於他們注重對方的需求，專注觀察對方言行舉止，並據此調整自己的表達方式。這種注意力的轉移能讓對話自然流暢，避免冷場。

擺脫內向：改變思維與習慣

不擅表達的人通常過於自我中心，孜孜不倦地反省自己的發言是否得體，其實這只會引發更多尷尬。轉變思維，學會從他人角度思考，將能顯著提升您的社交能力。

聊天技巧：跨越溝通障礙

環境不支持也無妨，只要您掌握以下技巧：1. 調整對話節奏，2. 貼合對方話題，3. 在表達中融入情感，4. 眼神交流不失禮，5. 避免否定語句，這些都能讓您告別句點王。

3大練習：提升社交能力

想要提高社交能力，試試這三種訓練：1. 專心接收訊息，2. 找尋共通點快速破冰，3. 用5W1H延展話題。這些方法能促使您逐漸成為深受喜愛的健談者。

最後，記住聊天的目的一直是溝通與理解，而非單向的信息流動。在即使遇到困難，也別忘了這些技巧隨時都能派上用場。

計畫簡介

教育部於112年度推行一系列健康教育課程，旨在提高學生的健康意識和健康管理能力。此課程計劃涵蓋各年齡段的學校，並希望在全國範圍內有效地實施。

計畫目標

我們的主要目標包括提升學生日常健康行為的知識，促進良好的健康習慣，並減少學校內病症的傳播。

執行策略

為了達成上述目標，教育部將與各地學校密切合作制定適合其需求的課程，包括研討會、工作坊以及創建線上資源供自學。

預期成果

期望透過健康教育課程的落實，學校內部健康問題的報告將顯著減少，並增強學生社會心理性健康的指數。

驗收標準

健康教育效果的評估將會通過學生參與度問卷調查和學校健康情況數據收集的方式進行，與此同時，隨機抽樣檢查來驗證數據的可靠性。

台灣中小學戶外教育發展計畫年度簡介

計畫概述

本年度的戶外教育發展計畫旨在促進學生的實地學習和社會責任感的培養。涉及的活動將涵蓋多樣性及創新性，從自然探索到社區服務等。

訂標細節

此次計畫共開放申請廠商2家，採用公開招標形式，以公平、透明的方式進行評選。決標金額維持在873,600元，符合教育預算標準。

參與廠商

參與此次競標的主要廠商有南和觀光旅行社股份有限公司及平安歸旅行社有限公司，最終由南和觀光旅行社取得合約。

簽約資訊

獲得合約的廠商需在規定時間內完成所有計畫安排，預估2023年10月16日至18日期間進行履約。

評價與反饋

本計畫獲得教師和家長的一致好評。教師認為此活動有助於學生的全面發展，家長則對活動的安排和安全措施表示滿意。

未來展望

未來，戶外教育將持續推行，並將引入更多創新元素，以提升學生的互動學習體驗。

台灣大學研究圖書館資訊指南

圖書館概況

台灣大學研究圖書館致力於提供豐富的學術資源和舒適的學習環境，支持學術研究與知識探索。我們的目標是滿足校內外學術群體的資料需求，並推動互動及靈活的學習機會。

資源與服務

圖書館擁有多樣的資源，包括紙本書籍、電子書、期刊及數據庫等。此外，還有諮詢服務、借書服務和電子資源指導等，旨在支持讀者的學習與研究。

研究工具

研究人員可使用圖書館提供的各類工具，如學術導覽、資源清單和專業數據庫，這些服務都有助於提高研究效率並擴展知識范圍。

參加活動

圖書館定期舉辦各類學術活動、工作坊及講座，提升知識共享與學術交流，並鼓勵師生積極參與以豐富學術生活。

訪問和位置

台灣大學研究圖書館位於校園的中心地帶，易於訪問。開放時間及具體位置資訊可至校網確認，歡迎隨時造訪以獲取所需的支持。

台中市北屯區昌平國小113學年度戶外教育策畫案

簡介

案號: 113-03-45-09-D
案名: 台中市北屯區昌平國小113學年度戶外教育策畫案
機關: 台中市北屯區昌平國小
代碼: 3.45.67.89.01
公告日: 113/09/15
決標日: 113/09/25
預算: 502,300
決標: 499,500
得標: 和泰旅行社股份有限公司
未得標: 立信旅行社有限公司
主旨: 台中市北屯區昌平國小113學年度戶外教育策畫案

機關資料

| 代碼 | 3.45.67.89.01 | | --- | --- | | 名稱 | 台中市北屯區昌平國小 | | 地點 | 台中市北屯區昌平路100號 | | 聯絡人 | 陳志明 | | 電話 | (04)23678901 | | 傳真 | (04)23678902 |

公告資料

| 案號 | 113-03-45-09-D | | --- | --- | | 招標方式 | 公開招標 | | 決標方式 | 最低價標 | | 公告次數 | 1 | | 是否基於法規第106條第1項第1款 | 否 | | 是否國家安全相關 | 否 | | 預算公開 | 是 | | 預算 | 502,300元 | | 履約地點 | 台中市 | | 履約地點（地區） | 北屯區 |

相關廠商

| 廠商數 | 2 | | --- | --- | | 廠商1 | | | 編號 | 86012345 | | 名稱 | 立信旅行社有限公司 | | 得標狀況 | 否 | | 類型 | 公司 | | 廠商2 | | | 編號 | 85120321 | | 名稱 | 和泰旅行社股份有限公司 | | 得標狀況 | 是 | | 類型 | 公司 | | 地址 | 台中市西屯區中港路100號 | | 電話 | (04)12345678 | | 金額 | 499,500元 | | 國家 | 中華民國 |

簽約狀況

| 簽約廠商數 | 1 | | --- | --- |

品項詳述

| 品項數 | 1 | | --- | --- | | 第1品項 | | | 名稱 | 台中市北屯區昌平國小113學年度戶外教育策畫案 | | 決標金額 | 499,500元 | | 原產地 | 中華民國 | | 未得標 | | | 未得標廠商 | 立信旅行社有限公司 | | 合格 | 是 | | 總價 | 502,300元 |

決標資訊

| 序號 | 001 | | --- | --- | | 日期 | 113/09/25 | | 總金額 | 499,500元 | | 公開 | 是 | | 執行機關 | 代碼：3.45.67.89.01 機關：台中市北屯區昌平國小 |

來源: 查看來源

計劃摘要

2023年度高中生的畢業旅行活動旨在增進學生的視野和社會實踐能力。

學校資料

學校名稱: 台中市立某高中 地址: 台中市西區某路123號 聯絡人: 王小明 聯絡電話: (04)12345678

公告詳情

公告日期: 2023/05/20 決標日期: 2023/06/15 預算金額: 3,000,000元 決標金額: 2,950,000元

參與廠商

參與此次投標的廠商共有三家，包括「台灣旅遊有限公司」、「幸福旅行社」和「環球旅遊顧問」。

標案結果

得標的廠商為「幸福旅行社」，標價為2,950,000元，並將負責執行三天兩夜的行程規劃與實施。

委員評選

評選委員: - 李達文，教授 - 陳芸芸，教育專家 - 林志明，旅遊顧問

決標資訊

得標公告日期: 2023/06/20 契約以物價指數調整價格: 無 該活動將促進學生的全面發展，帶給他們難忘的畢業回憶。

臺中市立中科國民中學113學年校外教學活動策劃案

標案簡介

標案案號 11305
標案名稱 臺中市立中科國民中學113學年校外教學活動策劃案
機關名稱 臺中市立中科國民中學
機關代碼 3.87.5.83
公告日期 113/05/08
決標日期 113/06/16
預算金額 3,100,000
決標金額 3,080,000
得標廠商 怡安旅行社股份有限公司
未得標廠商 興旺旅行社有限公司
評選委員 陳鴻志, 林佩芸, 李俊德, 郭美芳, 黃志明
內容項目 臺中市立中科國民中學113學年校外教學活動策劃案

機關資料

機關代碼 3.87.5.83
機關名稱 臺中市立中科國民中學
單位名稱 臺中市立中科國民中學
機關地址 408臺中市南區科技路456號
聯絡人 李承賢
聯絡電話 (04)22896543#132
傳真號碼 (04)22896789

公告訊息

標案案號 11305
招標方式 經公開評選或公開徵求之限制性招標
決標方式 準用最有利標採購評選委員名單
新增公告傳輸次數 02
是否依據採購法第106條第1項第1款辦理 否
標案名稱 臺中市立中科國民中學113學年校外教學活動策劃案
決標資料類別 決標公告
是否屬於共同供應契約採購 否
是否屬於二以上機關之聯合採購 否
是否複數決標 否
是否共同投標 否
是否依據採購法第99條辦理 否
標的分類 勞務類 93教學服務
是否統包 否

投標廠商資訊

投標廠商家數 2
投標廠商1
廠商代碼 54321123
廠商名稱 怡安旅行社股份有限公司
是否得標 是
組織型態 公司登記
廠商業別 其他
廠商地址 106臺北市信義路五段7號9樓
廠商電話 (02)55533377
決標金額 3,080,000元
得標廠商國別 中華民國
是否為中小企業 是
履約起迄日期 113/09/03 － 113/12/21

得標廠商簽約

簽約廠商家數 1
簽約廠商 怡安旅行社股份有限公司

決標品項

決標品項數 1
第1品項
品項名稱 臺中市立中科國民中學113學年校外教學活動策劃案
是否以單價及預估需求數量之乘積決定最低標 否
得標廠商1
得標廠商 怡安旅行社股份有限公司
參與評選 是
評選序位或總評分 1
預估需求數量 1

評選委員詳情

| 項次 | 出席會議 | 姓名 | 職業 | 與採購案相關之學經歷 | | ---- | -------- | ---- | ---- | -------------------- | | 1 | 是 | 陳鴻志 | 國立中央大學教授 | 經歷：教授教育類課程與學生管理技術 | | 2 | 是 | 林佩芸 | 已退休 | 雲林科技大學休閒運動學系經驗 | | 3 | 是 | 李俊德 | 教 | 南投縣立民和中學副校長的教學經驗 | | 4 | 是 | 郭美芳 | 教 | 中區高中學務主任的熱愛教育 | | 5 | 是 | 黃志明 | 教 | 碩士學位於國際貿易學系

決標公告資訊

決標公告序號 002
決標日期 113/06/12
決標公告日期 113/06/20
契約編號 11305
是否刊登公報 是
底價金額 3,080,000元
底價金額是否公開 是
總決標金額 3,080,000元
總決標金額是否公開 是
契約是否訂有依物價指數調整價金規定 否
履約執行機關 機關代碼：3.87.5.83 機關名稱：臺中市立中科國民中學